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“在近乎殘酷的鍛煉過程中，肌肉纖維、肌質承受了超量的刺激與負荷，但相應的，肌肉所受到的刺激與負荷越大，超量恢複越多，肌纖維的重塑越顯著，怒肌的威力也越大。當然，一味的死練不行，練完之後，要及時恢複身體，補充能量，如此反複，實現良性循環。”
“用了老子的方法，就是一個傻子，也能在最短時間內練出三重怒肌。當然，這種方法是燒錢了點……”
聽了雷兆星的話，大家就都沉默了。對這個老師，他們一開始是好奇，是八卦，緊接著是厭惡，是憎恨。可到現在，所有人心裏都隻剩下一個想法：真特麽牛逼……
“好了。一動一靜，煉體之道。剛剛說的是動，現在我們來說說‘靜’。接下來都給我用心聽，我會教你們一門練氣心法——《龍門靜息十二訣》。通過練氣吐納，可以更好地恢複身體，調養內外之氣，排出體內毒素，壯大元氣。元氣鞏固，肌肉力量也能增長，可以鞏固怒肌修煉的效果。下麵，仔細聽好口訣和法門……”
接著，雷兆星開始給他們講授《龍門靜息十二訣》，並逐一對他們的修煉進行指點、糾正。
八個人就盤膝坐在練功室裏，靜靜地唿吸吐納，以一注內氣行遍周天。在這過程中，引導剛服食的恢複藥藥力，不斷溫養、恢複肌纖維的損傷，驅除怒肌丸殘存在體內的毒素。
不得不說，這種練氣方法確實有效。
盤膝打坐幾個小時後，後服食的恢複藥藥力擴散至全身，那種過度虛脫、肌肉酸痛欲死的感覺，已經消減了許多。
每個人都感到身體暖洋洋的，一種生機、活力在肌肉內重生。
不但如此，他們的皮膚上，也滲出一層黑紅色的汗水。聽雷兆星說，那就是怒肌丸殘餘的毒素，當然，其中也包含著部分身體內部的汙垢。
毒素和汙垢排出後，怒肌丸的毒副作用就全部清除。
但是行完功後，大家發現，霍宗棠的麵色比其餘各人要更好，滿麵紅光，唿吸渾厚綿長，好像這一天變態的摧殘，對他根本沒有影響一樣。
“小子，你練這門心法很有天賦啊！”朱八芥自作聰明地作出了猜測。
霍宗棠笑而不語。其實，大家在練《龍門十二訣》時，他一直在練《洗髓經》。《易筋經》、《洗髓經》這兩門內氣心法，比起這個世界的多數功法，要更加精妙、神奇和高級。他當然不會舍好求次。
《龍門十二訣》在漢星的練氣心法中，僅屬於青銅七星的內氣心法，修煉的效果，和《易筋經》、《洗髓經》這種頂級功法是沒法比的。
行功恢複肌肉後，今天的學習，總算告一段落。
臨別前，雷兆星又做了個簡短的總結，指出了他們修煉中的一些不足，提出了改進意見。其間的經驗之談和訣竅指導，讓他們眼界大開，受益匪淺。
正當他們懷著尊敬的心情，打算與雷兆星告別時，雷兆星卻說：“我本來預計你們每人收一百萬的學費。但由於你們今天表現太爛，我改了主意，收你們每人兩百萬。今天迴去好好總結，明天的表現如果沒有改進，學費還要再漲！好了，你們現在可以滾了！”
七人瞠目結舌，頓時有種日了狗的心情，心裏的尊敬一下消散得無影無蹤。
剛要出門，雷兆星又補了一句：“對了，你們今天每人吃了我三粒怒肌丸，一粒小陽複元膠囊，藥費每人兩萬，這筆錢我先給你們記上了，以後記得還我，少一分都不行！”
霍宗棠等人嘴角抽搐了一下。
真是個坑爹的魔鬼老師、老財迷啊！
第二天的修煉開始。
雷兆星滿麵春風地走進練功室。一上講台，他就溫柔地說：“同學們，我們今天還是來練怒肌。老師給大家準備了加強版的怒肌丸……”
下麵立刻一陣鬼哭狼嚎。
“什麽，又來！？”
“還是加強版的……”
“啊啊啊——不要啊！老師！”朱八芥等人差點當場就瘋了，痛苦地捂著頭叫起來。
雷兆星立刻就變了臉，惡狠狠地說：“都特麽給老子閉嘴！加強版的怒肌丸一粒八千塊，老子虧大了，都老老實實給我吃了！”
“……”
“白小龍，你特麽就不能再持久一點嗎！看你那軟綿綿的拳頭，特麽蚊子也打不死，給我把吃奶的力氣都使出來！”
“朱八芥，你是豬啊！怒肌狀態下動作還那麽慢，特麽蝸牛都比你快一萬倍，你臉不臉紅啊你！？”
“劉青青，你，說的就是你！你看你一拳下去，就跟給陪練人偶撓癢一樣，它要是有生命，不得笑個半死？你的肌肉呢？你的爆發力呢？不要以為你是女生我就不敢罵你，垃圾不分男女，學渣不分有沒有卵蛋！”
“……”劉青青有種想死的感覺。
“薛之心，你那一臉不服的表情是什麽意思？別以為我不知道，你們心裏全在用最惡毒的話來罵我，但老子一點也不在乎。你們有這股氣，用來激發更強的肌肉力量不更好？”
有人終於憋不住了。“老師，你真是，真是……好變態！”
“謝謝，我把這看做最高的褒揚和讚美。順便提一下，老子還有髒一萬倍的粗口，你們看我現在這麽文明，就別逼我說粗話！喂！那個死胖子，朱八芥，你特麽扭頭看什麽，看看看看個鳥啊，專心練功！”
訓練的過程裏，雷兆星的咆哮像驚雷一般，震得整個訓練場嗡嗡作響。
他們默默忍受著精神和肉身的雙重摧殘。
這一天，又是三粒怒肌丸，又是三次********的肌肉大爆發、大宣泄，連續打三次雞血又連續三次從高峰跌落，從最虛弱到最狂暴的狀態，中間隻需要十來分鍾。那種過山車一般反複起落、衝刺的折磨，簡直練得他們幾個人不要不要的。
當然，躁狂不已的肉身鍛煉後，又是一個練氣、康複的過程，盤膝打坐，修煉《龍門靜息十二訣》。一動一靜，先消耗，後補充；先烈火般的超負荷刺激，後靜水深流般的溫養恢複、排毒。
至於修煉後的飲食，質量也極好。為了強身煉肉，他們吃的至少是最頂級的牛肉，雷兆星偶爾加上一些一級的戰獸肉，如赤猞猁肉、白獒肉等。這些更珍貴的肉食，很好地補充了營養，增強了體質，加速了肌肉的恢複和生長。
當然，這種吃法，花費也是極為巨大。
隻是，他們的肌肉力量，他們的怒肌感覺，以及他們的體質，都在不知不覺間發生著驚人的變化。
這種煉獄一般的生活，他們整整過了將近半個月。
地獄，惡魔，身心最徹底的摧殘，人間最恐怖的噩夢，世上最慘絕的痛苦……在這半個月之中，他們幾乎已經找不到合適的詞語來形容那種感覺。
但是，就在堅持了大半個月的時候，他們發現……自己竟然被雷兆星虐得有點麻木了！
而且還煉出快感來了！
就像雷兆星那句詭異的口號一樣：“早上動一動，學習好輕鬆；每天怒一怒，肌肉好幸福！”每天來那麽幾迴，好像心裏真的有些暗爽的感覺……
而一天不爆幾次怒肌，感覺就像老煙鬼不抽煙，特麽皮肉深處都空虛得癢癢的！
完了！特麽嗑藥嗑上癮了，還是被他虐成受虐狂了？
在這個過程中，最能吃苦，而且幾乎從來沒有怨言的，幾乎隻有霍宗棠一個。不但如此，在如此魔鬼的訓練之下，晚上迴家，霍宗棠竟然還要自己進行加練！
雷兆星的魔鬼訓練，從上午七點開始，持續到晚上九點，幾乎已經占用了他們一切的時間。但霍宗棠在這種情況下，晚上還要咬牙加練幾個小時，一直練到淩晨兩點！
他這種不要命般的練法，沒有一個人知道。
按理說，白天的修煉量已經如此巨大，晚上又沒有足夠的休息時間，霍宗棠就算是鐵人，也不可能堅持下來。但他想了一個辦法，解決了這個問題。
他找到了一種藥，一種用各種名貴藥材，以及九種珍貴戰獸的鮮血製成的“九味強血膠囊”。這種藥有提神醒腦，迅速恢複體能消耗的功能，服食之後，一天哪怕隻睡兩三個小時，也不會對身體造成危害。
而且，這種藥物因為用料極高級、珍貴，副作用很小。
當然，這些都不是霍宗棠服用這個藥的最大原因。這個藥最大的功能，是可以加強造血換血功能，活血化瘀，生血排毒，加速新陳代謝。
霍宗棠修煉《易筋經》、《洗髓經》，早午晚各練一次，每次行功三遍，堅持一年可易氣，二年可易血，三年易精，四年易脈，五年易筋，六年易骨，七年易髓。
煉體中的易氣，已經有所小成。
如今，是應該著手“易血”了。霍宗棠在藏書館閉關時，曾練到口鼻出血。他的血液是暗紅色的，十分粘稠，顯得十分不健康。因為奧本海默萎縮症的影響，他的造血功能減弱，血液中毒素、廢物過多，造成血色偏黑，流動緩慢。
不解決這個問題，他的身體素質無法從根本上變好。
而且聽雷兆星所說，練氣之後，如果能練血成功，可以激發一種名為“熱血沸騰”的特技，可以同時提升力量與精神力，甚至還可以提高暴擊、靈光一閃的幾率。
這就更加堅定了霍宗棠每夜加練，進行“易血”的決心了。
要達到這個目標，要靠《易筋》、《洗髓》兩門絕頂心法，但也要有“九味強血膠囊”的幫助。
這味藥效果如此之好，價格當然不便宜。一粒的售價，就已經要兩萬元。
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童鞋們乖乖滴投月票訂閱打賞，不然半夜雷兆星來敲門了，下一個魔鬼訓練就是給你滴……(未完待續。)m。
“在近乎殘酷的鍛煉過程中，肌肉纖維、肌質承受了超量的刺激與負荷，但相應的，肌肉所受到的刺激與負荷越大，超量恢複越多，肌纖維的重塑越顯著，怒肌的威力也越大。當然，一味的死練不行，練完之後，要及時恢複身體，補充能量，如此反複，實現良性循環。”
“用了老子的方法，就是一個傻子，也能在最短時間內練出三重怒肌。當然，這種方法是燒錢了點……”
聽了雷兆星的話，大家就都沉默了。對這個老師，他們一開始是好奇，是八卦，緊接著是厭惡，是憎恨。可到現在，所有人心裏都隻剩下一個想法：真特麽牛逼……
“好了。一動一靜，煉體之道。剛剛說的是動，現在我們來說說‘靜’。接下來都給我用心聽，我會教你們一門練氣心法——《龍門靜息十二訣》。通過練氣吐納，可以更好地恢複身體，調養內外之氣，排出體內毒素，壯大元氣。元氣鞏固，肌肉力量也能增長，可以鞏固怒肌修煉的效果。下麵，仔細聽好口訣和法門……”
接著，雷兆星開始給他們講授《龍門靜息十二訣》，並逐一對他們的修煉進行指點、糾正。
八個人就盤膝坐在練功室裏，靜靜地唿吸吐納，以一注內氣行遍周天。在這過程中，引導剛服食的恢複藥藥力，不斷溫養、恢複肌纖維的損傷，驅除怒肌丸殘存在體內的毒素。
不得不說，這種練氣方法確實有效。
盤膝打坐幾個小時後，後服食的恢複藥藥力擴散至全身，那種過度虛脫、肌肉酸痛欲死的感覺，已經消減了許多。
每個人都感到身體暖洋洋的，一種生機、活力在肌肉內重生。
不但如此，他們的皮膚上，也滲出一層黑紅色的汗水。聽雷兆星說，那就是怒肌丸殘餘的毒素，當然，其中也包含著部分身體內部的汙垢。
毒素和汙垢排出後，怒肌丸的毒副作用就全部清除。
但是行完功後，大家發現，霍宗棠的麵色比其餘各人要更好，滿麵紅光，唿吸渾厚綿長，好像這一天變態的摧殘，對他根本沒有影響一樣。
“小子，你練這門心法很有天賦啊！”朱八芥自作聰明地作出了猜測。
霍宗棠笑而不語。其實，大家在練《龍門十二訣》時，他一直在練《洗髓經》。《易筋經》、《洗髓經》這兩門內氣心法，比起這個世界的多數功法，要更加精妙、神奇和高級。他當然不會舍好求次。
《龍門十二訣》在漢星的練氣心法中，僅屬於青銅七星的內氣心法，修煉的效果，和《易筋經》、《洗髓經》這種頂級功法是沒法比的。
行功恢複肌肉後，今天的學習，總算告一段落。
臨別前，雷兆星又做了個簡短的總結，指出了他們修煉中的一些不足，提出了改進意見。其間的經驗之談和訣竅指導，讓他們眼界大開，受益匪淺。
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“什麽，又來！？”
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“……”
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“朱八芥，你是豬啊！怒肌狀態下動作還那麽慢，特麽蝸牛都比你快一萬倍，你臉不臉紅啊你！？”
“劉青青，你，說的就是你！你看你一拳下去，就跟給陪練人偶撓癢一樣，它要是有生命，不得笑個半死？你的肌肉呢？你的爆發力呢？不要以為你是女生我就不敢罵你，垃圾不分男女，學渣不分有沒有卵蛋！”
“……”劉青青有種想死的感覺。
“薛之心，你那一臉不服的表情是什麽意思？別以為我不知道，你們心裏全在用最惡毒的話來罵我，但老子一點也不在乎。你們有這股氣，用來激發更強的肌肉力量不更好？”
有人終於憋不住了。“老師，你真是，真是……好變態！”
“謝謝，我把這看做最高的褒揚和讚美。順便提一下，老子還有髒一萬倍的粗口，你們看我現在這麽文明，就別逼我說粗話！喂！那個死胖子，朱八芥，你特麽扭頭看什麽，看看看看個鳥啊，專心練功！”
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這一天，又是三粒怒肌丸，又是三次********的肌肉大爆發、大宣泄，連續打三次雞血又連續三次從高峰跌落，從最虛弱到最狂暴的狀態，中間隻需要十來分鍾。那種過山車一般反複起落、衝刺的折磨，簡直練得他們幾個人不要不要的。
當然，躁狂不已的肉身鍛煉後，又是一個練氣、康複的過程，盤膝打坐，修煉《龍門靜息十二訣》。一動一靜，先消耗，後補充；先烈火般的超負荷刺激，後靜水深流般的溫養恢複、排毒。
至於修煉後的飲食，質量也極好。為了強身煉肉，他們吃的至少是最頂級的牛肉，雷兆星偶爾加上一些一級的戰獸肉，如赤猞猁肉、白獒肉等。這些更珍貴的肉食，很好地補充了營養，增強了體質，加速了肌肉的恢複和生長。
當然，這種吃法，花費也是極為巨大。
隻是，他們的肌肉力量，他們的怒肌感覺，以及他們的體質，都在不知不覺間發生著驚人的變化。
這種煉獄一般的生活，他們整整過了將近半個月。
地獄，惡魔，身心最徹底的摧殘，人間最恐怖的噩夢，世上最慘絕的痛苦……在這半個月之中，他們幾乎已經找不到合適的詞語來形容那種感覺。
但是，就在堅持了大半個月的時候，他們發現……自己竟然被雷兆星虐得有點麻木了！
而且還煉出快感來了！
就像雷兆星那句詭異的口號一樣：“早上動一動，學習好輕鬆；每天怒一怒，肌肉好幸福！”每天來那麽幾迴，好像心裏真的有些暗爽的感覺……
而一天不爆幾次怒肌，感覺就像老煙鬼不抽煙，特麽皮肉深處都空虛得癢癢的！
完了！特麽嗑藥嗑上癮了，還是被他虐成受虐狂了？
在這個過程中，最能吃苦，而且幾乎從來沒有怨言的，幾乎隻有霍宗棠一個。不但如此，在如此魔鬼的訓練之下，晚上迴家，霍宗棠竟然還要自己進行加練！
雷兆星的魔鬼訓練，從上午七點開始，持續到晚上九點，幾乎已經占用了他們一切的時間。但霍宗棠在這種情況下，晚上還要咬牙加練幾個小時，一直練到淩晨兩點！
他這種不要命般的練法，沒有一個人知道。
按理說，白天的修煉量已經如此巨大，晚上又沒有足夠的休息時間，霍宗棠就算是鐵人，也不可能堅持下來。但他想了一個辦法，解決了這個問題。
他找到了一種藥，一種用各種名貴藥材，以及九種珍貴戰獸的鮮血製成的“九味強血膠囊”。這種藥有提神醒腦，迅速恢複體能消耗的功能，服食之後，一天哪怕隻睡兩三個小時，也不會對身體造成危害。
而且，這種藥物因為用料極高級、珍貴，副作用很小。
當然，這些都不是霍宗棠服用這個藥的最大原因。這個藥最大的功能，是可以加強造血換血功能，活血化瘀，生血排毒，加速新陳代謝。
霍宗棠修煉《易筋經》、《洗髓經》，早午晚各練一次，每次行功三遍，堅持一年可易氣，二年可易血，三年易精，四年易脈，五年易筋，六年易骨，七年易髓。
煉體中的易氣，已經有所小成。
如今，是應該著手“易血”了。霍宗棠在藏書館閉關時，曾練到口鼻出血。他的血液是暗紅色的，十分粘稠，顯得十分不健康。因為奧本海默萎縮症的影響，他的造血功能減弱，血液中毒素、廢物過多，造成血色偏黑，流動緩慢。
不解決這個問題，他的身體素質無法從根本上變好。
而且聽雷兆星所說，練氣之後，如果能練血成功，可以激發一種名為“熱血沸騰”的特技，可以同時提升力量與精神力，甚至還可以提高暴擊、靈光一閃的幾率。
這就更加堅定了霍宗棠每夜加練，進行“易血”的決心了。
要達到這個目標，要靠《易筋》、《洗髓》兩門絕頂心法，但也要有“九味強血膠囊”的幫助。
這味藥效果如此之好，價格當然不便宜。一粒的售價，就已經要兩萬元。
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