減脂的話, 不能光靠少吃來減，攝入太少，有可能瘦掉的是肌肉，就是說，看起來體重秤上重量下來了，但其實體脂率反而升高了，這樣的情況下，基礎代謝率可能是降低的，隻要攝入多一點點就又反彈了……人體是一個複雜的動態平衡係統，飲食上總量控製但不要控製過度，保證營養均衡，加強鍛鍊，我的體脂就是這麽減下來的。」
顏老師科普時間明顯深受粉絲歡迎，彈幕炸成一片：
「臥槽！我蘇好專業！！！愛了~~~」
「嚶，我蘇這麽寵粉的嗎，分享經驗完全不藏私！」
「蘇蘇看到我啊嗚嗚，鍛鍊的話，遊泳可以嗎，這是我唯一能堅持的運動了qaq」
「同問！自行車可以嗎？跳繩呢？」
主持人笑道：「蘇蘇，這個話題大家都很關心呢，大家在問，鍛鍊的話，你推薦什麽樣的運動呢？遊泳、跑步、自行車可以嗎？」
顏蘇蘇道：「減脂的話，這些都是有氧運動，可以是可以，但建議大家結合無氧運動一起，很多無氧運動就是大家看到的健身房裏麵的擼鐵啦，不過我也推薦做一些hiit，不隻讓你的消耗多一些，還可以刺激肌肉生長，提高基礎代謝率，讓你的減脂效率更高。」
這個話題明顯關注度非常高，尤其是顏蘇蘇上了體重秤自爆了體重之後，許多明明不是顏蘇蘇粉絲的人也從微b熱搜上慕名前來竹子視頻，大量湧入的流量讓竹子視頻的運營團隊手忙腳亂之外也是喜不自勝，果然，蘇蘇就是自帶熱搜體質啊，不作不炒依舊迴迴熱度高掛。
主持人道：「我看觀眾們提了好多問題，因為時間關係，我們隻能選擇部分問題來請蘇蘇進行解答，還請大家見諒。下麵這個問題是關於護膚的，剛剛我們造型老師也說了，蘇蘇你皮膚狀態越來越好了，是什麽原因呢？」
這個問題其實拋得很有技巧，因為不知道顏蘇蘇有沒有護膚品的代言，所以問題問得很開放，如果顏蘇蘇想為某個新近代言的產品站一下台，竹子視頻也不是很介意的意思。
但顏蘇蘇隻是認真道：「皮膚的話，其實吃好、睡好、做了基礎工作，一般狀態就不會差的。吃的話，油脂和糖分不要攝入過多，這個會影響皮脂腺，導致皮膚狀態不好，睡覺的話，一定要早睡早起睡夠時間……」
顏蘇蘇話沒說完，演播間裏麵包括主持人都忍不住開始笑了起來，彈幕裏麵更是一片哈哈怪出沒：
「哈哈哈哈哈哈哈哈我蘇是在給她自己挽尊嗎？畢竟她早睡早起差點讓人家《絕地求生》節目組集體求生去了！」
「哈哈哈哈哈哈早睡早起顏蘇蘇，睡眠恐怖大魔王哈哈哈哈哈哈」
「總算知道了我蘇對睡眠的執著從哪裏來了哈哈哈哈哈哈」
顏蘇蘇不明所以，小臉上都是茫然，還是盡責地道：「唔，護膚的話，保濕和防曬是基礎功課要做好，進階的功課是加分項……」
主持人自己也有問題：「防曬的話，蘇蘇有什麽心得嗎？」
顏蘇蘇確實是那種不藏私的好寶寶：「防曬的話，整體來說，我更推薦物理防曬哦，就是遮陽帽、遮陽傘、墨鏡什麽的，如果實在沒有物理防曬的條件，再考慮防曬霜。」
主持人不由覺得有些吃驚：「是這樣嗎？」現在防曬霜的廣告非常多，動輒多少倍什麽的，給人的感覺，好像不用防曬霜都是在虐待了皮膚。
顏蘇蘇點頭：「對啊，」然後隨口列舉：「現在防曬霜的主要成分無非就是兩大類，物理防曬霜和化學防曬霜，物理防曬霜中的微小粒子一般是由二氧化鈦、氧化鋅這些，通過反射來防曬；
化學防曬霜，楊酸鹽類、桂皮酸鹽類與□□鹽類是常用的，通過吸收來防曬……
但是之前有很多論文都證實了，極高倍數的防曬霜和防曬麵料相比，長時間下來依然會存在不足……不過夏天穿太多又太悶熱的話，選擇防曬霜然後及時補充也是可以的啦。」
彈幕裏麵紛紛道：
「我蘇真的好專業……」
「話說我蘇是要和美妝博主搶飯碗嘛哈哈哈哈」
「嚶，應該早點聽我蘇的話的，我不應該嫌棄打遮陽傘太土。」
「很好，今年可以省錢了……」
「啊啊啊啊啊蘇蘇看到啊！防曬之外怎麽美白啊！」
「蘇蘇蘇蘇，保濕怎麽做，我是敏感肌啊啊啊容易過敏！」
而顏蘇蘇看到越來越多的相關問題，一一解答之外，她也明顯感覺到，現在的女孩子太在意外形了，在節目的最後，主持人連連道歉：「很多網友的問題蘇蘇來不及迴答，但今天節目已經嚴重超時了，先暫時到這裏吧，謝謝大家~蘇蘇給大家道個別吧~」
想到這麽多人在關注自己的舉動，顏蘇蘇看著鏡頭認真道：「我減脂隻是為了兌現之前跟粉絲的諾言啦，在看節目的你們肯定都美美噠，瘦不瘦、白不白不是最重要的，開心健康最重要！不要因為這些不重要的問題讓自己不開心哦，我很愛大家，大家也一定要愛自己喲~」
說著，比了一個跟曼琳學來的比心賣萌姿勢。
彈幕裏麵又是一片awsl：
「awsl！我蘇好萌！越來越喜歡了怎麽辦！！！」
「哇，硬核花瓶原來這麽寵的嗎？粉了粉了~~~」
「真不愧是硬核花瓶啊……一期訪談節目這麽幹貨滿滿……這麽厲害這麽好看還這麽萌我的天……」
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顏老師科普時間明顯深受粉絲歡迎，彈幕炸成一片：
「臥槽！我蘇好專業！！！愛了~~~」
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主持人笑道：「蘇蘇，這個話題大家都很關心呢，大家在問，鍛鍊的話，你推薦什麽樣的運動呢？遊泳、跑步、自行車可以嗎？」
顏蘇蘇道：「減脂的話，這些都是有氧運動，可以是可以，但建議大家結合無氧運動一起，很多無氧運動就是大家看到的健身房裏麵的擼鐵啦，不過我也推薦做一些hiit，不隻讓你的消耗多一些，還可以刺激肌肉生長，提高基礎代謝率，讓你的減脂效率更高。」
這個話題明顯關注度非常高，尤其是顏蘇蘇上了體重秤自爆了體重之後，許多明明不是顏蘇蘇粉絲的人也從微b熱搜上慕名前來竹子視頻，大量湧入的流量讓竹子視頻的運營團隊手忙腳亂之外也是喜不自勝，果然，蘇蘇就是自帶熱搜體質啊，不作不炒依舊迴迴熱度高掛。
主持人道：「我看觀眾們提了好多問題，因為時間關係，我們隻能選擇部分問題來請蘇蘇進行解答，還請大家見諒。下麵這個問題是關於護膚的，剛剛我們造型老師也說了，蘇蘇你皮膚狀態越來越好了，是什麽原因呢？」
這個問題其實拋得很有技巧，因為不知道顏蘇蘇有沒有護膚品的代言，所以問題問得很開放，如果顏蘇蘇想為某個新近代言的產品站一下台，竹子視頻也不是很介意的意思。
但顏蘇蘇隻是認真道：「皮膚的話，其實吃好、睡好、做了基礎工作，一般狀態就不會差的。吃的話，油脂和糖分不要攝入過多，這個會影響皮脂腺，導致皮膚狀態不好，睡覺的話，一定要早睡早起睡夠時間……」
顏蘇蘇話沒說完，演播間裏麵包括主持人都忍不住開始笑了起來，彈幕裏麵更是一片哈哈怪出沒：
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「哈哈哈哈哈哈早睡早起顏蘇蘇，睡眠恐怖大魔王哈哈哈哈哈哈」
「總算知道了我蘇對睡眠的執著從哪裏來了哈哈哈哈哈哈」
顏蘇蘇不明所以，小臉上都是茫然，還是盡責地道：「唔，護膚的話，保濕和防曬是基礎功課要做好，進階的功課是加分項……」
主持人自己也有問題：「防曬的話，蘇蘇有什麽心得嗎？」
顏蘇蘇確實是那種不藏私的好寶寶：「防曬的話，整體來說，我更推薦物理防曬哦，就是遮陽帽、遮陽傘、墨鏡什麽的，如果實在沒有物理防曬的條件，再考慮防曬霜。」
主持人不由覺得有些吃驚：「是這樣嗎？」現在防曬霜的廣告非常多，動輒多少倍什麽的，給人的感覺，好像不用防曬霜都是在虐待了皮膚。
顏蘇蘇點頭：「對啊，」然後隨口列舉：「現在防曬霜的主要成分無非就是兩大類，物理防曬霜和化學防曬霜，物理防曬霜中的微小粒子一般是由二氧化鈦、氧化鋅這些，通過反射來防曬；
化學防曬霜，楊酸鹽類、桂皮酸鹽類與□□鹽類是常用的，通過吸收來防曬……
但是之前有很多論文都證實了，極高倍數的防曬霜和防曬麵料相比，長時間下來依然會存在不足……不過夏天穿太多又太悶熱的話，選擇防曬霜然後及時補充也是可以的啦。」
彈幕裏麵紛紛道：
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「話說我蘇是要和美妝博主搶飯碗嘛哈哈哈哈」
「嚶，應該早點聽我蘇的話的，我不應該嫌棄打遮陽傘太土。」
「很好，今年可以省錢了……」
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而顏蘇蘇看到越來越多的相關問題，一一解答之外，她也明顯感覺到，現在的女孩子太在意外形了，在節目的最後，主持人連連道歉：「很多網友的問題蘇蘇來不及迴答，但今天節目已經嚴重超時了，先暫時到這裏吧，謝謝大家~蘇蘇給大家道個別吧~」
想到這麽多人在關注自己的舉動，顏蘇蘇看著鏡頭認真道：「我減脂隻是為了兌現之前跟粉絲的諾言啦，在看節目的你們肯定都美美噠，瘦不瘦、白不白不是最重要的，開心健康最重要！不要因為這些不重要的問題讓自己不開心哦，我很愛大家，大家也一定要愛自己喲~」
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「awsl！我蘇好萌！越來越喜歡了怎麽辦！！！」
「哇，硬核花瓶原來這麽寵的嗎？粉了粉了~~~」
「真不愧是硬核花瓶啊……一期訪談節目這麽幹貨滿滿……這麽厲害這麽好看還這麽萌我的天……」
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