老張頭繼續說道：“第五階段的主要內容其實是抗擊打能力的訓練，這一點我會告訴你們一套口訣。你們跟著我的口訣去練氣功，最後會在身體表麵形成一套保護罩，有點像金鍾罩鐵布衫的意思，但是比那個要更厲害，一般人赤手空拳的打你們隻會讓自己受傷。”
老張頭嘴裏念念有詞地重複著幾段語焉不詳的話，似乎像是咒語一樣，但同時雙手推出做了好幾個動作，看樣子還是順著運氣的順序做出的。
我們三個努力地跟著老張頭念著口訣，模仿著做這些動作。做了幾遍之後，我居然真的感覺到渾身發熱，好像身體外麵罩了一層保護層一樣。
這個招數實在是太好用了，我趕緊默默地記下來老張頭說的口訣，決定以後一定要好好練習這個招式。
老張頭跟我們細細地說完了第四第五個階段，天色也快大亮了，看樣子出早功的時間差不多也要結束了，我有點擔心會來不及講最後第六階段。
老張頭拍了拍手，開口叮囑著：“你們一定要記住，無論是腿法還是防禦，最重要的就是下盤要穩。想要把下盤練號沒有別的辦法，隻有紮馬步。練武沒有捷徑，隻要是你們把馬步練好，別的就都不在話下。”
我終於知道陳莉之前為什麽苦口婆心地勸我紮馬步了，還真的是用心良苦。若是時間能夠倒流，我一定不會嫌累就偷懶的。
老張頭看我們都知道了紮馬步的重要性，也就滿意地點了點頭。
他又抬頭看了看天色，開口說道：“好了，時間也不早了，估計你們也餓了，現在你們跟我去吃早飯吧。”
我心裏有點著急，急慌慌地問道：“師父，最後一個階段我們今天不學了嗎？”
老張頭搖了搖頭，“第六個階段是最難的，一會兒我再仔細地告訴你們該怎麽學。不過現在的任務不是學習預判，而是先把早飯吃了。”
我聽到老張頭說今天能把第六個階段學完也就放下了心，聽他的意思是要跟我們一起吃早飯，於是畢恭畢敬地開口問道：“師父，您今天早上想吃點什麽，我們去給您買？”
小峰估計也是餓了，聽到我說吃的咽了咽口水，也對老張頭說道：“對對對，師父，您要吃什麽就說話，包子還是油條，我們現在就買去！”
沒想到老張頭居然搖了搖頭，一臉嚴肅地看著我們說道：“我不吃包子和油條，而且，你們也不許吃。”
我聽了老張頭的話有點疑惑，開口問道：“師父，您這是什麽意思？”
老張頭一邊進屋一邊說道：“我去給你們做早飯，你們去餐桌旁邊等著吧，很快就好。”
我跟耿樂和小峰麵麵相覷，不知道老張頭葫蘆裏麵究竟賣的是什麽藥。這個老頭一直以來就是神神叨叨的，我們也隻能聽他的話。
讓師父給徒弟們做飯似乎不是什麽好事兒，但是老張頭剛剛的意思很是堅定，我們也不好意思去廚房幫忙，隻好按著他的意思坐在桌邊，有點忐忑地等著老張頭做好早飯。
等了沒一會兒，老張頭就端著一個壺走了過來，又陸陸續續地端著幾個盤子放在桌子上擺好，然後示意我們從一邊的茶幾上拿幾個杯子。
我有些不解，但還是從茶幾上拿來了四個杯子。老張頭把壺蓋擰開，往杯子裏倒著東西。
冒著白氣的熱騰騰的豆漿被倒進了杯子裏，我餓了一早上，猛然間聞到豆漿的香氣，覺得簡直是心曠神怡。
小峰已經顧不上燙了，直接捧起杯子來喝了兩口，臉上露出滿足的表情。
老張頭給我們倒完豆漿，開口說道：“從今天開始你們早上起來必須每人都喝一杯豆漿，這個是硬性任務，誰也不能忘了。”
我們仨點了點，老張頭接著指著桌子上的第一個盤子說道：“這個裏麵是煮雞蛋，你們趁熱吃了吧。不過隻能吃蛋白，不能吃蛋黃，把蛋黃直接扔了。”
這個道理我倒是清楚，就算在健身房裏教練也會這麽要求的，想要身體快速地長出肌肉，這一步必不可少。
在老張頭的注視下，我們吃完了雞蛋清，然後乖乖地把蛋黃放了迴去。老張頭家門口有不少流浪狗，估計也不會浪費。
老張頭又指著第二個盤子說道：“這個裏麵是窩頭和鹹菜，這就是你們的主食。”
我看著窩頭覺得有點頭大，我已經很多年都沒吃過窩頭了，這實在是沒有饅頭好吃，我總覺得很是難以下咽。
老張頭看我們都露出了為難的表情，語氣堅定地說道：“從今天開始，你們所有的主食都必須換成粗糧。細糧對身體不好，還容易增加你們身體的濁氣，對於運氣來說是一大忌。”
小峰看了看老張頭，開口問道：“師父，粗糧是什麽，就是窩頭嗎？細糧是饅頭？”
老張頭開口解釋著：“窩頭，雜麵都可以，玉米和紅薯也可以，這都是粗糧，能幫助你們清理身體裏的汙垢。細糧就是饅頭和麵條，還有所有白麵做的東西，從今天開始就不許再吃了。”
我一陣絕望，老張頭幾乎是把所有能吃的主食都從我的食譜上給劃走了，留下的全是難以下咽的東西。
耿樂看了看老張頭，開口說道：“師父，您現在是不是在給我們製定食譜，那我們應該吃什麽不應該吃什麽？”
老張頭讚許的看了看耿樂，開口迴答道：“問得好。咱們先說說要吃的東西，除了每天都要喝豆漿吃蛋白以外，你們還必須補充半斤瘦肉和二兩豆製品，這都是短時間內增強你們體質的必要成分。還有就是睡前要喝一小碗參湯，不用太名貴的人參，要點能買到的就行，這個對於你們補氣有很大的幫助。”
我邊聽邊點著頭，其實我對不能吃的東西興趣更大，於是趕緊問著：“師父，您快說說不能吃的東西。”
老張頭嘴裏念念有詞地重複著幾段語焉不詳的話，似乎像是咒語一樣，但同時雙手推出做了好幾個動作，看樣子還是順著運氣的順序做出的。
我們三個努力地跟著老張頭念著口訣，模仿著做這些動作。做了幾遍之後，我居然真的感覺到渾身發熱，好像身體外麵罩了一層保護層一樣。
這個招數實在是太好用了，我趕緊默默地記下來老張頭說的口訣，決定以後一定要好好練習這個招式。
老張頭跟我們細細地說完了第四第五個階段，天色也快大亮了，看樣子出早功的時間差不多也要結束了，我有點擔心會來不及講最後第六階段。
老張頭拍了拍手，開口叮囑著：“你們一定要記住，無論是腿法還是防禦，最重要的就是下盤要穩。想要把下盤練號沒有別的辦法，隻有紮馬步。練武沒有捷徑，隻要是你們把馬步練好，別的就都不在話下。”
我終於知道陳莉之前為什麽苦口婆心地勸我紮馬步了，還真的是用心良苦。若是時間能夠倒流，我一定不會嫌累就偷懶的。
老張頭看我們都知道了紮馬步的重要性，也就滿意地點了點頭。
他又抬頭看了看天色，開口說道：“好了，時間也不早了，估計你們也餓了，現在你們跟我去吃早飯吧。”
我心裏有點著急，急慌慌地問道：“師父，最後一個階段我們今天不學了嗎？”
老張頭搖了搖頭，“第六個階段是最難的，一會兒我再仔細地告訴你們該怎麽學。不過現在的任務不是學習預判，而是先把早飯吃了。”
我聽到老張頭說今天能把第六個階段學完也就放下了心，聽他的意思是要跟我們一起吃早飯，於是畢恭畢敬地開口問道：“師父，您今天早上想吃點什麽，我們去給您買？”
小峰估計也是餓了，聽到我說吃的咽了咽口水，也對老張頭說道：“對對對，師父，您要吃什麽就說話，包子還是油條，我們現在就買去！”
沒想到老張頭居然搖了搖頭，一臉嚴肅地看著我們說道：“我不吃包子和油條，而且，你們也不許吃。”
我聽了老張頭的話有點疑惑，開口問道：“師父，您這是什麽意思？”
老張頭一邊進屋一邊說道：“我去給你們做早飯，你們去餐桌旁邊等著吧，很快就好。”
我跟耿樂和小峰麵麵相覷，不知道老張頭葫蘆裏麵究竟賣的是什麽藥。這個老頭一直以來就是神神叨叨的，我們也隻能聽他的話。
讓師父給徒弟們做飯似乎不是什麽好事兒，但是老張頭剛剛的意思很是堅定，我們也不好意思去廚房幫忙，隻好按著他的意思坐在桌邊，有點忐忑地等著老張頭做好早飯。
等了沒一會兒，老張頭就端著一個壺走了過來，又陸陸續續地端著幾個盤子放在桌子上擺好，然後示意我們從一邊的茶幾上拿幾個杯子。
我有些不解，但還是從茶幾上拿來了四個杯子。老張頭把壺蓋擰開，往杯子裏倒著東西。
冒著白氣的熱騰騰的豆漿被倒進了杯子裏，我餓了一早上，猛然間聞到豆漿的香氣，覺得簡直是心曠神怡。
小峰已經顧不上燙了，直接捧起杯子來喝了兩口，臉上露出滿足的表情。
老張頭給我們倒完豆漿，開口說道：“從今天開始你們早上起來必須每人都喝一杯豆漿，這個是硬性任務，誰也不能忘了。”
我們仨點了點，老張頭接著指著桌子上的第一個盤子說道：“這個裏麵是煮雞蛋，你們趁熱吃了吧。不過隻能吃蛋白，不能吃蛋黃，把蛋黃直接扔了。”
這個道理我倒是清楚，就算在健身房裏教練也會這麽要求的，想要身體快速地長出肌肉，這一步必不可少。
在老張頭的注視下，我們吃完了雞蛋清，然後乖乖地把蛋黃放了迴去。老張頭家門口有不少流浪狗，估計也不會浪費。
老張頭又指著第二個盤子說道：“這個裏麵是窩頭和鹹菜，這就是你們的主食。”
我看著窩頭覺得有點頭大，我已經很多年都沒吃過窩頭了，這實在是沒有饅頭好吃，我總覺得很是難以下咽。
老張頭看我們都露出了為難的表情，語氣堅定地說道：“從今天開始，你們所有的主食都必須換成粗糧。細糧對身體不好，還容易增加你們身體的濁氣，對於運氣來說是一大忌。”
小峰看了看老張頭，開口問道：“師父，粗糧是什麽，就是窩頭嗎？細糧是饅頭？”
老張頭開口解釋著：“窩頭，雜麵都可以，玉米和紅薯也可以，這都是粗糧，能幫助你們清理身體裏的汙垢。細糧就是饅頭和麵條，還有所有白麵做的東西，從今天開始就不許再吃了。”
我一陣絕望，老張頭幾乎是把所有能吃的主食都從我的食譜上給劃走了，留下的全是難以下咽的東西。
耿樂看了看老張頭，開口說道：“師父，您現在是不是在給我們製定食譜，那我們應該吃什麽不應該吃什麽？”
老張頭讚許的看了看耿樂，開口迴答道：“問得好。咱們先說說要吃的東西，除了每天都要喝豆漿吃蛋白以外，你們還必須補充半斤瘦肉和二兩豆製品，這都是短時間內增強你們體質的必要成分。還有就是睡前要喝一小碗參湯，不用太名貴的人參，要點能買到的就行，這個對於你們補氣有很大的幫助。”
我邊聽邊點著頭，其實我對不能吃的東西興趣更大，於是趕緊問著：“師父，您快說說不能吃的東西。”