第637章 早飯要吃好
讓我假裝男友迴家？我假戲真做！ 作者：一隻小夢蟲 投票推薦 加入書簽 留言反饋
無奈，劉悅悅隻能第二次被劉蠻拽出溫暖的被窩。
從床上下來，到衛生間的短短路程上，她小嘴就低聲叭叭沒停。
劉蠻雖然沒聽清，但是知道肯定罵的很髒！
早餐是皮蛋瘦肉粥，還有包子，怕有人吃不慣，劉母還打了豆漿。
家裏有豆漿機，黃豆泡一泡就可以直接做豆漿了。
所以也並不是很費力，還是現磨的豆漿很香。
方玉一連吃了五個大包子，喝了兩碗粥，好像東北人飯量都不小。
“慢點吃，別噎著了，還有呢。”
見著方玉能吃，劉母很滿意，為人母，最是喜歡看著自己做的東西被孩子吃的幹淨。
她可不在意那麽點飯錢，隻要孩子能吃飽吃好，那什麽都值。
“謝謝奶奶，我吃飽了！”方玉靦腆的撓撓頭，有些不好意思自己吃的有點多。
“早飯要吃好，多吃點沒事的。”
素來有種說法，叫做早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少。
早飯作為一天開始的第一餐，一夜睡眠後身體重啟，正是需要各種營養的時候。
所以早餐搭配一定要注重營養。
午飯吃飽，是因為中午期間差不多是人活動最多的時候，如果不吃飽，那就沒有足夠的能量支持。
晚飯吃少，是因為晚飯過後很快又會進入睡眠，如果吃的太多了沒有消化掉，睡眠期間會造成積食。
會發胖，也會對腸胃造成負擔。
所以晚飯盡量不要吃太多，也不要吃的太油膩不好消化。
容易得胃病。
但是人也是有本能的，很多人都怕餓，晚上睡覺前一旦感到胃裏空的，立馬就焦躁不安，會睡不著覺。
所以有些人晚上必須吃飽才睡得著覺，如果是餓的，那也對起來吃點東西才睡得著。
劉蠻從小到大，也就上大學了沒在家裏吃。
其餘時候都是吃劉母做的飯，所以早就被調教好了飲食習慣了。
所以飲食尚不健康。
陸陸續續的，劉父跟楊諾諾也起床了。
“蠻子你們起那麽早啊。”
懷孕後，楊諾諾更喜歡睡懶覺了，現在早上快十點了，還是一副沒睡醒的樣子。
披散著頭發，楊諾諾扶著大肚子，坐在了劉蠻旁邊。
“帶著他們晨跑，肯定要早一點好些，正好給他們養個早起的好習慣。”
劉蠻站起身，走到楊諾諾身後，幫她將披散的頭發拿皮筋綁住。
省著吃飯的時候礙事。
“師娘，早上好！”
“嗯，早上好。”
楊諾諾迴了個笑臉。
等劉父吃完早飯後，便開著車一起去了武館裏。
“師傅，趙拳王真在裏麵嘛？”
下了車，方玉滿眼期待的問道。
“這段時間他沒比賽，應該是是在的，挪你看那邊展櫃裏的金腰帶，有倆就是他的。”
領著三小隻，劉蠻帶著來到了盛放獎杯獎牌的展櫃前。
武館裏簽約的拳手，如果拿了獎杯是要放在拳館裏展示，用作宣傳用的。
像金腰帶，你贏得了也需要花錢從賽事方購買，這個錢也是武館直接幫你出了的。
很多窮一點，沒有俱樂部的拳手，即便贏了比賽，很多也買不起腰帶，過了付款期限，腰帶還會被賽事方迴收。
“咦，蠻子你來了。”
這時，董澤手裏提著幾杯咖啡，也從大門口進來了。
見到劉蠻，董澤打起招唿：“剛好我買了咖啡，你要不要來一杯？美式的。”
說著，他將手裏一杯咖啡遞給劉蠻，同時還低頭看向了劉蠻腿邊兩個小丫頭和方玉。
“謝謝，這是我閨女丫丫，妹妹悅悅，還有剛收的徒弟小玉。”
接過咖啡，劉蠻笑著介紹三小隻。
丫丫懂事的喊道：“叔叔好！”
方玉緊隨其後，劉悅悅喊了聲哥哥好。
她輩分要大的，不能亂了。
聽到方玉是劉蠻收的徒弟，董澤有些意外：“你收徒弟了？跟你學功夫？”
“是啊，這不剛放暑假就過來了，跟我待半個月，就帶他來武館學，這邊器械全，空間也大。”
武館分幾層，不管是健身，還是練拳，都是有專業器械和場地。
是最方便的。
還有單獨的小教室。
“厲害厲害，你們三個要不要喝奶茶，叔叔請你們喝。”董澤伸手摸了摸丫丫的頭，笑著問道。
“他們就算了，剛吃完早飯過來的，等下還得鍛煉，就別喝高糖分的了。”
劉蠻代替三小隻迴絕了。
“那行吧，那晚點等你們結束，一起吃個飯？”
自打來這工作後，董澤就過的挺舒心的。
每天不忙，還有大把時間摸魚休息，最關鍵的還每月工資還不少，比他當兵可好玩多了。
甚至前不久他還找了個來健身的女朋友。
像他這種有肌肉的，還是很受歡迎的。
隻要不鬧出什麽醜聞出來，健身房也不管你跟客人談戀愛啥的。
同時趙冬青他們悄悄跟董澤說過，一些健身房裏的小知識，怕董澤真動心，然後被渣了。
董澤可能之前戰場上厲害，但是情場上就還真不一定了。
畢竟健身房也不是什麽善地，各種牛鬼蛇神都有。
尤其是那些身材很好，化妝畫的很好看的人…
“也算了吧，我們迴家吃的，你掙點錢不容易，早點買房子結婚吧，等著吃你喜酒呢。”
劉蠻打趣說道，然後跟著董澤進了電梯，去了武館那一層。
出了電梯，正好有看到趙冬青他們幾個聚在吧台裏玩手機休息。
武館裏有空調，所以趙冬青依舊是一個短褲，光著膀子。
看他身上還有汗珠，可能剛才停下訓練歇一會兒。
董澤另幾杯咖啡就是給趙冬青他們帶的：“諾，你們的咖啡。”
“謝謝老董了，有你是我們的福氣！”
“哈哈哈！誒？老劉稀客啊，你也來了！”
“謔，這不是丫丫跟悅悅嘛，快過來坐，叔叔請你們喝奶茶，過來點想喝什麽。”
“這小夥子誰啊？蠻子你那個弟弟？”
“徒弟，剛收的，跟我學拳的。”
“趙拳王！冬青哥，我是你粉絲啊，你可不可以給我簽個名，師傅你沒騙我，他真在這裏啊！”
從床上下來，到衛生間的短短路程上，她小嘴就低聲叭叭沒停。
劉蠻雖然沒聽清，但是知道肯定罵的很髒！
早餐是皮蛋瘦肉粥，還有包子，怕有人吃不慣，劉母還打了豆漿。
家裏有豆漿機，黃豆泡一泡就可以直接做豆漿了。
所以也並不是很費力，還是現磨的豆漿很香。
方玉一連吃了五個大包子，喝了兩碗粥，好像東北人飯量都不小。
“慢點吃，別噎著了，還有呢。”
見著方玉能吃，劉母很滿意，為人母，最是喜歡看著自己做的東西被孩子吃的幹淨。
她可不在意那麽點飯錢，隻要孩子能吃飽吃好，那什麽都值。
“謝謝奶奶，我吃飽了！”方玉靦腆的撓撓頭，有些不好意思自己吃的有點多。
“早飯要吃好，多吃點沒事的。”
素來有種說法，叫做早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少。
早飯作為一天開始的第一餐，一夜睡眠後身體重啟，正是需要各種營養的時候。
所以早餐搭配一定要注重營養。
午飯吃飽，是因為中午期間差不多是人活動最多的時候，如果不吃飽，那就沒有足夠的能量支持。
晚飯吃少，是因為晚飯過後很快又會進入睡眠，如果吃的太多了沒有消化掉，睡眠期間會造成積食。
會發胖，也會對腸胃造成負擔。
所以晚飯盡量不要吃太多，也不要吃的太油膩不好消化。
容易得胃病。
但是人也是有本能的，很多人都怕餓，晚上睡覺前一旦感到胃裏空的，立馬就焦躁不安，會睡不著覺。
所以有些人晚上必須吃飽才睡得著覺，如果是餓的，那也對起來吃點東西才睡得著。
劉蠻從小到大，也就上大學了沒在家裏吃。
其餘時候都是吃劉母做的飯，所以早就被調教好了飲食習慣了。
所以飲食尚不健康。
陸陸續續的，劉父跟楊諾諾也起床了。
“蠻子你們起那麽早啊。”
懷孕後，楊諾諾更喜歡睡懶覺了，現在早上快十點了，還是一副沒睡醒的樣子。
披散著頭發，楊諾諾扶著大肚子，坐在了劉蠻旁邊。
“帶著他們晨跑，肯定要早一點好些，正好給他們養個早起的好習慣。”
劉蠻站起身，走到楊諾諾身後，幫她將披散的頭發拿皮筋綁住。
省著吃飯的時候礙事。
“師娘，早上好！”
“嗯，早上好。”
楊諾諾迴了個笑臉。
等劉父吃完早飯後，便開著車一起去了武館裏。
“師傅，趙拳王真在裏麵嘛？”
下了車，方玉滿眼期待的問道。
“這段時間他沒比賽，應該是是在的，挪你看那邊展櫃裏的金腰帶，有倆就是他的。”
領著三小隻，劉蠻帶著來到了盛放獎杯獎牌的展櫃前。
武館裏簽約的拳手，如果拿了獎杯是要放在拳館裏展示，用作宣傳用的。
像金腰帶，你贏得了也需要花錢從賽事方購買，這個錢也是武館直接幫你出了的。
很多窮一點，沒有俱樂部的拳手，即便贏了比賽，很多也買不起腰帶，過了付款期限，腰帶還會被賽事方迴收。
“咦，蠻子你來了。”
這時，董澤手裏提著幾杯咖啡，也從大門口進來了。
見到劉蠻，董澤打起招唿：“剛好我買了咖啡，你要不要來一杯？美式的。”
說著，他將手裏一杯咖啡遞給劉蠻，同時還低頭看向了劉蠻腿邊兩個小丫頭和方玉。
“謝謝，這是我閨女丫丫，妹妹悅悅，還有剛收的徒弟小玉。”
接過咖啡，劉蠻笑著介紹三小隻。
丫丫懂事的喊道：“叔叔好！”
方玉緊隨其後，劉悅悅喊了聲哥哥好。
她輩分要大的，不能亂了。
聽到方玉是劉蠻收的徒弟，董澤有些意外：“你收徒弟了？跟你學功夫？”
“是啊，這不剛放暑假就過來了，跟我待半個月，就帶他來武館學，這邊器械全，空間也大。”
武館分幾層，不管是健身，還是練拳，都是有專業器械和場地。
是最方便的。
還有單獨的小教室。
“厲害厲害，你們三個要不要喝奶茶，叔叔請你們喝。”董澤伸手摸了摸丫丫的頭，笑著問道。
“他們就算了，剛吃完早飯過來的，等下還得鍛煉，就別喝高糖分的了。”
劉蠻代替三小隻迴絕了。
“那行吧，那晚點等你們結束，一起吃個飯？”
自打來這工作後，董澤就過的挺舒心的。
每天不忙，還有大把時間摸魚休息，最關鍵的還每月工資還不少，比他當兵可好玩多了。
甚至前不久他還找了個來健身的女朋友。
像他這種有肌肉的，還是很受歡迎的。
隻要不鬧出什麽醜聞出來，健身房也不管你跟客人談戀愛啥的。
同時趙冬青他們悄悄跟董澤說過，一些健身房裏的小知識，怕董澤真動心，然後被渣了。
董澤可能之前戰場上厲害，但是情場上就還真不一定了。
畢竟健身房也不是什麽善地，各種牛鬼蛇神都有。
尤其是那些身材很好，化妝畫的很好看的人…
“也算了吧，我們迴家吃的，你掙點錢不容易，早點買房子結婚吧，等著吃你喜酒呢。”
劉蠻打趣說道，然後跟著董澤進了電梯，去了武館那一層。
出了電梯，正好有看到趙冬青他們幾個聚在吧台裏玩手機休息。
武館裏有空調，所以趙冬青依舊是一個短褲，光著膀子。
看他身上還有汗珠，可能剛才停下訓練歇一會兒。
董澤另幾杯咖啡就是給趙冬青他們帶的：“諾，你們的咖啡。”
“謝謝老董了，有你是我們的福氣！”
“哈哈哈！誒？老劉稀客啊，你也來了！”
“謔，這不是丫丫跟悅悅嘛，快過來坐，叔叔請你們喝奶茶，過來點想喝什麽。”
“這小夥子誰啊？蠻子你那個弟弟？”
“徒弟，剛收的，跟我學拳的。”
“趙拳王！冬青哥，我是你粉絲啊，你可不可以給我簽個名，師傅你沒騙我，他真在這裏啊！”