飲食比以前豐富、好吃，肉、菜均有。隻是一點，飯菜是定時、定量的，每一份飯菜之中，有多少的肉、多少的菜，都幾乎一致！但比之前的吃冷饅頭、生肉之類的，卻是強了不是一星半點兒——與此同時，每日的作息，也變得異常的規律、規則。每一天早上於日出之前起床、疊被、洗漱，出來整隊！隊列整好，麵東立正，然後按照了司命的口令唿吸，這一個過程，會持續到太陽升起之後。
然後，就會學一套“體操”，這一套“體操”一共六個動作，可以統領陰陽，調理人的身體功能，疏通經絡，引導氣息——乃是道生功的一種簡化版。練完之後，就要進行一萬米的跑步，迴來之後，就又要將這一“體操”練習六到七次不等。
再後便是“氣息訓練”，以圓木、單雙杠、架子等器材為輔助，訓練氣息、整頓力量。
一個上午便是這些——
下午的一應訓練，則以壁虎爬的動作為主，所有的動作訓練，皆都以攀、爬、匍、匐為主，一爬就是一個下午。
晚上飯後，一個小時的學習，由昊天、赤天、鈞天三部的人作為教官，函授一些戰術思想、槍械的使用、保養之類的東西。
八點半，洗澡；九點鍾，統一睡覺——不允許睜眼，不允許說話，並且要按照一個特定的臥姿進行入睡。不再有什麽緊急集合，每一天都是這麽的規律，規律的讓人幾乎都要忘記了這裏是什麽地方。
這一種規律，使人陷於一種說不出的平靜，每天的動作，就如同機械一般規則。卻正是一種心死而神活，動作如械的狀態——已經習慣了的士兵，並沒有感受到自己身上的變化，但出於旁觀者的位置，每日都和數據打交道的風塵、李鐵和楊誌卻能清晰的、直觀的感受到這樣的一種變化。這已經是過了一個月的時間，十二月份的天氣極冷，但被訓練的忘了時間的士兵，卻似乎並沒有感受到冷——
他們一身單衣，卻皮膚紅潤，身體健康。每日按部就班的作息，讓這些人都健康到了一種最佳的程度。
通暢了的十二正經，運行、循環的氣，使得他們具有了一定的“寒暑不侵”的能力。譬如手腳這樣的肢體末梢，也不會因為天氣的寒冷而變得冰冷。現在的天氣，他們也隻是感覺到有點兒……涼！
“怎麽樣？”風塵站在屋頂，看著下麵正在爬行的一群人，問。李鐵、楊誌二人就站在旁邊，一個月的成果，讓二人喜笑顏開：“不錯，不畏寒暑——這不是提高了不怕冷的抗寒能力，而是本來就不怕冷。”軍隊中原本的“抗寒”更多的是一種意誌，是一種硬抗——這是一種體質上的升級，是真的不會因為冷，而至於凍壞肢體末梢，手和腳的溫度能夠和軀幹保持一致，也不會因為熱而發生暑熱，汗流浹背！李鐵說：“我都能想象出來，人們看到他們之後的驚悚！”
風塵笑一下，陽光照在他的臉上，白皙、細致的肌膚，幾是半透明的，透出了一些盈盈的毫光，說道：“重要的，還是在於養。要保住這種能力，就不能破壞性的進行訓練——總體上，保持養一個月，訓一個星期的程度，讓他們的體質一直保持這種狀態，或者是更進一步！”
楊誌試探道：“要不，明天咱們試一下？”
風塵默了一會兒，說道：“不行，才一個月，太短了。至少三個月，三個月後再試！三個月，我的任務也算是完成了……”
“別想撇責任！”李鐵“哈哈”一笑，說道：“走到了天涯海角，你也是無常的司命。這一支隊伍，已經留下了你的痕跡，你的思想。我和判官，反倒是像是一個陪襯！這無常，已經是你的無常了。在未來，隻要它存在，你就撇不開……你看這些人，這些小鬼！”李鐵指著下麵，正在壁虎爬的一群人，振奮道：“一支部隊的風格，往往是由它的第一任領導決定的。你，已經決定了這一支部隊的風格。這一個風格，我改不了，我的頂頭上司也改不了，來上十來個政委也改不了。這裏，有你的烙印——除非，將這一支部隊解散了，所有成員複原迴家，否則，你就是他們的靈魂！”
風塵問：“那，這一個靈魂，又是什麽呢？”
李鐵噎了一下，道：“鬼知道！”
“那你這話兒擱哪兒來的？”
風塵挑眉。
楊誌道：“這我知道，閻王看《亮劍》呢，眼瞅著就差兩集大結局。”
風塵忍俊不禁，笑道：“哎喲，閻王你這村村通才通網啊？《亮劍》貌似挺早的，來來，給我們論一下亮劍精神！”
李鐵“嘿”的一笑，卻不介意被說是“村村通”，說道：“你還別說，我就喜歡李雲龍的亮劍精神——有一種軍隊的主官，是死的人最多，但偏偏士兵就願意跟著他，死也願意。那不是一種苟且，而是一種精神——就是爺們兒，就是提氣，不服氣就幹，死了是硬氣的，活著也是硬氣的。那是一種說不出的魅力……就這麽說吧，一個當兵的，你跟著別的人混，那就是混一條命，跟著這種主官混，混的就是一種精神——是站著生，站著死，沒有苟且一說，就是提氣，就是這麽的硬！一如兩個劍客，劍客之訣，在於精神。技巧或者有高下，但敢於亮劍的那個人，一定先勝了一半！”
深吸了一口冷氣，李鐵眯起了眼睛，說：“那是一種人樣兒……我啊，就覺著一個人能夠活出人樣來，那是殊為不易的。”
風塵道：“是，正是為人不易，所以才讓人舍生忘死。一個敢於做人的領導，其部隊自然也一脈相承——狼行千裏吃肉，狗行千裏吃屎，人行千裏，活的就是一個頂天立地，要不然人和畜生又有什麽區別？”
李鐵道：“對，就是這話！”
楊誌酸道：“你倆倒是哲學上了，人司命是貨真價實，你個閻王字都認不全幾個，跟著瞎湊什麽熱鬧？”
“全體都有……”風塵看了一眼天色，此時已經是接近了下午的四點鍾，下麵正在匍匐的士兵動作一停，隨著風塵一聲“起立——集合”的命令，迅速的靠攏隊伍，然後就快速的“一二一二”的報數，最後，右首排頭進行報告：“報告司命，隊伍應到三百零一人，實到三百零一人，集合完畢！”
“稍息！”
“唰”的一聲，三百零一隻腳同時伸出，稍息。動作就像是被人用尺子量過一樣，風塵縱身一躍，就從屋頂上下來。
他的動作舒展的像是一隻大鳥，輕飄飄中卻透著一股子淩厲的壓迫感，落地，風塵掃視了眾人一眼。施施然道：“今天，學點兒新東西——你們先看一遍！”
風塵肅穆、吸氣，吸氣的方式，卻是嘴唇緊抿，以嘴角兩側用力吸氣，而後一沉氣，運勁，一個墊步竄、衝而上，一手蓋、一手擰，淩厲迅速。然後突然蹬出一腳，快速、突然。然後，風塵動作一停，開始解說：“這一式，吸氣時，要用嘴岔吸氣，嘴唇要抿緊，然後沉氣、發勁。動作要求——”
這一下動作，總體而言，就是一衝，一蓋，一擰，一蹬。前三個動作，是同步的，最後一個動作，則是要迅速拉開距離。
“這一個動作針對的，乃是敵人的咽喉，以及肩、臂關節。借助衝力快速發招，亦可使用匕首進行攻擊。當攻擊完成時，一定要記住，要用最快的速度拉開距離、空擋，不給敵人臨時反撲的機會。最後這一腳，你們其中玩兒過遊戲的應該不陌生，俗稱的斯巴達踹，誕生於戰場，是一種最適合戰場的技巧——尤其是在麵對近身肉搏的情況下！今天，我們就學這一招，現在我們進行對練！”
風塵便將人分成了兩隊，進行一對一的對練，因為一共是三百零一人，其中的一個倒黴蛋就正好落在了風塵手裏。
“搏擊、搏殺的時候，要看著我的眼睛！看著我的眼睛……”風塵的聲音，在空氣中迴蕩，分外嚴厲。
作為對手的士兵，則被摔在地上，摔的七葷八素。他已經足足被風塵摔了四五次，每一次不是緊張，就是注意力不夠集中，房頂上的李鐵和楊誌都替他疼的慌……風塵一邊摔，還一邊給人講，這一招的變招，就是摔和撞，怎麽摔可以讓人失去反抗力，怎麽撞會讓人一下全身癱軟，什麽樣的地形，選擇什麽樣的方式——簡單的招式中，蘊含了極其複雜的變化、手法，需要人去熟悉，去存乎一心。
“也許有人會問，萬一對手會柔術怎麽辦？那沒辦法了，當人倒地之後，足球踢就是最好的攻擊方式，去踢他的頭，踢他的肋下——一般而言，肋下遭受到攻擊，人的力氣也就一下子泄氣了，什麽攻擊也都需要力量支撐！”
“勝利的關鍵，在於你快速的選擇。無論正確，錯誤，都要選擇一個答案出來。你錯過了選擇的機會，你就gameover！”
然後，就會學一套“體操”，這一套“體操”一共六個動作，可以統領陰陽，調理人的身體功能，疏通經絡，引導氣息——乃是道生功的一種簡化版。練完之後，就要進行一萬米的跑步，迴來之後，就又要將這一“體操”練習六到七次不等。
再後便是“氣息訓練”，以圓木、單雙杠、架子等器材為輔助，訓練氣息、整頓力量。
一個上午便是這些——
下午的一應訓練，則以壁虎爬的動作為主，所有的動作訓練，皆都以攀、爬、匍、匐為主，一爬就是一個下午。
晚上飯後，一個小時的學習，由昊天、赤天、鈞天三部的人作為教官，函授一些戰術思想、槍械的使用、保養之類的東西。
八點半，洗澡；九點鍾，統一睡覺——不允許睜眼，不允許說話，並且要按照一個特定的臥姿進行入睡。不再有什麽緊急集合，每一天都是這麽的規律，規律的讓人幾乎都要忘記了這裏是什麽地方。
這一種規律，使人陷於一種說不出的平靜，每天的動作，就如同機械一般規則。卻正是一種心死而神活，動作如械的狀態——已經習慣了的士兵，並沒有感受到自己身上的變化，但出於旁觀者的位置，每日都和數據打交道的風塵、李鐵和楊誌卻能清晰的、直觀的感受到這樣的一種變化。這已經是過了一個月的時間，十二月份的天氣極冷，但被訓練的忘了時間的士兵，卻似乎並沒有感受到冷——
他們一身單衣，卻皮膚紅潤，身體健康。每日按部就班的作息，讓這些人都健康到了一種最佳的程度。
通暢了的十二正經，運行、循環的氣，使得他們具有了一定的“寒暑不侵”的能力。譬如手腳這樣的肢體末梢，也不會因為天氣的寒冷而變得冰冷。現在的天氣，他們也隻是感覺到有點兒……涼！
“怎麽樣？”風塵站在屋頂，看著下麵正在爬行的一群人，問。李鐵、楊誌二人就站在旁邊，一個月的成果，讓二人喜笑顏開：“不錯，不畏寒暑——這不是提高了不怕冷的抗寒能力，而是本來就不怕冷。”軍隊中原本的“抗寒”更多的是一種意誌，是一種硬抗——這是一種體質上的升級，是真的不會因為冷，而至於凍壞肢體末梢，手和腳的溫度能夠和軀幹保持一致，也不會因為熱而發生暑熱，汗流浹背！李鐵說：“我都能想象出來，人們看到他們之後的驚悚！”
風塵笑一下，陽光照在他的臉上，白皙、細致的肌膚，幾是半透明的，透出了一些盈盈的毫光，說道：“重要的，還是在於養。要保住這種能力，就不能破壞性的進行訓練——總體上，保持養一個月，訓一個星期的程度，讓他們的體質一直保持這種狀態，或者是更進一步！”
楊誌試探道：“要不，明天咱們試一下？”
風塵默了一會兒，說道：“不行，才一個月，太短了。至少三個月，三個月後再試！三個月，我的任務也算是完成了……”
“別想撇責任！”李鐵“哈哈”一笑，說道：“走到了天涯海角，你也是無常的司命。這一支隊伍，已經留下了你的痕跡，你的思想。我和判官，反倒是像是一個陪襯！這無常，已經是你的無常了。在未來，隻要它存在，你就撇不開……你看這些人，這些小鬼！”李鐵指著下麵，正在壁虎爬的一群人，振奮道：“一支部隊的風格，往往是由它的第一任領導決定的。你，已經決定了這一支部隊的風格。這一個風格，我改不了，我的頂頭上司也改不了，來上十來個政委也改不了。這裏，有你的烙印——除非，將這一支部隊解散了，所有成員複原迴家，否則，你就是他們的靈魂！”
風塵問：“那，這一個靈魂，又是什麽呢？”
李鐵噎了一下，道：“鬼知道！”
“那你這話兒擱哪兒來的？”
風塵挑眉。
楊誌道：“這我知道，閻王看《亮劍》呢，眼瞅著就差兩集大結局。”
風塵忍俊不禁，笑道：“哎喲，閻王你這村村通才通網啊？《亮劍》貌似挺早的，來來，給我們論一下亮劍精神！”
李鐵“嘿”的一笑，卻不介意被說是“村村通”，說道：“你還別說，我就喜歡李雲龍的亮劍精神——有一種軍隊的主官，是死的人最多，但偏偏士兵就願意跟著他，死也願意。那不是一種苟且，而是一種精神——就是爺們兒，就是提氣，不服氣就幹，死了是硬氣的，活著也是硬氣的。那是一種說不出的魅力……就這麽說吧，一個當兵的，你跟著別的人混，那就是混一條命，跟著這種主官混，混的就是一種精神——是站著生，站著死，沒有苟且一說，就是提氣，就是這麽的硬！一如兩個劍客，劍客之訣，在於精神。技巧或者有高下，但敢於亮劍的那個人，一定先勝了一半！”
深吸了一口冷氣，李鐵眯起了眼睛，說：“那是一種人樣兒……我啊，就覺著一個人能夠活出人樣來，那是殊為不易的。”
風塵道：“是，正是為人不易，所以才讓人舍生忘死。一個敢於做人的領導，其部隊自然也一脈相承——狼行千裏吃肉，狗行千裏吃屎，人行千裏，活的就是一個頂天立地，要不然人和畜生又有什麽區別？”
李鐵道：“對，就是這話！”
楊誌酸道：“你倆倒是哲學上了，人司命是貨真價實，你個閻王字都認不全幾個，跟著瞎湊什麽熱鬧？”
“全體都有……”風塵看了一眼天色，此時已經是接近了下午的四點鍾，下麵正在匍匐的士兵動作一停，隨著風塵一聲“起立——集合”的命令，迅速的靠攏隊伍，然後就快速的“一二一二”的報數，最後，右首排頭進行報告：“報告司命，隊伍應到三百零一人，實到三百零一人，集合完畢！”
“稍息！”
“唰”的一聲，三百零一隻腳同時伸出，稍息。動作就像是被人用尺子量過一樣，風塵縱身一躍，就從屋頂上下來。
他的動作舒展的像是一隻大鳥，輕飄飄中卻透著一股子淩厲的壓迫感，落地，風塵掃視了眾人一眼。施施然道：“今天，學點兒新東西——你們先看一遍！”
風塵肅穆、吸氣，吸氣的方式，卻是嘴唇緊抿，以嘴角兩側用力吸氣，而後一沉氣，運勁，一個墊步竄、衝而上，一手蓋、一手擰，淩厲迅速。然後突然蹬出一腳，快速、突然。然後，風塵動作一停，開始解說：“這一式，吸氣時，要用嘴岔吸氣，嘴唇要抿緊，然後沉氣、發勁。動作要求——”
這一下動作，總體而言，就是一衝，一蓋，一擰，一蹬。前三個動作，是同步的，最後一個動作，則是要迅速拉開距離。
“這一個動作針對的，乃是敵人的咽喉，以及肩、臂關節。借助衝力快速發招，亦可使用匕首進行攻擊。當攻擊完成時，一定要記住，要用最快的速度拉開距離、空擋，不給敵人臨時反撲的機會。最後這一腳，你們其中玩兒過遊戲的應該不陌生，俗稱的斯巴達踹，誕生於戰場，是一種最適合戰場的技巧——尤其是在麵對近身肉搏的情況下！今天，我們就學這一招，現在我們進行對練！”
風塵便將人分成了兩隊，進行一對一的對練，因為一共是三百零一人，其中的一個倒黴蛋就正好落在了風塵手裏。
“搏擊、搏殺的時候，要看著我的眼睛！看著我的眼睛……”風塵的聲音，在空氣中迴蕩，分外嚴厲。
作為對手的士兵，則被摔在地上，摔的七葷八素。他已經足足被風塵摔了四五次，每一次不是緊張，就是注意力不夠集中，房頂上的李鐵和楊誌都替他疼的慌……風塵一邊摔，還一邊給人講，這一招的變招，就是摔和撞，怎麽摔可以讓人失去反抗力，怎麽撞會讓人一下全身癱軟，什麽樣的地形，選擇什麽樣的方式——簡單的招式中，蘊含了極其複雜的變化、手法，需要人去熟悉，去存乎一心。
“也許有人會問，萬一對手會柔術怎麽辦？那沒辦法了，當人倒地之後，足球踢就是最好的攻擊方式，去踢他的頭，踢他的肋下——一般而言，肋下遭受到攻擊，人的力氣也就一下子泄氣了，什麽攻擊也都需要力量支撐！”
“勝利的關鍵，在於你快速的選擇。無論正確，錯誤，都要選擇一個答案出來。你錯過了選擇的機會，你就gameover！”