洋館競技場，大陸曆史研究會內部挑戰賽繼續進行。被艾思麗澤西塔發言鼓動的學員，躍躍欲試，一位身材高大的光頭學員，走進競技場。右手拿著單手闊劍，左手提著適合衝鋒用的小圓盾。站定後，光頭學員看向格魯克說，“我挑戰的目標是格魯克”
格魯克起身，右手同樣拿著圓盾，左手則選擇了一把格擋用短劍。
“挑戰，開始”
“喝……”
“哄”的一聲，2道高大身影撞在一起，巨大的響聲震動了整個競技場。這一場對決，是2位防禦盾戰，是力量的碰撞，招架，格擋，卸力，簡單樸實的動作，但兇險萬分。
場內決鬥，顯得簡單粗暴，卻是讓周圍的學員熱血彭拜。幾位擂主則在相互交流。
“對不起，希瑞，我為剛才的挑戰道歉”林克對著希瑞蒂諾認真的說道。
“沒事的，林克，其實我也知道我自己的實力，隻是想看看到底跟你們有多少的差距”希瑞蒂諾表示沒關係，“看來我對武技的理解還不到位，還沒有完全融入。”
“不，其實主要還是你自己本身的實力不夠，你對自己的身體還缺少鍛煉，無法完全掌控身體，所以雖然鬥氣和武技都有了，但還是無法發揮真正的實力”一邊的鄧斯蒂諾麵無表情的說道。
“嗯，是的，哥哥，我現在過於滿足，太追求武技了，接下來我會努力鍛煉身體，請放心。”
“好了，希瑞，別像你哥那樣，你是可愛的女孩子，鍛煉是一方麵，但也別太過了哦”奧萊特微笑著說，“實力隻要堅持，就一定會提高的，不過美好的學院生活，可不隻是訓練哦。”
“謝謝，我會注意的。”希瑞蒂諾點著頭說。
“菲拉洛，可以告訴我剛才希瑞的身法到底是怎麽練的嗎？”希斯麗依然拉著菲拉洛說。
“好的好的，希斯麗姐姐，我會慢慢說的，別急”菲拉洛安撫希斯麗坐下，然後說“其實這個身法很簡單，我們都知道，風是運動的，所以隻要給風找一個缺口，那就很容易找到風運動的方向。而希瑞蒂諾的身法，就是利用了這個特點。剛剛那場挑戰，希瑞迪諾就是把卡魯克製造的石柱空間，固化為一個封閉空間，然後以卡魯克為缺口，這樣就能準確無誤的找到目標，即使石柱再多，也不能阻擋前進的步伐。”
“而對於避開阻礙後的加速，你們看，如果風在流動路徑上碰到石柱，就會避開，分左右，如果這個時候我們把一邊封閉，把風擠向一邊，為了達到風的通過量，就必須加快流通速度，從後方和側方擠壓，迫使風加速，這樣，就使得希瑞蒂諾在閃避石柱後，得以繼續加速。然後了，這必須要對風勢有著很強的掌控能力，同時對自身的要求也很高。最後還有一點就是，如果沒有那些石柱，是無法產生這些效果的。”說完，菲拉洛一臉笑意的看著旁邊的卡魯克。
“好吧，是我錯的，我給自己挖了個坑，然後把自己埋了”卡魯克無奈的說道“是我自己太放鬆了，這心態還真是要命，雖然知道，但總是感到缺了點什麽，這次失利，倒是一下子明白了，現在我的心態非常的好，菲拉洛，是不是要給我來點特訓了？”
“不，有時候過多的訓練，並不總是有效果的，我一直都在跟你們說，心態永遠是第一位的，你現在的心態，就很好，趁著現在好好看決鬥，你會發現很多平時被忽視的細節，然後晚上迴去再好好沉思一番，我相信你會有提高的。等你覺得有突破了，再找我就行了。”
“那行，還是來看我哥的戰鬥了。真沒想到竟然還有新生能在力量上跟我哥抗衡的，這家夥真不賴啊。”把注意力轉向場內後，卡魯克發覺出這火爆的對抗場麵，十分吸引人。
“真看不出格魯克和你是雙胞胎兄弟啊，身材，性格完全不同哎”希斯麗默默的思考完，才發覺身邊的這2人在討論場內戰鬥。
“你看鄧斯蒂諾和希瑞蒂諾也不是雙胞胎，這性格啥的差別更大呢。”卡魯克立馬就搬出了典型代表。
“這是造物主的手段，你們就別感歎了，好好看決鬥了。”菲拉洛表示這2人吐槽的點完全偏離的主題。
“嗯嗯，看決鬥。菲拉洛，你估計誰會勝出啊”卡魯克問。
“如果不出意外，應該就是格魯克勝利吧”菲拉洛目光盯著場內，把2人的動作都記錄在大腦裏，“光頭高爾雖然力量足夠，但鬥氣控製力不行，估計大部分時間都在錘煉身體了，而對鬥氣控製缺少鍛煉，或者應該從研究會裏挑選一套運行簡單的鬥氣，更符合他現在的身體。”
場內的對決，很快就結束了，在單純的身體力量對抗後，鬥氣的配合以及控製，就能決定勝負歸屬，在光頭高爾的力量衰弱時，格魯克利用鬥氣的2次爆發，直接撞飛了光頭高爾，贏得了挑戰勝利。在點評環節，艾思麗則拉上了菲拉洛，由他來敘述。
“咳，咳，大家下午好，我是菲拉洛。剛才的挑戰，真的是讓人震撼，力量，是作為一個戰士最基本的能力，力量的基礎就是身體，我想大家平時鍛煉最多的，一定就是身體訓練了。在這方麵，我有個小小的建議，希望大家都能聽一聽。”說著，菲拉洛就走進場內，“格魯克，過來一下，幫我做下示範。”
示意格魯克做了幾組平時恢複訓練用的動作，主要是針對平衡性訓練和柔韌性訓練。
“大家或許會對這幾組動作產生一些疑惑，覺得沒啥用。這裏我要給大家做一下學識普及”
聽到涉及到學識的內容，所有人都立馬安靜了下來，坐直身板，全神貫注的聽菲拉洛講解。
“我們一般對於身體的鍛煉，主要集中在力量和速度，所以采用的辦法，主要就是負重訓練和爆發訓練，這樣可以極大的加強我們身體肌肉的強度。不過這種訓練，都不可能長期有效，在完成一個訓練周期後，我們都會采用休息或者別的訓練，來迴複身體，避免對身體造成損傷。在之前，我們經過大量的試驗後，發現，如果采用一些特別的手法，可以對力量訓練進行互補。”菲拉洛站在格魯克身邊，指著格魯克正在做的動作說“這就是我說的一些特別手法，柔韌性訓練，肌肉在力量、爆發訓練後，會有一段疲憊期，就如剛才的挑戰，我想高爾現在一定感覺身體很疲憊，所以可以過來，跟著格魯克一起做下這個柔韌性的訓練。”
“好的，我的確感到身體有些疲憊，雖然精神感覺還行，不過身體需要一些休息了”光頭高爾走過來，站在格魯克身邊，照著格魯克的動作，一起進行柔韌拉伸。
“大家注意看，所謂的柔韌性訓練，主要就是通過拉伸來舒緩肌肉疲勞，我們的身體經過高強度訓練後，力量或者鬥氣並不是完全消散，其中一部分會分散到肌肉中。這些拉伸動作，可以通過肌肉內部的擠壓，使得這部分能量正好滋潤疲勞的肌肉，加快恢複。利用這一點，我們設計了幾組動作，包括了四肢，頭部，肩膀，腰腹這四個部分的訓練。在柔韌性訓練中，我們還融入了一些平衡性訓練。在正常狀態下，大家在這方麵應該都沒有問題，訓練的目的主要是針對疲勞狀態下的控製能力，要讓身體本能的去記住平衡性。”
看台的學員，聽完菲拉洛的解說，再看著場內格魯克、高爾正在做的動作，聯想一下自己平時訓練後進行的恢複鍛煉，漸漸明白了這個柔韌性訓練的重要性。其實道理大家很快就清楚了，隻是從來沒有人把這方麵進行總結，所以一直就很模糊，經過菲拉洛的解說，大家很快就了解到這個柔韌性訓練是多麽的重要，對於提高自己的能力有著顯著的幫助。看台上掌聲一片，感謝菲拉洛為大家講解的新學識。
很快，格魯克就帶著高爾走下競技場，在場邊進行了交流，在格魯克的指導下，高爾很快就掌握了柔韌性訓練的要點，在感謝了格魯克的幫助後，高爾迴到了看台，跟自己的幾個朋友交流起心得。
“好了，學識討論到此為止，現在讓我們繼續進行挑戰賽。我想大家應該對挑戰賽更加感興趣了吧，挑戰隻是一個手段，我們的目的是提高自己。”莉亞伊斯塔抬手向著看台上的學員說。
“很好，現在讓我來吧，鄧斯蒂諾，同為劍士，讓我看看你現在的實力吧”一名淡藍色短發學員，一邊走向競技場，一邊拔出單手佩劍。
這邊的鄧斯蒂諾聽到挑戰後，也緩緩起身，拿起佩劍，走進競技場。
格魯克起身，右手同樣拿著圓盾，左手則選擇了一把格擋用短劍。
“挑戰，開始”
“喝……”
“哄”的一聲，2道高大身影撞在一起，巨大的響聲震動了整個競技場。這一場對決，是2位防禦盾戰，是力量的碰撞，招架，格擋，卸力，簡單樸實的動作，但兇險萬分。
場內決鬥，顯得簡單粗暴，卻是讓周圍的學員熱血彭拜。幾位擂主則在相互交流。
“對不起，希瑞，我為剛才的挑戰道歉”林克對著希瑞蒂諾認真的說道。
“沒事的，林克，其實我也知道我自己的實力，隻是想看看到底跟你們有多少的差距”希瑞蒂諾表示沒關係，“看來我對武技的理解還不到位，還沒有完全融入。”
“不，其實主要還是你自己本身的實力不夠，你對自己的身體還缺少鍛煉，無法完全掌控身體，所以雖然鬥氣和武技都有了，但還是無法發揮真正的實力”一邊的鄧斯蒂諾麵無表情的說道。
“嗯，是的，哥哥，我現在過於滿足，太追求武技了，接下來我會努力鍛煉身體，請放心。”
“好了，希瑞，別像你哥那樣，你是可愛的女孩子，鍛煉是一方麵，但也別太過了哦”奧萊特微笑著說，“實力隻要堅持，就一定會提高的，不過美好的學院生活，可不隻是訓練哦。”
“謝謝，我會注意的。”希瑞蒂諾點著頭說。
“菲拉洛，可以告訴我剛才希瑞的身法到底是怎麽練的嗎？”希斯麗依然拉著菲拉洛說。
“好的好的，希斯麗姐姐，我會慢慢說的，別急”菲拉洛安撫希斯麗坐下，然後說“其實這個身法很簡單，我們都知道，風是運動的，所以隻要給風找一個缺口，那就很容易找到風運動的方向。而希瑞蒂諾的身法，就是利用了這個特點。剛剛那場挑戰，希瑞迪諾就是把卡魯克製造的石柱空間，固化為一個封閉空間，然後以卡魯克為缺口，這樣就能準確無誤的找到目標，即使石柱再多，也不能阻擋前進的步伐。”
“而對於避開阻礙後的加速，你們看，如果風在流動路徑上碰到石柱，就會避開，分左右，如果這個時候我們把一邊封閉，把風擠向一邊，為了達到風的通過量，就必須加快流通速度，從後方和側方擠壓，迫使風加速，這樣，就使得希瑞蒂諾在閃避石柱後，得以繼續加速。然後了，這必須要對風勢有著很強的掌控能力，同時對自身的要求也很高。最後還有一點就是，如果沒有那些石柱，是無法產生這些效果的。”說完，菲拉洛一臉笑意的看著旁邊的卡魯克。
“好吧，是我錯的，我給自己挖了個坑，然後把自己埋了”卡魯克無奈的說道“是我自己太放鬆了，這心態還真是要命，雖然知道，但總是感到缺了點什麽，這次失利，倒是一下子明白了，現在我的心態非常的好，菲拉洛，是不是要給我來點特訓了？”
“不，有時候過多的訓練，並不總是有效果的，我一直都在跟你們說，心態永遠是第一位的，你現在的心態，就很好，趁著現在好好看決鬥，你會發現很多平時被忽視的細節，然後晚上迴去再好好沉思一番，我相信你會有提高的。等你覺得有突破了，再找我就行了。”
“那行，還是來看我哥的戰鬥了。真沒想到竟然還有新生能在力量上跟我哥抗衡的，這家夥真不賴啊。”把注意力轉向場內後，卡魯克發覺出這火爆的對抗場麵，十分吸引人。
“真看不出格魯克和你是雙胞胎兄弟啊，身材，性格完全不同哎”希斯麗默默的思考完，才發覺身邊的這2人在討論場內戰鬥。
“你看鄧斯蒂諾和希瑞蒂諾也不是雙胞胎，這性格啥的差別更大呢。”卡魯克立馬就搬出了典型代表。
“這是造物主的手段，你們就別感歎了，好好看決鬥了。”菲拉洛表示這2人吐槽的點完全偏離的主題。
“嗯嗯，看決鬥。菲拉洛，你估計誰會勝出啊”卡魯克問。
“如果不出意外，應該就是格魯克勝利吧”菲拉洛目光盯著場內，把2人的動作都記錄在大腦裏，“光頭高爾雖然力量足夠，但鬥氣控製力不行，估計大部分時間都在錘煉身體了，而對鬥氣控製缺少鍛煉，或者應該從研究會裏挑選一套運行簡單的鬥氣，更符合他現在的身體。”
場內的對決，很快就結束了，在單純的身體力量對抗後，鬥氣的配合以及控製，就能決定勝負歸屬，在光頭高爾的力量衰弱時，格魯克利用鬥氣的2次爆發，直接撞飛了光頭高爾，贏得了挑戰勝利。在點評環節，艾思麗則拉上了菲拉洛，由他來敘述。
“咳，咳，大家下午好，我是菲拉洛。剛才的挑戰，真的是讓人震撼，力量，是作為一個戰士最基本的能力，力量的基礎就是身體，我想大家平時鍛煉最多的，一定就是身體訓練了。在這方麵，我有個小小的建議，希望大家都能聽一聽。”說著，菲拉洛就走進場內，“格魯克，過來一下，幫我做下示範。”
示意格魯克做了幾組平時恢複訓練用的動作，主要是針對平衡性訓練和柔韌性訓練。
“大家或許會對這幾組動作產生一些疑惑，覺得沒啥用。這裏我要給大家做一下學識普及”
聽到涉及到學識的內容，所有人都立馬安靜了下來，坐直身板，全神貫注的聽菲拉洛講解。
“我們一般對於身體的鍛煉，主要集中在力量和速度，所以采用的辦法，主要就是負重訓練和爆發訓練，這樣可以極大的加強我們身體肌肉的強度。不過這種訓練，都不可能長期有效，在完成一個訓練周期後，我們都會采用休息或者別的訓練，來迴複身體，避免對身體造成損傷。在之前，我們經過大量的試驗後，發現，如果采用一些特別的手法，可以對力量訓練進行互補。”菲拉洛站在格魯克身邊，指著格魯克正在做的動作說“這就是我說的一些特別手法，柔韌性訓練，肌肉在力量、爆發訓練後，會有一段疲憊期，就如剛才的挑戰，我想高爾現在一定感覺身體很疲憊，所以可以過來，跟著格魯克一起做下這個柔韌性的訓練。”
“好的，我的確感到身體有些疲憊，雖然精神感覺還行，不過身體需要一些休息了”光頭高爾走過來，站在格魯克身邊，照著格魯克的動作，一起進行柔韌拉伸。
“大家注意看，所謂的柔韌性訓練，主要就是通過拉伸來舒緩肌肉疲勞，我們的身體經過高強度訓練後，力量或者鬥氣並不是完全消散，其中一部分會分散到肌肉中。這些拉伸動作，可以通過肌肉內部的擠壓，使得這部分能量正好滋潤疲勞的肌肉，加快恢複。利用這一點，我們設計了幾組動作，包括了四肢，頭部，肩膀，腰腹這四個部分的訓練。在柔韌性訓練中，我們還融入了一些平衡性訓練。在正常狀態下，大家在這方麵應該都沒有問題，訓練的目的主要是針對疲勞狀態下的控製能力，要讓身體本能的去記住平衡性。”
看台的學員，聽完菲拉洛的解說，再看著場內格魯克、高爾正在做的動作，聯想一下自己平時訓練後進行的恢複鍛煉，漸漸明白了這個柔韌性訓練的重要性。其實道理大家很快就清楚了，隻是從來沒有人把這方麵進行總結，所以一直就很模糊，經過菲拉洛的解說，大家很快就了解到這個柔韌性訓練是多麽的重要，對於提高自己的能力有著顯著的幫助。看台上掌聲一片，感謝菲拉洛為大家講解的新學識。
很快，格魯克就帶著高爾走下競技場，在場邊進行了交流，在格魯克的指導下，高爾很快就掌握了柔韌性訓練的要點，在感謝了格魯克的幫助後，高爾迴到了看台，跟自己的幾個朋友交流起心得。
“好了，學識討論到此為止，現在讓我們繼續進行挑戰賽。我想大家應該對挑戰賽更加感興趣了吧，挑戰隻是一個手段，我們的目的是提高自己。”莉亞伊斯塔抬手向著看台上的學員說。
“很好，現在讓我來吧，鄧斯蒂諾，同為劍士，讓我看看你現在的實力吧”一名淡藍色短發學員，一邊走向競技場，一邊拔出單手佩劍。
這邊的鄧斯蒂諾聽到挑戰後，也緩緩起身，拿起佩劍，走進競技場。