第693章 金雞獨立
運動醫學，從太陽神醫開始 作者：長夜火不眠 投票推薦 加入書簽 留言反饋
美國隊注重球員的身體素質和力量。
以速度，還有擅長身體對抗見長，02年世界杯上，美國隊就是用跑不死的體力，拖崩了對手。
同時，美國隊還注重邊路。
因為速度快，邊路空間大，可以高速突破，優勢非常大。
然後大腳傳中。
哪怕是中路進攻也是一樣，直接大腳長傳，靠前鋒禁區前的速度優勢突破獲得機會。
這種戰術很簡單，但勝在有效。
因為美國隊優勢就是身體素質，速度快。
而這也很好掩蓋了他們技術不夠細膩，無法像巴西阿根廷，西班牙那樣地麵短傳滲透的進攻方式。
最後就是防守端。
後衛線上直接排一堆高大，又快，力量又足的後衛，就靠身體來防守。
還強調整體防守，中場，前鋒，都要迴撤幫助防守。
在美國隊的理念中，我們又沒有什麽世界級球星，都是弱雞，憑什麽你前鋒不用防守，可以在前場慢慢溜達，等著中場給你傳球。
不可能，你得參與防守，你得迴撤自己去爭球，自己創造機會。
所以陳宇要用一年的時間，去訓練提高他們的身體素質，要用百分之八十的精力，訓練他們的基本功。
邊路高速突破，考驗你的運球基本功。
長傳，同樣考驗你傳球的基本功。
你不需要踩他十幾個單車，各種花裏胡哨的馬賽迴旋式過人，就靠身體，靠速度，一腳大力趟球，用強壯的身體擠開對手，然後加速狂奔，把對手甩在屁股後麵吃灰。
這一切都離不開基本功。
這個訓練方向，陳宇心裏覺得是正確的。
身為國際足聯的人，又和五大聯賽保持著緊密的聯係，那些知名教頭哪一個陳宇不認識。
所以陳宇能夠隱隱感覺到，和籃球一樣，足球這邊也在醞釀著改變。
籃球這邊，從內線轉移到了外線，開始注重空間的利用。
足球這邊也是一樣，像以前那樣，節奏更慢，球員的功能性非常明顯，比如搶點前鋒，就一直待在前場，等待隊友傳球。
而現在，需要更全麵的球員，能進球，還能創造機會，還能參與防守。
等於說對球員提出了更高的要求。
當所有球員變得更全能的時候，整體實力自然是變強的。
而且比賽的節奏也越來越快，要求在高速中完成對抗等一係列動作。
為什麽會產生這種變化，陳宇也思考過了。
就是因為訓練理念的變好。
對運動員的研究更深入，訓練變得更科學，水平更高。
在這種訓練下，球員的身體素質變得更好。
以前的訓練，可能隻有精力把你訓練成單一的功能性球員，而現在事半功倍，可以在同樣的時間內，把你訓練出更多的能力。
那麽球員能力的提升，也就倒逼著戰術等一切的變化。
那麽這種快節奏，力量和對抗為主的足球，可能就是未來足球的發展趨勢。
做為訓練理念的推進者，世界最高水平的代表，陳宇在這方麵的判斷和預測還是很準的。
看了一會兒，陳宇離開。
一切才剛開始，他們至少還要再練三四年，早著呢。
說起來，因為中超聯賽的火爆，足協那邊打款都痛快多了。
和這幫孩子一樣，諾維茨基也在積蓄力量，等待綻放。
時間來到2月中旬。
全明星賽來了。
今年的全明星賽被放在了奧蘭多。
在西部恆強的整體局勢下，上個賽季魔術破紀錄的拿下了總冠軍，算是為東部扳迴了一城。
那聯盟自然要乘勝追擊，繼續提振東部的球市。
所以選擇了奧蘭多。
而這屆全明星賽也被渲染成了得分王的競爭。
西部科比，場均34.1分，傲居得分榜第一。
這個數字陳宇看了都覺得誇張。
往前推十年，除掉喬丹這個變態，場均25分就已經是得分王的水準了。
現在硬是提升了整整10分。
也足以證明handcheck的取消，對後衛簡直是史詩級的版本加強。
更證明了聯盟的發展重心，真的在往外線去。
然後是麥迪，場均31.3分，位居得分榜第二。
這個賽季，希爾突然轉變了打法，開始傳球防守為主，把球隊的進攻重心丟給了麥迪。
而麥迪並沒有辜負他的謙讓，場均31分就是最好的迴應，也證明了麥迪有拿得分王的能力。
所以這屆全明星賽，就演變成了得分王的較量，是四大分衛誰是no.1的較量。
希爾和麥迪，雙雙入選全明星賽。
又在奧蘭多主場舉行，毫無疑問，以希爾的資曆和能力，肯定會全力幫助麥迪拿到amvp。
而西部，姚銘首發中鋒出場，肯定也會全力支持科比，給科比傳球。
剩下西部這幫球星，也沒人跟科比爭奪這個amvp。
哈達威倒是有資格，但是他年齡大了，早就沒那個心氣兒了。
可惜，計劃是挺好的，有一個人卻搶戲了。
勒布朗·詹姆斯。
小皇帝成長的飛快，第一個賽季場均20分，第二個賽季就提升到了場均27分。
這個賽季，場均29分，暫列得分榜第四。
毫無疑問，就像當初潛力訓練營，陳宇預料的那樣，他會成為一位名人堂級別的超級巨星。
但今天，他搶戲了。
替補出場的他接連上演各種暴扣，引發了td水屋中心一陣陣歡唿。
可今天東部的主角不是你啊！
所以身為東部主教練的金特裏毫不猶豫的把他換下了場。
表現好，也得有表現的機會才行。
關鍵，你得認清大小王。
比賽又迴到了正常的節奏。
科比和麥迪的單挑，不斷的引發全場球迷的歡唿。
陳宇也在現場，還是和之前一樣，客串了一把西部隊醫。
就坐在奧尼爾身邊，大胖子還是喋喋不休，問陳宇覺得誰能拿amvp。
陳宇都懶得搭理他。
別看amvp，你應該看fmvp。
但被問的煩了，陳宇還是給出了答案。
麥迪！
陳宇更看好麥迪拿到amvp。
把全明星賽放在奧蘭多，說明聯盟就是想捧麥迪。
或許也有可能是想捧詹姆斯？
陳宇扭頭望向對麵。
被換下場的詹姆斯正跟身邊的小斯說話。
看起來聊的挺好，但陳宇卻看出，他笑容有些勉強。
估計被換下場還是挺鬱悶的。
他就是這樣的人，做人太玲瓏，場麵功夫做的太好了。
對此陳宇隻能說，小夥兒，現在想唱主角，你還不夠資格呢。
場上，麥迪懸浮球啟動，頂著科比的防守，底線附近背轉身後仰跳投命中。
他已經拿到了17分。
還是在科比的全力防守下。
足以證明他的得分能力並不在科比之下。
從01年到現在，已經5年了，他一直隱身在希爾身邊，默默發育。
希爾年年來菲尼克斯，他何嚐不是。
他一點一滴的精進著自己的技術，他是防守尖兵，但需要他得分時也從不手軟。
四個賽季，不斷的殺入季後賽，在總決賽上敗北，他的經驗，他的鬥誌也鍛煉了出來。
而他的天賦，說實話還要在科比之上。
所以陳宇真的看好他拿到今天的amvp。
甚至於得分王。
當希爾功成身退，讓出核心的時候，他是到了該綻放的時候了。
還是麥迪，一個簡單的運球，拔起就投，出手就有。
身體舒展，飄逸的投籃，還讓陳宇想到了諾維茨基。
諾維茨基練後仰跳投時間也不短了。
可是現在陳宇的團隊在糾結一個問題。
因為在訓練中，諾維茨基逐漸有了一個不好的習慣。
不知道為什麽，他喜歡單腳支撐，然後後仰出手。
而在單腳支撐的過程中，他右腳會踢出去。
這是一個下意識的動作，因為要保持身體平衡。
陳宇和尼爾森等人還特意討論過，他右腳伸出去犯不犯規。
當然，不犯規。
因為右腳並沒有踢出去，而是彎曲內收的，還處於自己的圓柱體內。
而糾結的地方，就是陳宇團隊覺得這種後仰跳投的方式很別扭，不夠常規。
但不知道為什麽，他命中率還挺高。
現在團隊在糾結，是否要糾正他這個問題，還是說就按照現有的方式去繼續改進提升。
陳宇也糾結一個多星期了，一直沒拿定主意。
可今天看到麥迪的投籃，鬼使神差的，突然覺得自己或許不應該去糾正諾維茨基。
團隊使用的訓練方式，是給諾維茨基充分的自由，在與命中率對標的情況下，讓他自己去找最適合自己的投籃方式。
所以他單腳投籃是自己的最佳選擇，那這就是最適合他的方式。
既然是適合自己的，就像麥迪的跳投一樣，那就是最好的。
伸腳就伸腳唄，怪就怪唄，隻要不犯規，能把球投進，誰管你怎麽投。
而且仔細想想，諾維茨基練出這樣怪異的投籃方式，還真不奇怪。
他太高了，指望他像科比喬丹那樣，極致的跳起，靠滯空，靠腰腹力量完成後仰再出手並不現實。
所以他的後仰就是一種說跳起來了，又沒完全跳起來的後仰。
而這種情況下，為了保持身體平衡，甩出去一隻腳，似乎也是唯一的選擇。
最重要的，他還有不可思議的平衡性，才能在這種單腳支撐的情況下保證出手的穩定性。
想通了這個問題，陳宇心情一下子好了不少。
索性來到旁邊的諾維茨基身後，讓他待會兒上場的時候，可以使用這種怪異的投籃方式。
整個訓練過程，一直是當做秘密武器來訓練的，在賽場上，諾維茨基從未正經使用過。
“陳，你確定？”
諾維茨基愣了一下。
陳宇點頭，拍了拍他肩膀道：“我也不糾結了，這是你的選擇，那對你來說就應該是最好的方式，反正是全明星賽，你試一試，我也看看麵對頂級球星，能不能有效果。”
諾維茨基眼前一亮。
陳宇糾結，他自己同樣糾結。
他感覺這種投籃方式適合自己，但又相信陳宇團隊的判斷。
“好。”
很快，諾維茨基替補出場。
和他對位的是拉希德·華萊士。
在全明星賽上，諾維茨基這樣的內線表現機會並不多，很多時候就是接到球，也會主動傳球。
他們那一板一眼的進攻，確實沒有後衛飛天遁地的扣籃更好看。
不過很快，諾維茨基拿到了球。
他肘區持球。
拉希德·華萊士貼的挺緊的。
活塞這次一口氣入選了三人。
團隊為主的他們根本就不適合這種娛樂性質的比賽。
但這正符合諾維茨基的需要。
運球，稍微一靠，迅速拉迴起跳，左腿支撐，右腿抬起，身體後仰，把籃球高高拋出。
拉希德·華萊士下意識的想起跳防守，卻被諾維茨基抬起的右腿幹擾了一下。
籃球哐當一聲砸框而出。
拉希德·華萊士在原地懵了一下，然後扭頭望向場邊的裁判，遞出一個詢問的眼神。
仿佛在問裁判，他這樣伸腿不算犯規嗎？
主裁判福斯特似乎也有點兒懵，但站在他的角度看，諾維茨基是抬腿了，但是小腿沒有伸出去。
他隻是身體後仰的一個下意識的動作。
最重要的，在自己的圓柱體內，所有沒有任何問題。
諾維茨基不經意的一次表演，並沒有引起任何的波瀾。
但是在一分鍾後，當諾維茨基再次持球，他還是老樣子，側身稍微靠打一下，立刻後仰拔起出手。
右腿再一次頂了出去。
這一次，籃球應聲入網。
拉希德·華萊士還是一臉問號，他自己沒怎麽防，覺得諾維茨基完全可以直接拔起投的，沒必要後仰。
可他就是後仰了，而且還伸腿了。
上半場最後階段，諾維茨基就這兩次出手，並沒有引起任何注意。
而下半場，當諾維茨基再次披掛出場的時候，他還是選擇了同樣的出手方式。
這一次麵對的是波什。
持球推進，然後轉身左腿向後後撤一步，右腿再次提起，後仰跳投出手。
陳宇的目標是拔起直接投。
但這裏麵可以銜接很多動作，比如轉身後撤，背身虛晃。
本來諾維茨基就要麵對大量的背身情況。
這一球拉出了極大的出手空間，穩穩命中。
那極高，宛若拋物線一樣的籃球軌跡，第一次吸引到了一些人的注意力。
比如西部這邊的菲爾·傑克遜。
他莫名其妙的扭頭看了一眼陳宇。
而在下下個迴合，還是諾維茨基，簡單一靠，拔起就投。
還是單腳支撐的後仰。
波什反應很快，跳的很高，但加了後仰的諾維茨基，那個出手點，真不是一般人能夠夠到的。
籃球再次穩穩入網。
傑克遜抱起了胳膊。
一分多鍾後，諾維茨基又來了。
底線背打波什推進，然後直接轉身，接單腳後仰跳投。
再中。
傑克遜眉毛一挑，徑直來到陳宇身邊。
“陳，德克怎麽會這麽投籃？”
陳宇笑著反問道：“有問題嗎？”
傑克遜也察覺自己問的有些突然了，衝旁邊奧尼爾擺擺手，示意他坐開一些。
奧尼爾想賭氣不挪屁股的，但想想還是作罷，乖乖讓了座位。
傑克遜坐下，然後笑道：“陳，不是說有問題，我隱約記得，他之前有這麽投過。”
單腳支撐的投籃很正常，身體失衡，出手空間有限的時候，誰都可能來上一球。
更別說諾維茨基這種以投籃為主的內線。
但是今天這明顯不對勁啊，明顯是當成常規武器來投了。
仔細看的話，動作連貫，左腳微微起跳踮起，右腿提起保持身體平衡，身體筆直後仰，胳膊高高抬起。
甚至於身體後仰的幅度，胳膊抬起的角度，都是尺量一般標準。
那麽很顯然，這是千錘百煉練出來的技術，而不是臨時起意使出來的。
“陳，我記得媒體爆過料，說德克一直在跟著你特訓，你不要告訴我，這就是你們的特訓結果？”
諾維茨基這個賽季表現嚴重下滑，不光是菲尼克斯的媒體和球迷，全美國的媒體都在好奇，諾維茨基身上到底發生了什麽。
首先，肯定不是身體出了問題。
有陳宇呢，怎麽可能身體出問題。
而後，神通廣大的媒體自然就扒出，諾維茨基一直在陳宇團隊的幫助下訓練。
但是訓練什麽，他們不知道。
而諾維茨基打法也沒有任何的變化。
但現在，傑克遜覺得有了答案。
從12月開始，那諾維茨基已經練了快三個月時間。
“沒錯。”
陳宇也沒什麽不好承認的。
傑克遜眉毛一挑，再次望向場上。
還是諾維茨基，錯位麵對希爾，一個簡單的三威脅，直接拔起投了。
希爾伸長了胳膊，還是無法幹擾到身高2米13，還後仰，高拋出手的諾維茨基。
傑克遜不由自主的抱起胳膊，開始撫摸自己的胡須。
“這出手，有點兒……”
他想說有點兒東西啊。
諾維茨基那麽高，再後仰，出手點也高，這怎麽防？
本來，傑克遜還要把諾維茨基換下場的，現在，索性不換了，就讓諾維茨基打。
他倒要好好看看，諾維茨基這種投籃是什麽樣的。
寬鬆的防守環境，讓諾維茨基投的如魚得水。
近三個月的瘋狂練習，真的是瘋狂的那種。
每一個訓練日，他都要在陳宇的要求下，投上數百球。
再加上陳宇的係統訓練效果，他已經形成了肌肉記憶。
所以投的很準。
而有意試一試的諾維茨基，不管麵對什麽樣的環境，都會使用這種投籃姿勢。
整個下半場，他出手了11次，命中了8球，狂砍16分。
這個時候，連現場的球員都注意到諾維茨基怪異的投籃方式。
“陳，德克在幹什麽，為什麽要這樣投籃？”
奧尼爾一臉嫌惡的道：“這動作也太醜了，一隻腳站著，就像是一隻公雞。”
醜？
陳宇愣了一下。
的確，諾維茨基這種單腳後仰的投籃的確有些不倫不類。
就像奧尼爾說的，的確像一隻單腳站立的公雞。
和喬丹，和科比那種極致的滯空後仰相比，真的不好看。
“醜不要緊，而且就算真的像雞，那也是金雞！”
鬼使神差的，陳宇腦海裏突然冒出了一個名字，中文裏的一個單詞。
金雞獨立！
以速度，還有擅長身體對抗見長，02年世界杯上，美國隊就是用跑不死的體力，拖崩了對手。
同時，美國隊還注重邊路。
因為速度快，邊路空間大，可以高速突破，優勢非常大。
然後大腳傳中。
哪怕是中路進攻也是一樣，直接大腳長傳，靠前鋒禁區前的速度優勢突破獲得機會。
這種戰術很簡單，但勝在有效。
因為美國隊優勢就是身體素質，速度快。
而這也很好掩蓋了他們技術不夠細膩，無法像巴西阿根廷，西班牙那樣地麵短傳滲透的進攻方式。
最後就是防守端。
後衛線上直接排一堆高大，又快，力量又足的後衛，就靠身體來防守。
還強調整體防守，中場，前鋒，都要迴撤幫助防守。
在美國隊的理念中，我們又沒有什麽世界級球星，都是弱雞，憑什麽你前鋒不用防守，可以在前場慢慢溜達，等著中場給你傳球。
不可能，你得參與防守，你得迴撤自己去爭球，自己創造機會。
所以陳宇要用一年的時間，去訓練提高他們的身體素質，要用百分之八十的精力，訓練他們的基本功。
邊路高速突破，考驗你的運球基本功。
長傳，同樣考驗你傳球的基本功。
你不需要踩他十幾個單車，各種花裏胡哨的馬賽迴旋式過人，就靠身體，靠速度，一腳大力趟球，用強壯的身體擠開對手，然後加速狂奔，把對手甩在屁股後麵吃灰。
這一切都離不開基本功。
這個訓練方向，陳宇心裏覺得是正確的。
身為國際足聯的人，又和五大聯賽保持著緊密的聯係，那些知名教頭哪一個陳宇不認識。
所以陳宇能夠隱隱感覺到，和籃球一樣，足球這邊也在醞釀著改變。
籃球這邊，從內線轉移到了外線，開始注重空間的利用。
足球這邊也是一樣，像以前那樣，節奏更慢，球員的功能性非常明顯，比如搶點前鋒，就一直待在前場，等待隊友傳球。
而現在，需要更全麵的球員，能進球，還能創造機會，還能參與防守。
等於說對球員提出了更高的要求。
當所有球員變得更全能的時候，整體實力自然是變強的。
而且比賽的節奏也越來越快，要求在高速中完成對抗等一係列動作。
為什麽會產生這種變化，陳宇也思考過了。
就是因為訓練理念的變好。
對運動員的研究更深入，訓練變得更科學，水平更高。
在這種訓練下，球員的身體素質變得更好。
以前的訓練，可能隻有精力把你訓練成單一的功能性球員，而現在事半功倍，可以在同樣的時間內，把你訓練出更多的能力。
那麽球員能力的提升，也就倒逼著戰術等一切的變化。
那麽這種快節奏，力量和對抗為主的足球，可能就是未來足球的發展趨勢。
做為訓練理念的推進者，世界最高水平的代表，陳宇在這方麵的判斷和預測還是很準的。
看了一會兒，陳宇離開。
一切才剛開始，他們至少還要再練三四年，早著呢。
說起來，因為中超聯賽的火爆，足協那邊打款都痛快多了。
和這幫孩子一樣，諾維茨基也在積蓄力量，等待綻放。
時間來到2月中旬。
全明星賽來了。
今年的全明星賽被放在了奧蘭多。
在西部恆強的整體局勢下，上個賽季魔術破紀錄的拿下了總冠軍，算是為東部扳迴了一城。
那聯盟自然要乘勝追擊，繼續提振東部的球市。
所以選擇了奧蘭多。
而這屆全明星賽也被渲染成了得分王的競爭。
西部科比，場均34.1分，傲居得分榜第一。
這個數字陳宇看了都覺得誇張。
往前推十年，除掉喬丹這個變態，場均25分就已經是得分王的水準了。
現在硬是提升了整整10分。
也足以證明handcheck的取消，對後衛簡直是史詩級的版本加強。
更證明了聯盟的發展重心，真的在往外線去。
然後是麥迪，場均31.3分，位居得分榜第二。
這個賽季，希爾突然轉變了打法，開始傳球防守為主，把球隊的進攻重心丟給了麥迪。
而麥迪並沒有辜負他的謙讓，場均31分就是最好的迴應，也證明了麥迪有拿得分王的能力。
所以這屆全明星賽，就演變成了得分王的較量，是四大分衛誰是no.1的較量。
希爾和麥迪，雙雙入選全明星賽。
又在奧蘭多主場舉行，毫無疑問，以希爾的資曆和能力，肯定會全力幫助麥迪拿到amvp。
而西部，姚銘首發中鋒出場，肯定也會全力支持科比，給科比傳球。
剩下西部這幫球星，也沒人跟科比爭奪這個amvp。
哈達威倒是有資格，但是他年齡大了，早就沒那個心氣兒了。
可惜，計劃是挺好的，有一個人卻搶戲了。
勒布朗·詹姆斯。
小皇帝成長的飛快，第一個賽季場均20分，第二個賽季就提升到了場均27分。
這個賽季，場均29分，暫列得分榜第四。
毫無疑問，就像當初潛力訓練營，陳宇預料的那樣，他會成為一位名人堂級別的超級巨星。
但今天，他搶戲了。
替補出場的他接連上演各種暴扣，引發了td水屋中心一陣陣歡唿。
可今天東部的主角不是你啊！
所以身為東部主教練的金特裏毫不猶豫的把他換下了場。
表現好，也得有表現的機會才行。
關鍵，你得認清大小王。
比賽又迴到了正常的節奏。
科比和麥迪的單挑，不斷的引發全場球迷的歡唿。
陳宇也在現場，還是和之前一樣，客串了一把西部隊醫。
就坐在奧尼爾身邊，大胖子還是喋喋不休，問陳宇覺得誰能拿amvp。
陳宇都懶得搭理他。
別看amvp，你應該看fmvp。
但被問的煩了，陳宇還是給出了答案。
麥迪！
陳宇更看好麥迪拿到amvp。
把全明星賽放在奧蘭多，說明聯盟就是想捧麥迪。
或許也有可能是想捧詹姆斯？
陳宇扭頭望向對麵。
被換下場的詹姆斯正跟身邊的小斯說話。
看起來聊的挺好，但陳宇卻看出，他笑容有些勉強。
估計被換下場還是挺鬱悶的。
他就是這樣的人，做人太玲瓏，場麵功夫做的太好了。
對此陳宇隻能說，小夥兒，現在想唱主角，你還不夠資格呢。
場上，麥迪懸浮球啟動，頂著科比的防守，底線附近背轉身後仰跳投命中。
他已經拿到了17分。
還是在科比的全力防守下。
足以證明他的得分能力並不在科比之下。
從01年到現在，已經5年了，他一直隱身在希爾身邊，默默發育。
希爾年年來菲尼克斯，他何嚐不是。
他一點一滴的精進著自己的技術，他是防守尖兵，但需要他得分時也從不手軟。
四個賽季，不斷的殺入季後賽，在總決賽上敗北，他的經驗，他的鬥誌也鍛煉了出來。
而他的天賦，說實話還要在科比之上。
所以陳宇真的看好他拿到今天的amvp。
甚至於得分王。
當希爾功成身退，讓出核心的時候，他是到了該綻放的時候了。
還是麥迪，一個簡單的運球，拔起就投，出手就有。
身體舒展，飄逸的投籃，還讓陳宇想到了諾維茨基。
諾維茨基練後仰跳投時間也不短了。
可是現在陳宇的團隊在糾結一個問題。
因為在訓練中，諾維茨基逐漸有了一個不好的習慣。
不知道為什麽，他喜歡單腳支撐，然後後仰出手。
而在單腳支撐的過程中，他右腳會踢出去。
這是一個下意識的動作，因為要保持身體平衡。
陳宇和尼爾森等人還特意討論過，他右腳伸出去犯不犯規。
當然，不犯規。
因為右腳並沒有踢出去，而是彎曲內收的，還處於自己的圓柱體內。
而糾結的地方，就是陳宇團隊覺得這種後仰跳投的方式很別扭，不夠常規。
但不知道為什麽，他命中率還挺高。
現在團隊在糾結，是否要糾正他這個問題，還是說就按照現有的方式去繼續改進提升。
陳宇也糾結一個多星期了，一直沒拿定主意。
可今天看到麥迪的投籃，鬼使神差的，突然覺得自己或許不應該去糾正諾維茨基。
團隊使用的訓練方式，是給諾維茨基充分的自由，在與命中率對標的情況下，讓他自己去找最適合自己的投籃方式。
所以他單腳投籃是自己的最佳選擇，那這就是最適合他的方式。
既然是適合自己的，就像麥迪的跳投一樣，那就是最好的。
伸腳就伸腳唄，怪就怪唄，隻要不犯規，能把球投進，誰管你怎麽投。
而且仔細想想，諾維茨基練出這樣怪異的投籃方式，還真不奇怪。
他太高了，指望他像科比喬丹那樣，極致的跳起，靠滯空，靠腰腹力量完成後仰再出手並不現實。
所以他的後仰就是一種說跳起來了，又沒完全跳起來的後仰。
而這種情況下，為了保持身體平衡，甩出去一隻腳，似乎也是唯一的選擇。
最重要的，他還有不可思議的平衡性，才能在這種單腳支撐的情況下保證出手的穩定性。
想通了這個問題，陳宇心情一下子好了不少。
索性來到旁邊的諾維茨基身後，讓他待會兒上場的時候，可以使用這種怪異的投籃方式。
整個訓練過程，一直是當做秘密武器來訓練的，在賽場上，諾維茨基從未正經使用過。
“陳，你確定？”
諾維茨基愣了一下。
陳宇點頭，拍了拍他肩膀道：“我也不糾結了，這是你的選擇，那對你來說就應該是最好的方式，反正是全明星賽，你試一試，我也看看麵對頂級球星，能不能有效果。”
諾維茨基眼前一亮。
陳宇糾結，他自己同樣糾結。
他感覺這種投籃方式適合自己，但又相信陳宇團隊的判斷。
“好。”
很快，諾維茨基替補出場。
和他對位的是拉希德·華萊士。
在全明星賽上，諾維茨基這樣的內線表現機會並不多，很多時候就是接到球，也會主動傳球。
他們那一板一眼的進攻，確實沒有後衛飛天遁地的扣籃更好看。
不過很快，諾維茨基拿到了球。
他肘區持球。
拉希德·華萊士貼的挺緊的。
活塞這次一口氣入選了三人。
團隊為主的他們根本就不適合這種娛樂性質的比賽。
但這正符合諾維茨基的需要。
運球，稍微一靠，迅速拉迴起跳，左腿支撐，右腿抬起，身體後仰，把籃球高高拋出。
拉希德·華萊士下意識的想起跳防守，卻被諾維茨基抬起的右腿幹擾了一下。
籃球哐當一聲砸框而出。
拉希德·華萊士在原地懵了一下，然後扭頭望向場邊的裁判，遞出一個詢問的眼神。
仿佛在問裁判，他這樣伸腿不算犯規嗎？
主裁判福斯特似乎也有點兒懵，但站在他的角度看，諾維茨基是抬腿了，但是小腿沒有伸出去。
他隻是身體後仰的一個下意識的動作。
最重要的，在自己的圓柱體內，所有沒有任何問題。
諾維茨基不經意的一次表演，並沒有引起任何的波瀾。
但是在一分鍾後，當諾維茨基再次持球，他還是老樣子，側身稍微靠打一下，立刻後仰拔起出手。
右腿再一次頂了出去。
這一次，籃球應聲入網。
拉希德·華萊士還是一臉問號，他自己沒怎麽防，覺得諾維茨基完全可以直接拔起投的，沒必要後仰。
可他就是後仰了，而且還伸腿了。
上半場最後階段，諾維茨基就這兩次出手，並沒有引起任何注意。
而下半場，當諾維茨基再次披掛出場的時候，他還是選擇了同樣的出手方式。
這一次麵對的是波什。
持球推進，然後轉身左腿向後後撤一步，右腿再次提起，後仰跳投出手。
陳宇的目標是拔起直接投。
但這裏麵可以銜接很多動作，比如轉身後撤，背身虛晃。
本來諾維茨基就要麵對大量的背身情況。
這一球拉出了極大的出手空間，穩穩命中。
那極高，宛若拋物線一樣的籃球軌跡，第一次吸引到了一些人的注意力。
比如西部這邊的菲爾·傑克遜。
他莫名其妙的扭頭看了一眼陳宇。
而在下下個迴合，還是諾維茨基，簡單一靠，拔起就投。
還是單腳支撐的後仰。
波什反應很快，跳的很高，但加了後仰的諾維茨基，那個出手點，真不是一般人能夠夠到的。
籃球再次穩穩入網。
傑克遜抱起了胳膊。
一分多鍾後，諾維茨基又來了。
底線背打波什推進，然後直接轉身，接單腳後仰跳投。
再中。
傑克遜眉毛一挑，徑直來到陳宇身邊。
“陳，德克怎麽會這麽投籃？”
陳宇笑著反問道：“有問題嗎？”
傑克遜也察覺自己問的有些突然了，衝旁邊奧尼爾擺擺手，示意他坐開一些。
奧尼爾想賭氣不挪屁股的，但想想還是作罷，乖乖讓了座位。
傑克遜坐下，然後笑道：“陳，不是說有問題，我隱約記得，他之前有這麽投過。”
單腳支撐的投籃很正常，身體失衡，出手空間有限的時候，誰都可能來上一球。
更別說諾維茨基這種以投籃為主的內線。
但是今天這明顯不對勁啊，明顯是當成常規武器來投了。
仔細看的話，動作連貫，左腳微微起跳踮起，右腿提起保持身體平衡，身體筆直後仰，胳膊高高抬起。
甚至於身體後仰的幅度，胳膊抬起的角度，都是尺量一般標準。
那麽很顯然，這是千錘百煉練出來的技術，而不是臨時起意使出來的。
“陳，我記得媒體爆過料，說德克一直在跟著你特訓，你不要告訴我，這就是你們的特訓結果？”
諾維茨基這個賽季表現嚴重下滑，不光是菲尼克斯的媒體和球迷，全美國的媒體都在好奇，諾維茨基身上到底發生了什麽。
首先，肯定不是身體出了問題。
有陳宇呢，怎麽可能身體出問題。
而後，神通廣大的媒體自然就扒出，諾維茨基一直在陳宇團隊的幫助下訓練。
但是訓練什麽，他們不知道。
而諾維茨基打法也沒有任何的變化。
但現在，傑克遜覺得有了答案。
從12月開始，那諾維茨基已經練了快三個月時間。
“沒錯。”
陳宇也沒什麽不好承認的。
傑克遜眉毛一挑，再次望向場上。
還是諾維茨基，錯位麵對希爾，一個簡單的三威脅，直接拔起投了。
希爾伸長了胳膊，還是無法幹擾到身高2米13，還後仰，高拋出手的諾維茨基。
傑克遜不由自主的抱起胳膊，開始撫摸自己的胡須。
“這出手，有點兒……”
他想說有點兒東西啊。
諾維茨基那麽高，再後仰，出手點也高，這怎麽防？
本來，傑克遜還要把諾維茨基換下場的，現在，索性不換了，就讓諾維茨基打。
他倒要好好看看，諾維茨基這種投籃是什麽樣的。
寬鬆的防守環境，讓諾維茨基投的如魚得水。
近三個月的瘋狂練習，真的是瘋狂的那種。
每一個訓練日，他都要在陳宇的要求下，投上數百球。
再加上陳宇的係統訓練效果，他已經形成了肌肉記憶。
所以投的很準。
而有意試一試的諾維茨基，不管麵對什麽樣的環境，都會使用這種投籃姿勢。
整個下半場，他出手了11次，命中了8球，狂砍16分。
這個時候，連現場的球員都注意到諾維茨基怪異的投籃方式。
“陳，德克在幹什麽，為什麽要這樣投籃？”
奧尼爾一臉嫌惡的道：“這動作也太醜了，一隻腳站著，就像是一隻公雞。”
醜？
陳宇愣了一下。
的確，諾維茨基這種單腳後仰的投籃的確有些不倫不類。
就像奧尼爾說的，的確像一隻單腳站立的公雞。
和喬丹，和科比那種極致的滯空後仰相比，真的不好看。
“醜不要緊，而且就算真的像雞，那也是金雞！”
鬼使神差的，陳宇腦海裏突然冒出了一個名字，中文裏的一個單詞。
金雞獨立！