華司令語錄：絕境之時，身心互持！身未放棄，心勿先叛，希望永在。
“唉——”東方鳳不知是第幾次長歎了。整理思緒，開始在這已經習慣的每天必修。
——我說美少，人人都說你善用烈鳳錐，蟠龍銃和麒麟炮。華夏有四靈，還差一個吧！
——羅曼蒂克，你說龜雖壽嗎？四靈拳同屬華司令所創的東方白拳。但龜雖壽不同那三鬥拳，它是生拳。
華司令年輕時飽受創傷，年紀一大一起湧來。以致吃睡不好，神弱精衰，苦不堪言。於是他老人家查閱華夏三教和世界各地的養生技術，晚年創造了內外兼修，療體續命，寧神壯心之拳——龜雖壽。
不過家裏人包括我很少練這個，第一我還年輕，正值身體巔峰，自認為沒必要練。第二這是一套老人功，費時費力太麻煩了!第三現在科技發達，合理的健身，營養的食療和充足的睡眠完全可以代替龜雖壽。不過你有哮喘，練練有好處。
龜雖壽有五術：龜息、騰蛇、千裏、烈心，養怡……不用記你都用不上，現在先去學人體知識：五官六感五髒六腑十二經脈一百零八關鍵穴等等……別這麽看著我，古今武術醫武不分家，成功的武人都是半個大夫。等你人體學懂得差不多了再來找我……
——美少，我承認自打練了龜雖壽身體比以前更好了。但是……太麻煩了!
——羅曼蒂克……你竟然堅持了一個月……佩服佩服!別那麽較真，方法都知道了，偶爾練練就成。
——不過，我自認為烈心和養怡二術還是很有心得的!
——羅曼蒂克你爸也這麽吹過……小鬼，你還遠著呢!
“今天又睡不著，已經兩個月了。”
東方鳳自嘲：“環境陌生，吃喝不好，失眠成習，神弱精衰……想不到我竟成東方家最適合練龜雖壽的人!”
深吸一氣，手結禪印，雙腿盤膝。
佛教偏重靜心修性。所結的禪定法印經過千年的檢驗，最易排除雜念，凝神入定。
雙手變印，左手拇指彎曲掐中指午位，右手拇指插入左手拇中指圈，掐無名指根部子位，右手中指相對掐左手無名指。結子午印，正負兩極，陰陽二氣互通!
道家講性命雙修，手印仿太極圓圖。入靜後陰陽二氣自然運行。
吸粗唿細，納長吐短。兩耳返聽於內，聽唿吸之息。內注養靜，是為聽息。
身如宇宙，虛空中得一靈光注入，始成生命，即天命本性。性之根，藏於兩目中之祖竅。
閉目內視，觀祖竅，聚元性，引周身之炁共鳴，是為觀光。
生命之構成，天命本性真元分化精氣神，分藏於掌肉體的下丹田，掌精神的中丹田和掌靈魂的上丹田。精氣神三物，順則成人，逆則生丹。
大腦發出的指令，自上而下。耳聽目視，能清晰地感覺從各器官提煉的先天之氣和從飲食水穀提煉的後天之氣，在下丹田的氣海中融合，平衡。最終誕生了可引導和控製的真氣。
“道家所謂的內丹術嗎？”
東方鳳忘不了第一次提煉出真氣的心情。當時憋住激動小心翼翼觀察維持，如今他提煉真氣的經驗尚淺但已慢慢熟練。別看現在提煉程度如風中殘燭，但鳳少心中無比鼓舞，所謂煉精化氣，真氣的強弱決定於肉體。東方鳳先天無礙，營養充足又習武健身，自信這條件沒理由練不成強大的內功。
心中正喜，忽然，那弱燭的微光被一個大數倍的光團籠罩。另一道溫暖的真氣準時從下丹田氣海湧出。
東方鳳並不奇怪，他已經跟這道真氣共存三個月了，並親切取名“保命真氣”。
三月前，他被吳小七一腳重創，肋骨斷裂危在旦夕。幸得姚寵以靈藥本草丹救命。本草丹由珍貴藥材加某煉氣宗師精純真氣煉成。既治病，又療傷，玄妙無比。這道真氣平時藏於下丹田氣海，每到十二時辰便會自動湧出做大周天運動。多虧了此氣，東方鳳的肋骨得以快速修複。
不過，保命真氣縱然強大，也有盡時。按常理最多隻能持續十二天。之所以現在還在，全是因為鳳少三個月來往裏麵源源充氣所致。
受傷的頭一月，東方鳳每天麵對傷病的痛苦和死亡的威脅，在察覺保命真氣一天比一天衰弱時無比驚恐。於是能修煉龜雖壽的龜息術後，盡管自己提取的真氣微弱，但還是一股腦往裏麵注。另他驚訝的是，如同大魚吃小魚和小火添柴。保命真氣混合了他微不足道的真氣後，衰弱的程度明顯減緩。
鳳少大喜，每天修煉堅持不懈，往裏麵“送魚添柴”。隨著身體漸漸複原和經驗的加深，保命真氣已經被喂養達飽和狀態。他甚至引導自己的小真氣每次搭上保命真氣的快車，直接做大周天運動。而龜雖壽第一術龜息，目的是潛息靜心，生內氣做小周天運動以清汙淨體。第二術騰蛇，目的是引真氣做大周天運動激活身體能量。東方鳳借著保命真氣的東風，二術同修，效果非凡。
大周天運動完畢，真氣迴巢。鳳少汗流浹背，體內的邪氣穢物俱排，神清氣爽。麵色潮紅，四肢百骸周身經脈穴道皆熱，身體機能被真氣激發調動，大有騰天倒地，拔樹搖山之勢。
東方鳳性起而出。在蒼茫星空之下，寂靜庭院之中。擺開架勢，盡展所學之東方白拳。
此拳術為華司令所創，招式繁多，東方家族人人必練。在民國時期曾名動大江南北，而在新時代，東方美憑借其中的烈鳳錐，盤龍銃和麒麟炮三大殺招揚名武林！
當然這三大殺招東方鳳隻知其理，一招不會！他所練皆基礎拳術。
但見那拳腳行雲流水，剛勁有力！忽得虎步生風，騰身飛拳。電光火石刹那之間，渾身散發的淩厲氣勢似要撕裂黑暗！
真氣貫通上下。不僅唿吸蓄力無比順暢，連拳勁都比以前狠了三分！
這就是氣功生拳龜雖壽嗎？神龜雖壽猶有竟時，烈士暮年壯心不已。華司令，您哪怕老了病了也仍有壯誌雄心嗎？龜雖壽最後二術，烈心和養怡。強心為正，修性為輔。長壽續命不是為了苟延殘喘地活著，而是留得有用之身做更有用之事!
眼望雙拳，一念閃過：“現在這狀態，應該可以打出那三招了！”
東方鳳睜眼，忽然夜空中一道紫光劃過，似乎是流星，但鳳少對這紫光無比熟悉。
他暴怒：妖星破龍……你什麽意思……是了……這個時代你還沒解體，現在來嘲笑我嗎……愚弄我的人生很快活吧……我告訴你，我東方鳳……由我不由天！
他雙目炯炯，氣血充盈，精力十足。胸懷滿腔怒意，心中壯懷激烈。經龜雖壽調解的身體，無比強大!
可以的……可以做到！
“以此拳為證!我絕不妥協!我會活下去!證明給你看!”
鳳少弓足——彎腰——凝拳——轟——
“鳳小哥，今日感覺如何?”
清早，陳舊的方木桌圍坐著一中年一青年兩少年和兩黃口孩童，顯得擁擠。桌上擺著簡單的早餐，無非一鍋白粥，一大盤白麵饅頭配三疊醬菜。利齒孫給他盛一碗粥，關切問道：“眼圈好重，還是睡不好嗎？”
“沒事，保住命已經很好了!孫大叔，您叫我阿鳳就行了，這三個月真是麻煩您一家了!”東方鳳雙手接過。
“哼，既然好了就趕快去找點活做。我們是允許你一起住，但也不是養吃白食的地方!”利齒孫旁邊的青年孫足一臉嫌棄。
“孫大哥說得是，我今天就去看看有什麽活可幹!”
鳳少語帶歉意。他這些天已經在小康街周圍轉了轉，大體熟悉了環境。
利齒孫是這家小宅的主人，在酒樓茶館裏說書為生。因口若懸河，常常把一個故事說得跌宕起伏，妙趣十足。固得“利齒”的外號。他妻子早亡，親生有兩子，並收養有兩子。親生長子孫足，字知足。已經成年卻未娶妻。對老爹容許東方鳳這個外人住下頗有微詞。
“唉——”東方鳳不知是第幾次長歎了。整理思緒，開始在這已經習慣的每天必修。
——我說美少，人人都說你善用烈鳳錐，蟠龍銃和麒麟炮。華夏有四靈，還差一個吧！
——羅曼蒂克，你說龜雖壽嗎？四靈拳同屬華司令所創的東方白拳。但龜雖壽不同那三鬥拳，它是生拳。
華司令年輕時飽受創傷，年紀一大一起湧來。以致吃睡不好，神弱精衰，苦不堪言。於是他老人家查閱華夏三教和世界各地的養生技術，晚年創造了內外兼修，療體續命，寧神壯心之拳——龜雖壽。
不過家裏人包括我很少練這個，第一我還年輕，正值身體巔峰，自認為沒必要練。第二這是一套老人功，費時費力太麻煩了!第三現在科技發達，合理的健身，營養的食療和充足的睡眠完全可以代替龜雖壽。不過你有哮喘，練練有好處。
龜雖壽有五術：龜息、騰蛇、千裏、烈心，養怡……不用記你都用不上，現在先去學人體知識：五官六感五髒六腑十二經脈一百零八關鍵穴等等……別這麽看著我，古今武術醫武不分家，成功的武人都是半個大夫。等你人體學懂得差不多了再來找我……
——美少，我承認自打練了龜雖壽身體比以前更好了。但是……太麻煩了!
——羅曼蒂克……你竟然堅持了一個月……佩服佩服!別那麽較真，方法都知道了，偶爾練練就成。
——不過，我自認為烈心和養怡二術還是很有心得的!
——羅曼蒂克你爸也這麽吹過……小鬼，你還遠著呢!
“今天又睡不著，已經兩個月了。”
東方鳳自嘲：“環境陌生，吃喝不好，失眠成習，神弱精衰……想不到我竟成東方家最適合練龜雖壽的人!”
深吸一氣，手結禪印，雙腿盤膝。
佛教偏重靜心修性。所結的禪定法印經過千年的檢驗，最易排除雜念，凝神入定。
雙手變印，左手拇指彎曲掐中指午位，右手拇指插入左手拇中指圈，掐無名指根部子位，右手中指相對掐左手無名指。結子午印，正負兩極，陰陽二氣互通!
道家講性命雙修，手印仿太極圓圖。入靜後陰陽二氣自然運行。
吸粗唿細，納長吐短。兩耳返聽於內，聽唿吸之息。內注養靜，是為聽息。
身如宇宙，虛空中得一靈光注入，始成生命，即天命本性。性之根，藏於兩目中之祖竅。
閉目內視，觀祖竅，聚元性，引周身之炁共鳴，是為觀光。
生命之構成，天命本性真元分化精氣神，分藏於掌肉體的下丹田，掌精神的中丹田和掌靈魂的上丹田。精氣神三物，順則成人，逆則生丹。
大腦發出的指令，自上而下。耳聽目視，能清晰地感覺從各器官提煉的先天之氣和從飲食水穀提煉的後天之氣，在下丹田的氣海中融合，平衡。最終誕生了可引導和控製的真氣。
“道家所謂的內丹術嗎？”
東方鳳忘不了第一次提煉出真氣的心情。當時憋住激動小心翼翼觀察維持，如今他提煉真氣的經驗尚淺但已慢慢熟練。別看現在提煉程度如風中殘燭，但鳳少心中無比鼓舞，所謂煉精化氣，真氣的強弱決定於肉體。東方鳳先天無礙，營養充足又習武健身，自信這條件沒理由練不成強大的內功。
心中正喜，忽然，那弱燭的微光被一個大數倍的光團籠罩。另一道溫暖的真氣準時從下丹田氣海湧出。
東方鳳並不奇怪，他已經跟這道真氣共存三個月了，並親切取名“保命真氣”。
三月前，他被吳小七一腳重創，肋骨斷裂危在旦夕。幸得姚寵以靈藥本草丹救命。本草丹由珍貴藥材加某煉氣宗師精純真氣煉成。既治病，又療傷，玄妙無比。這道真氣平時藏於下丹田氣海，每到十二時辰便會自動湧出做大周天運動。多虧了此氣，東方鳳的肋骨得以快速修複。
不過，保命真氣縱然強大，也有盡時。按常理最多隻能持續十二天。之所以現在還在，全是因為鳳少三個月來往裏麵源源充氣所致。
受傷的頭一月，東方鳳每天麵對傷病的痛苦和死亡的威脅，在察覺保命真氣一天比一天衰弱時無比驚恐。於是能修煉龜雖壽的龜息術後，盡管自己提取的真氣微弱，但還是一股腦往裏麵注。另他驚訝的是，如同大魚吃小魚和小火添柴。保命真氣混合了他微不足道的真氣後，衰弱的程度明顯減緩。
鳳少大喜，每天修煉堅持不懈，往裏麵“送魚添柴”。隨著身體漸漸複原和經驗的加深，保命真氣已經被喂養達飽和狀態。他甚至引導自己的小真氣每次搭上保命真氣的快車，直接做大周天運動。而龜雖壽第一術龜息，目的是潛息靜心，生內氣做小周天運動以清汙淨體。第二術騰蛇，目的是引真氣做大周天運動激活身體能量。東方鳳借著保命真氣的東風，二術同修，效果非凡。
大周天運動完畢，真氣迴巢。鳳少汗流浹背，體內的邪氣穢物俱排，神清氣爽。麵色潮紅，四肢百骸周身經脈穴道皆熱，身體機能被真氣激發調動，大有騰天倒地，拔樹搖山之勢。
東方鳳性起而出。在蒼茫星空之下，寂靜庭院之中。擺開架勢，盡展所學之東方白拳。
此拳術為華司令所創，招式繁多，東方家族人人必練。在民國時期曾名動大江南北，而在新時代，東方美憑借其中的烈鳳錐，盤龍銃和麒麟炮三大殺招揚名武林！
當然這三大殺招東方鳳隻知其理，一招不會！他所練皆基礎拳術。
但見那拳腳行雲流水，剛勁有力！忽得虎步生風，騰身飛拳。電光火石刹那之間，渾身散發的淩厲氣勢似要撕裂黑暗！
真氣貫通上下。不僅唿吸蓄力無比順暢，連拳勁都比以前狠了三分！
這就是氣功生拳龜雖壽嗎？神龜雖壽猶有竟時，烈士暮年壯心不已。華司令，您哪怕老了病了也仍有壯誌雄心嗎？龜雖壽最後二術，烈心和養怡。強心為正，修性為輔。長壽續命不是為了苟延殘喘地活著，而是留得有用之身做更有用之事!
眼望雙拳，一念閃過：“現在這狀態，應該可以打出那三招了！”
東方鳳睜眼，忽然夜空中一道紫光劃過，似乎是流星，但鳳少對這紫光無比熟悉。
他暴怒：妖星破龍……你什麽意思……是了……這個時代你還沒解體，現在來嘲笑我嗎……愚弄我的人生很快活吧……我告訴你，我東方鳳……由我不由天！
他雙目炯炯，氣血充盈，精力十足。胸懷滿腔怒意，心中壯懷激烈。經龜雖壽調解的身體，無比強大!
可以的……可以做到！
“以此拳為證!我絕不妥協!我會活下去!證明給你看!”
鳳少弓足——彎腰——凝拳——轟——
“鳳小哥，今日感覺如何?”
清早，陳舊的方木桌圍坐著一中年一青年兩少年和兩黃口孩童，顯得擁擠。桌上擺著簡單的早餐，無非一鍋白粥，一大盤白麵饅頭配三疊醬菜。利齒孫給他盛一碗粥，關切問道：“眼圈好重，還是睡不好嗎？”
“沒事，保住命已經很好了!孫大叔，您叫我阿鳳就行了，這三個月真是麻煩您一家了!”東方鳳雙手接過。
“哼，既然好了就趕快去找點活做。我們是允許你一起住，但也不是養吃白食的地方!”利齒孫旁邊的青年孫足一臉嫌棄。
“孫大哥說得是，我今天就去看看有什麽活可幹!”
鳳少語帶歉意。他這些天已經在小康街周圍轉了轉，大體熟悉了環境。
利齒孫是這家小宅的主人，在酒樓茶館裏說書為生。因口若懸河，常常把一個故事說得跌宕起伏，妙趣十足。固得“利齒”的外號。他妻子早亡，親生有兩子，並收養有兩子。親生長子孫足，字知足。已經成年卻未娶妻。對老爹容許東方鳳這個外人住下頗有微詞。