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任何球員要想偉大，都必須進攻，因為這是一個進攻的聯盟，防守再好也不可能僅僅依靠它成為一個超級球星，就算是以防守著稱的迪貝肯?穆托姆博，他進入nba的第一個賽季場均得分也有16.6分，至於比爾?拉塞爾，巔峰時期的他場均得分高達22分，就算是職業生涯平均得分也有17分。隻有進攻才能成為偉大，如果被人貼上了防守悍將的標簽，他將很難再有進步。[.]
一名中鋒如果想在進攻上有所作為，他必須經過大量的實戰訓練。僅僅是通過自己一個人照著錄像去練習腳步，幾乎不可能將低位進攻練出來，因為現在的低位進攻所麵對的防守強度絕對不是平時訓練所能夠達到的，至少平時訓練中沒有繞前防守，沒有砍鯊戰術，沒有那些所謂的小動作，而在實戰中，這些是一名超級中鋒所必須麵對的。換句話說，偉大中鋒的低位進攻都是在賽場上一個球一個球在賽場上喂出來的。隻有經曆了各種各樣的防守，才會知道如何去破解，尤其是在現在聯防被開禁的時候。
不管是什麽原因，邁克爾?喬丹明顯不希望我成為防守悍將的代名詞，為此他請來了他曾經的隊友盧克?朗利，一名擁有3枚總冠軍戒指的大中鋒，僅僅給我當陪練。
盧克?朗利，澳大利亞維多利亞墨爾本人，身高218厘米，司職中鋒，1991年，朗利大學畢業後參加當年nba選秀，於首輪第7順位被明尼蘇達森林狼隊選中，之後於1993－1994賽季後期被交換至芝加哥公牛隊。雖然在公牛的進攻體係中，一個中鋒發揮的作用並沒有在一支傳統的球隊中那樣大，但他的拚勁和積極性還是彰顯了自己的價值，贏得了隊友的信任，是公牛第二次三連冠（1996－1998）的重要棋子。雖然得分和籃板並沒有什麽出色的數據，但是在控製對方得分上擁有著幾卡車的經驗。他在去年因為腳踝受傷而退役，但是現在他的腳踝傷勢已經完全恢複，他的身體狀況非常豐富，喬丹交給他的任務就是在防守端用盡一切辦法阻止我的得分。
加裏?福克斯不斷地擺弄著那台最新型號的數碼攝像機，拍攝著我背身單打盧克?朗利的每一個動作。史蒂夫?凱特拿著一根教鞭不斷地指揮著我的動作，身後的盧克?朗利利用自己的身高，利用自己的體重在不斷地給我施壓。我被禁止使用力量，我隻能用腳步來解決戰鬥，而盧克?朗利可以使用任何的技術。
“左腳是軸，腳尖不要動，動就走步了！”
“先向右晃一下，幅度要大，要引起對手的注意，一定要晃一下！”
“你那叫晃啊，你是在晃螞蟻吧！就你那幅度隻有螞蟻才感覺的到！你不會使勁的向右邁一下右腳啊”
“你轉了多少度？有90度嗎？你準備向看台投籃嗎？注意是180度！180度！”
“往迴轉，你已經晃動他的重心了，他堵住你了，你可以再往迴轉360度，你能晃飛了他！再轉迴來！”
“左腳不要動，你動就走步了！千萬不要動！”
“他都被晃跳起來，你往裏突啊！他已經沒法防你了！”
“說了多少遍了，左腳腳尖不能動，你想幹嘛？不能動！”
我一遍又一遍的做著背身低位單打的訓練，史蒂夫?凱特不停的大聲斥責著我技術上的錯誤。盧克?布朗在我的身後剛開始還死命的防守，不斷地用各種手段試圖阻止我。可是60分鍾後他就開始漸漸的消失了。
“暫停！暫停！我喝點水！”盧克?朗利突然喊道！
盧克?朗利拿起一瓶礦泉水，咕咚咕咚灌了幾口，拿起毛巾擦了擦汗，對我說道：“誇梅，你這麽單調的練習這一個動作已經1個多小時了，難道你不覺得枯燥嗎？”
枯燥？
說實話我真的還沒有感覺到枯燥，我隻希望通過自己大強度的練習，能夠盡快的掌握低位進攻技術。可能是因為這個對我太重要了，我太投入了，所以根本就沒有感覺到一丁點枯燥。
見我搖頭，盧克?郎利驚訝的又問道：“你以前都是這樣訓練嗎？”
“是啊！以前都是這樣訓練的啊！”我有些疑惑。
“天啊！你中間就不休息休息？一直訓練下去？”盧克?郎利瞪大了眼睛，聲音提高了許多，驚奇的問道。
“休息啊，我一會就該休息了！”我說道。
“你多久休息一次？”
“這個得看運動量啊，如果運動量不大的話，大約100分鍾休息一次！”我迴答道。
盧克?布朗一手覆額，做痛苦狀，不知道是為自己將來的命運感覺痛苦，還是替我感覺痛苦。
“誇梅！我告訴你，邁克爾這是在壓榨你，你不能這樣訓練，他這樣訓練你，是對你的不負責任，你會這樣被練廢的！你不能這樣下去,我告訴你，這種訓練方式是非常不科學的。。。”盧克?布朗開始了喋喋不休的勸導。
“謝謝！盧克！但是你要知道我已經19歲了，現在是技術成長最好的最後時期，如果現在不通過大量的訓練，讓技術成型，可能我一輩子也就是個防守型中鋒的命了，我需要抓住技術成長性最好的最後一段時間。”我慢慢的迴答道。
“誇梅！你不能這樣，你要知道，中鋒不是後衛，中鋒一般都是大器晚成，很少有中鋒在25歲前能夠ok的，你已經不錯，你要知道很多球員就是因為過度訓練。。。。。。”
“盧克！你在幹什麽？”一個非常嚴厲的聲音出現了。
“偶！邁克爾，你好，沒什麽事情，我隻是在傳授誇梅一點個人的小經驗，你說是不是，誇梅！”邁克爾?喬丹的出現讓盧克?布朗的神情立馬轉變，他一手摟著我的脖子，一臉笑容的說著和剛才完全相反的事情。
“是嗎？我怎麽感覺你剛才不是這樣說的！”邁克爾?喬丹一臉的不高興。
“啊哈！是這樣的，邁克爾，你要知道，我的年紀已經很大了，體能很不好，如果時間太長，我怕跟不上誇梅的節奏，我覺得我需要一個幫手，是的，我正在向誇梅推薦一下我的幫手！是的，推薦一個幫手！”盧克?郎利決口不提他剛才的縱容我降低訓練強度的事情。
“幫手，你介紹的是誰？”邁克爾?喬丹一臉的好奇。
“丹尼斯?羅德曼！”盧克?布朗一臉正色的說道，仿佛他很早之間就是這麽說的。
“丹尼斯?羅德曼！為什麽？”邁克爾?喬丹一臉的思索，似乎也在考慮這個人選。
“因為丹尼斯?羅德曼的體能非常好，防守技術非常好，幾乎能夠防住所有的內線球員，我覺得丹尼斯?羅德曼能夠給誇梅?布朗很大的幫助，是一個陪練的最佳人選，絕對最好，沒有之一。”盧克?布朗開始推銷起了丹尼斯?羅德曼，這絕對的是死道友不死貧道。
“嗯！我考慮一下，對了，丹尼斯?羅德曼最近不是在nbdl嗎？他有時間嗎？”
“他在那裏打一場球給1萬美金，一年也打不了幾場球，你給他十萬，他絕對屁顛屁顛往這裏跑！”盧克?郎利一臉的猥瑣樣。
“好！我考慮一下！繼續練習！誇梅，好好地練，不要鬆懈！”邁克爾?喬丹轉身往辦公室走去！
如果他再次猛然迴頭，估計他會被現在的盧克?布朗氣瘋了，盧克?布朗正對著邁克爾?喬丹的背影狂做鬼臉。
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一名中鋒如果想在進攻上有所作為，他必須經過大量的實戰訓練。僅僅是通過自己一個人照著錄像去練習腳步，幾乎不可能將低位進攻練出來，因為現在的低位進攻所麵對的防守強度絕對不是平時訓練所能夠達到的，至少平時訓練中沒有繞前防守，沒有砍鯊戰術，沒有那些所謂的小動作，而在實戰中，這些是一名超級中鋒所必須麵對的。換句話說，偉大中鋒的低位進攻都是在賽場上一個球一個球在賽場上喂出來的。隻有經曆了各種各樣的防守，才會知道如何去破解，尤其是在現在聯防被開禁的時候。
不管是什麽原因，邁克爾?喬丹明顯不希望我成為防守悍將的代名詞，為此他請來了他曾經的隊友盧克?朗利，一名擁有3枚總冠軍戒指的大中鋒，僅僅給我當陪練。
盧克?朗利，澳大利亞維多利亞墨爾本人，身高218厘米，司職中鋒，1991年，朗利大學畢業後參加當年nba選秀，於首輪第7順位被明尼蘇達森林狼隊選中，之後於1993－1994賽季後期被交換至芝加哥公牛隊。雖然在公牛的進攻體係中，一個中鋒發揮的作用並沒有在一支傳統的球隊中那樣大，但他的拚勁和積極性還是彰顯了自己的價值，贏得了隊友的信任，是公牛第二次三連冠（1996－1998）的重要棋子。雖然得分和籃板並沒有什麽出色的數據，但是在控製對方得分上擁有著幾卡車的經驗。他在去年因為腳踝受傷而退役，但是現在他的腳踝傷勢已經完全恢複，他的身體狀況非常豐富，喬丹交給他的任務就是在防守端用盡一切辦法阻止我的得分。
加裏?福克斯不斷地擺弄著那台最新型號的數碼攝像機，拍攝著我背身單打盧克?朗利的每一個動作。史蒂夫?凱特拿著一根教鞭不斷地指揮著我的動作，身後的盧克?朗利利用自己的身高，利用自己的體重在不斷地給我施壓。我被禁止使用力量，我隻能用腳步來解決戰鬥，而盧克?朗利可以使用任何的技術。
“左腳是軸，腳尖不要動，動就走步了！”
“先向右晃一下，幅度要大，要引起對手的注意，一定要晃一下！”
“你那叫晃啊，你是在晃螞蟻吧！就你那幅度隻有螞蟻才感覺的到！你不會使勁的向右邁一下右腳啊”
“你轉了多少度？有90度嗎？你準備向看台投籃嗎？注意是180度！180度！”
“往迴轉，你已經晃動他的重心了，他堵住你了，你可以再往迴轉360度，你能晃飛了他！再轉迴來！”
“左腳不要動，你動就走步了！千萬不要動！”
“他都被晃跳起來，你往裏突啊！他已經沒法防你了！”
“說了多少遍了，左腳腳尖不能動，你想幹嘛？不能動！”
我一遍又一遍的做著背身低位單打的訓練，史蒂夫?凱特不停的大聲斥責著我技術上的錯誤。盧克?布朗在我的身後剛開始還死命的防守，不斷地用各種手段試圖阻止我。可是60分鍾後他就開始漸漸的消失了。
“暫停！暫停！我喝點水！”盧克?朗利突然喊道！
盧克?朗利拿起一瓶礦泉水，咕咚咕咚灌了幾口，拿起毛巾擦了擦汗，對我說道：“誇梅，你這麽單調的練習這一個動作已經1個多小時了，難道你不覺得枯燥嗎？”
枯燥？
說實話我真的還沒有感覺到枯燥，我隻希望通過自己大強度的練習，能夠盡快的掌握低位進攻技術。可能是因為這個對我太重要了，我太投入了，所以根本就沒有感覺到一丁點枯燥。
見我搖頭，盧克?郎利驚訝的又問道：“你以前都是這樣訓練嗎？”
“是啊！以前都是這樣訓練的啊！”我有些疑惑。
“天啊！你中間就不休息休息？一直訓練下去？”盧克?郎利瞪大了眼睛，聲音提高了許多，驚奇的問道。
“休息啊，我一會就該休息了！”我說道。
“你多久休息一次？”
“這個得看運動量啊，如果運動量不大的話，大約100分鍾休息一次！”我迴答道。
盧克?布朗一手覆額，做痛苦狀，不知道是為自己將來的命運感覺痛苦，還是替我感覺痛苦。
“誇梅！我告訴你，邁克爾這是在壓榨你，你不能這樣訓練，他這樣訓練你，是對你的不負責任，你會這樣被練廢的！你不能這樣下去,我告訴你，這種訓練方式是非常不科學的。。。”盧克?布朗開始了喋喋不休的勸導。
“謝謝！盧克！但是你要知道我已經19歲了，現在是技術成長最好的最後時期，如果現在不通過大量的訓練，讓技術成型，可能我一輩子也就是個防守型中鋒的命了，我需要抓住技術成長性最好的最後一段時間。”我慢慢的迴答道。
“誇梅！你不能這樣，你要知道，中鋒不是後衛，中鋒一般都是大器晚成，很少有中鋒在25歲前能夠ok的，你已經不錯，你要知道很多球員就是因為過度訓練。。。。。。”
“盧克！你在幹什麽？”一個非常嚴厲的聲音出現了。
“偶！邁克爾，你好，沒什麽事情，我隻是在傳授誇梅一點個人的小經驗，你說是不是，誇梅！”邁克爾?喬丹的出現讓盧克?布朗的神情立馬轉變，他一手摟著我的脖子，一臉笑容的說著和剛才完全相反的事情。
“是嗎？我怎麽感覺你剛才不是這樣說的！”邁克爾?喬丹一臉的不高興。
“啊哈！是這樣的，邁克爾，你要知道，我的年紀已經很大了，體能很不好，如果時間太長，我怕跟不上誇梅的節奏，我覺得我需要一個幫手，是的，我正在向誇梅推薦一下我的幫手！是的，推薦一個幫手！”盧克?郎利決口不提他剛才的縱容我降低訓練強度的事情。
“幫手，你介紹的是誰？”邁克爾?喬丹一臉的好奇。
“丹尼斯?羅德曼！”盧克?布朗一臉正色的說道，仿佛他很早之間就是這麽說的。
“丹尼斯?羅德曼！為什麽？”邁克爾?喬丹一臉的思索，似乎也在考慮這個人選。
“因為丹尼斯?羅德曼的體能非常好，防守技術非常好，幾乎能夠防住所有的內線球員，我覺得丹尼斯?羅德曼能夠給誇梅?布朗很大的幫助，是一個陪練的最佳人選，絕對最好，沒有之一。”盧克?布朗開始推銷起了丹尼斯?羅德曼，這絕對的是死道友不死貧道。
“嗯！我考慮一下，對了，丹尼斯?羅德曼最近不是在nbdl嗎？他有時間嗎？”
“他在那裏打一場球給1萬美金，一年也打不了幾場球，你給他十萬，他絕對屁顛屁顛往這裏跑！”盧克?郎利一臉的猥瑣樣。
“好！我考慮一下！繼續練習！誇梅，好好地練，不要鬆懈！”邁克爾?喬丹轉身往辦公室走去！
如果他再次猛然迴頭，估計他會被現在的盧克?布朗氣瘋了，盧克?布朗正對著邁克爾?喬丹的背影狂做鬼臉。