張文 浩壓根就沒把周五莫思南說的話當真，所以也沒料想到今天他會過來，自己換了衣服出來，先是按照慣例用二十分鍾快速跳繩熱身，隨後才開始準備上杠鈴臥推。
杠鈴臥推乃是最直接、最有效的一種臥推方式，也是彰顯力量的最佳方式，因為是躺在平椅上直接手抓杠鈴推舉，杠鈴上有多少配重、每一次推舉從多低的位置開始、到多高的位置結束、每一組能做多少個，這些所帶來的視覺衝擊非常強大，這家健身房裏，練習健身的都喜歡用臥推的方式來衡量一個人的力量值，每逢有人臥推，周圍總有人圍著觀摩，也有熱心人在兩邊守著杠鈴，以免在推舉過程中出現意外。
見張文浩已經在臥推板上平躺，周圍正在練器械的人，不管是認識的，還是第一次見到張文浩的，全部都圍了過來，認識的，則希望看到張文浩再創一個奇跡，而不認識的，也都在等著看看張文浩小力王的外號究竟是不是浪得虛名。
杠鈴的空杠淨重二十公斤，張文浩又在兩邊各加了七十公斤的配重，整整一百六十公斤，看的周圍包括蘇若然在內，不少人麵露驚訝。
而那些早已經在上周見識過張文浩變態力量的人，則一個個抱肩站在一旁，在他們看來，張文浩上一百六十公斤非常輕鬆。
果然，張文浩輕鬆便槽整重達到一百六十公斤的杠鈴由自己胸口處推舉起來直到手臂筆直，這是做了一個全程，有些人推舉時喜歡做半城，最開始不將杠鈴下放至貼近胸口處，因為手臂從完全彎曲的狀態很難發力，不過對於張文浩，做全程才是練習力量的最佳方式。
一百六十公斤，整整五組共計一百次推舉，張文浩每一組中間隻休息三分鍾但五組做下來，除了出些汗，連大氣都不曾喘過，看的眾人一片驚歎。
隨後，張文浩開始上一百八十公斤，又是五組共計一百次推舉，每一個都十分標準。
此時的張文浩已經大汗淋漓，不過卻並不是因為勞累所致，蘇若然心疼的為張文浩將臉上與脖子上的汗水擦幹開口道：“文浩，差不多就行了不用這麽拚命。”
張文浩對她微微一笑，道：“沒事，我自己心裏有分寸。”
隻是，蘇若然根本無法體會到張文浩對於力量的渴望。
兩百公斤，這個重量是張文浩都不曾體會過的，不過張文浩感覺自己的問題應該不大，不過這個重量，在整個洛港健身房來裏的健身愛好者說，都是一個不曾觸碰過的數字，而且在健身愛好者來看，推舉一次的重量不足以計算為最高力量值，至少，要完成二十次一組，才是個人的最高力量。
張文浩休息了大約十分鍾平躺在了臥推板上，此時，兩個身高馬大的人在一旁幫忙將兩百公斤重的杠鈴抬到張文浩的麵前，張文浩伸直手臂，穩穩接住，在兩人將重量全部放開的那一刻張文浩感覺自己的雙臂已然達到了極限，吃力感非常明顯。
張文浩嚐試了一次臥推，隻是兩百公斤的重量比起一百八十公斤，增加的可不僅僅是二十公斤而已增加的難度簡直是翻倍的，越往上每增加一公斤都是一道坎，就好比百米賽跑，想要在自己最好成績上提高哪怕零點一秒，都是一件非常困難的事。
張文浩咬緊牙關，連續做了三次推舉之後，便逐漸適應了這種極度的重量壓迫感，咬牙堅持推舉了整整二十個之後，張文浩示意身邊那兩人幫忙將杠鈴抬走，這才坐起身來，重重舒了口氣。
“太變態了”即便是此前已經見識過張文浩超強力量的人們也不禁驚歎出聲，兩百公斤，這個重量對正常人類來說，簡直是一個無法逾越的高度，尋常人莫說兩百公斤，一百公斤就已經很了不起了，即便是專業健身者，幾年高強度訓練，又處在巔峰期時，才能勉強達到這個高度，極少頂尖健身者能把力量提升到兩百公斤以上，但那些人，基本上都已經是極富盛名了，而張文浩，隻是一個名不見經傳的高中學生。
蘇若然急忙上前為張文瀚擦拭滿頭汗水，關切問道：“沒事吧？”
張文浩搖了搖頭，笑道：“看來最佳的臥推重量是一百八十公斤到一百九十公斤之間，兩百公斤，還是有些吃力了。”
“文浩。”一個健身房的熟人開口讚道：“你這個小力王的名頭恐怕用不了多久，就會名震全國了，我看你幹脆就轉職業健身吧，以你的條件，再加上係統專業的練習，用不了幾年功夫，就能達到世界頂尖水平。”
張文浩淡淡笑道：“我就是單純的想提升一下自己的力量，對於職業健身倒是沒什麽興趣。”
就在這時，張文浩腦海中聽到一聲來自於係統的提示音：使用者的自身指數發生變化，最新指數為：力量：111：智力12，敏捷：6，強度11。”
張文浩心中一愣，詫異想著，係統並沒有提示自己強體術升級，這麽說來，自己的力量、強度、敏捷均上升了一點，應該是來自於物力訓練的結果了？
雖然力量、強度與敏捷都僅僅提升了1點，但張文浩心中卻是大喜過望，自己如果一直堅持訓練的話，身體的指數還會增加，而且不光是強體術注重的力量與強度，通過物理訓練，敏捷也可以得到提升。
蘇若然給張文浩遞來一杯溫水，道：“你剛才出了這麽多汗，稍微喝點水補充一下吧。”
張文浩點了點頭對蘇若然道：“咱倆去沙發那邊坐一會吧，我休息十分鍾再繼續。”
蘇若然應了一聲，剛與張文浩在沙發上坐下，莫思南便穿著一身〖運〗動服走了進來。
莫思南周五那天便已經辦理了會員卡，知道張文浩與蘇若然今天下午會過來，所以便驅車趕來，一進門便睜大眼睛四處搜尋，終於在一側的沙發上發現了張文浩與蘇若然的身影。
莫思南心情歡愉極了，三兩步跑到兩人跟前笑嘻嘻的說道：“若然姐，文浩，你們倆這麽早就來了。”
蘇若然沒想到莫思南真的來了，心下不免有些反感，但麵子上也不好太過直白，便應付一聲道！“我們倆剛來沒多會兒。…
莫思南眼見張文浩渾身已經計透，不禁在心中嘲笑，才練了多大會，就這麽大汗淋漓，就這還好意思出來健身？
不過他卻沒有明說，環顧一周，將視線定格在了旁邊的擂台，擂台上雖然沒有人在比試，不過擂台周邊卻有大約十個人在那裏練習踢腿，有些直接踢沙袋，有些則是讓陪練拿著護板練習。
莫思南看的有些驚訝，開口道：“沒想到這裏練散打的人還都挺有幾把刷子。”
說著，莫思南看了張文浩一眼，調侃般的問道：“文浩，我現在去換衣服，待會兒咱們倆要不要上去比劃兩下？”
張文浩淡淡一笑，道：“好啊，正好跟你討教討教。”
莫思南心下一喜，點頭道：“好嘞，你等我啊，我這就去換衣服。”說罷，提著自己的包便衝進了更衣室。
“小欄，跟我裝b，今天看我怎麽收拾你的。”莫思南一邊換衣服，一邊〖興〗奮的自言自語道：“跟老子練散打，你這是茅坑裏點燈，找屎（死）啊！今兒，哥哥我就讓你見見世麵。”
對張文浩來說，莫思南不過就是個兜裏有點錢的跳粱小醜，跟自己比劃比劃散打？看來他心裏一定以為必然能夠吃定自己了吧？可自己從超級學習係統裏學習的是頂尖的實戰搏擊，他練的，卻是表演性質為主的散打，莫不說他隻是一個業餘選手，即便是散打中的頂尖選手，在麵對實戰搏擊的時候也毫無勝算，自己想贏他輕輕鬆鬆，甚至都有些欺負小孩的意味。
不過莫思南卻是有些囂張了，多次想要給自己難堪都沒有成功，這一次竟然把主意打到了比劃…拳腳上，這一次跟前幾次可是大不相同，前幾次他是心靈受創，這一次，難免要身心受創了。
莫思南哼著小曲，換上了散打專用的短褲，甚至還自帶了一對大紅色的拳套，他很得意自己上身的肌肉，認為自己的身材雖然健壯，卻不似專業健身者那般恐怖，如此身材對女性的殺傷力是最大，所以他故意赤裸上身，將係起來的拳套掛在脖子上，一出來，便走到張文浩跟前，揮了揮手，道：“走，文浩，咱們上擂台切磋切磋。”
此時的莫思南心中有些忐忑，他怕張文浩見到自己這幅殺傷力極強的造型之後，會打退堂鼓，如果他打了退堂鼓，那自己的如意算盤就算落空的大半，隻是奚落他遠不足以解恨，上了擂台，當著蘇若然的麵好好教訓他一番，將他打倒在地，那才叫真真的解恨。
出乎莫思南的意料，張文浩毫不猶豫的站起身來，笑道：“好，那我就鬥膽跟你切磋切磋。”
“上套了！”莫思南〖興〗奮不已，心裏樂開了huā兒，一眼看向旁邊的蘇若然，見她眼神中略帶一絲擔憂，便用拳頭輕捶著自己胸口，笑道：“若然姐，你不用擔心，上了擂台，我心裏有分寸，不會把你家文浩打傷的。”
蘇若然用一種極度感慨又略帶著幾分同情的眼神看了莫思南一眼，隨即，輕聲對張文浩說道：“切磋一下就行，注意點分寸。”
這話是說給張文浩聽的，但莫思南卻自作多情的以為這話是說給自己聽的，他在心中冷笑，注意點分寸？老子憋著勁等著教訓張文浩等了足足一個禮拜，說是切磋，那也就是說說而已，一旦上了擂台，那他媽還不往死裏打？
見張文浩已經起身，莫思南轉身走向擂台，並且隔著老遠便開口對擂台那邊的一眾人喊道：“哥幾個，我們倆借你們的擂台切磋一下。”
那些正在練習基本動作的散打隊員一聽說有人要切磋，當即便抱著看好戲的心態答應下來，而健身器械那邊的一幹健身愛好者看見張文浩與一個新來的小子去了擂台切磋，也是各個驚唿：“哎怕小力王要打擂台了，走，過去看看去！”
莫思南走到擂台邊上，故作瀟灑的單腿搭在擂台上，手抓彈簧繩，另一條腿一使力，整個人便翻了上去，這動作在那些散打隊員看來倒是非常標準，一看就是練過幾年的身手，不禁對這場切磋產生了一絲好奇與期待。
張文浩走到跟前，很尋常的登上擂台，倒是沒有像莫思南那般張揚，上了擂台之後，莫思南開口說道：“哥幾個，勞煩誰能借我這朋友一對拳套和一個護頭？”
台下一個散打隊員從旁邊的地上撿起一套藍色拳套與護頭，從擂台的彈簧繩空檔處推到了張文浩的腳邊。
張文浩隻撿起拳套戴在手上，將護頭遞還給了那人，道了聲謝，那人看了張文浩一眼，道：“還是把護頭帶上吧，拳腳無眼，戴上安全一些。”
張文浩擺了擺手，道：“謝謝了，不過用不上這個。”
莫思南在一旁笑的非常燦爛，又帶著幾分狠毒，道：“文浩，你還是聽人家的勸，把護頭戴上吧，不然一會要是一不小心誤傷了你可就不好了。”
張文浩兩隻拳頭對著衝擊幾下，笑道：“沒事，誤傷就誤傷了，既然是切磋，又怎能避免受傷。”
莫思南哈哈一笑，非常豪爽的點頭說道：“你說的對，既然是切磋，誤傷在所難免，來吧！”
莫思南哪裏知道，張文浩謙遜了半天，又說出受傷難免的話，其實是在反過來給他自己下了一個套！他以為自己下套將張文浩套住，卻不知，張文浩下起套來，不但絲毫不比他遜色，反而比他要高明的多！
現在的莫思南滿心想的都是：自己一定要借此機會，好好教訓張文浩一番，徹底釋放一下自己多日來積攢的怒火，順便也讓蘇若然見識見識，什麽叫做男人的力量！讓蘇若然知道，女人應該喜歡的，是有力量有霸氣的男人，而不是什麽勞什子能將成績考到全市第一的狗屁書呆子！（未完待續。
杠鈴臥推乃是最直接、最有效的一種臥推方式，也是彰顯力量的最佳方式，因為是躺在平椅上直接手抓杠鈴推舉，杠鈴上有多少配重、每一次推舉從多低的位置開始、到多高的位置結束、每一組能做多少個，這些所帶來的視覺衝擊非常強大，這家健身房裏，練習健身的都喜歡用臥推的方式來衡量一個人的力量值，每逢有人臥推，周圍總有人圍著觀摩，也有熱心人在兩邊守著杠鈴，以免在推舉過程中出現意外。
見張文浩已經在臥推板上平躺，周圍正在練器械的人，不管是認識的，還是第一次見到張文浩的，全部都圍了過來，認識的，則希望看到張文浩再創一個奇跡，而不認識的，也都在等著看看張文浩小力王的外號究竟是不是浪得虛名。
杠鈴的空杠淨重二十公斤，張文浩又在兩邊各加了七十公斤的配重，整整一百六十公斤，看的周圍包括蘇若然在內，不少人麵露驚訝。
而那些早已經在上周見識過張文浩變態力量的人，則一個個抱肩站在一旁，在他們看來，張文浩上一百六十公斤非常輕鬆。
果然，張文浩輕鬆便槽整重達到一百六十公斤的杠鈴由自己胸口處推舉起來直到手臂筆直，這是做了一個全程，有些人推舉時喜歡做半城，最開始不將杠鈴下放至貼近胸口處，因為手臂從完全彎曲的狀態很難發力，不過對於張文浩，做全程才是練習力量的最佳方式。
一百六十公斤，整整五組共計一百次推舉，張文浩每一組中間隻休息三分鍾但五組做下來，除了出些汗，連大氣都不曾喘過，看的眾人一片驚歎。
隨後，張文浩開始上一百八十公斤，又是五組共計一百次推舉，每一個都十分標準。
此時的張文浩已經大汗淋漓，不過卻並不是因為勞累所致，蘇若然心疼的為張文浩將臉上與脖子上的汗水擦幹開口道：“文浩，差不多就行了不用這麽拚命。”
張文浩對她微微一笑，道：“沒事，我自己心裏有分寸。”
隻是，蘇若然根本無法體會到張文浩對於力量的渴望。
兩百公斤，這個重量是張文浩都不曾體會過的，不過張文浩感覺自己的問題應該不大，不過這個重量，在整個洛港健身房來裏的健身愛好者說，都是一個不曾觸碰過的數字，而且在健身愛好者來看，推舉一次的重量不足以計算為最高力量值，至少，要完成二十次一組，才是個人的最高力量。
張文浩休息了大約十分鍾平躺在了臥推板上，此時，兩個身高馬大的人在一旁幫忙將兩百公斤重的杠鈴抬到張文浩的麵前，張文浩伸直手臂，穩穩接住，在兩人將重量全部放開的那一刻張文浩感覺自己的雙臂已然達到了極限，吃力感非常明顯。
張文浩嚐試了一次臥推，隻是兩百公斤的重量比起一百八十公斤，增加的可不僅僅是二十公斤而已增加的難度簡直是翻倍的，越往上每增加一公斤都是一道坎，就好比百米賽跑，想要在自己最好成績上提高哪怕零點一秒，都是一件非常困難的事。
張文浩咬緊牙關，連續做了三次推舉之後，便逐漸適應了這種極度的重量壓迫感，咬牙堅持推舉了整整二十個之後，張文浩示意身邊那兩人幫忙將杠鈴抬走，這才坐起身來，重重舒了口氣。
“太變態了”即便是此前已經見識過張文浩超強力量的人們也不禁驚歎出聲，兩百公斤，這個重量對正常人類來說，簡直是一個無法逾越的高度，尋常人莫說兩百公斤，一百公斤就已經很了不起了，即便是專業健身者，幾年高強度訓練，又處在巔峰期時，才能勉強達到這個高度，極少頂尖健身者能把力量提升到兩百公斤以上，但那些人，基本上都已經是極富盛名了，而張文浩，隻是一個名不見經傳的高中學生。
蘇若然急忙上前為張文瀚擦拭滿頭汗水，關切問道：“沒事吧？”
張文浩搖了搖頭，笑道：“看來最佳的臥推重量是一百八十公斤到一百九十公斤之間，兩百公斤，還是有些吃力了。”
“文浩。”一個健身房的熟人開口讚道：“你這個小力王的名頭恐怕用不了多久，就會名震全國了，我看你幹脆就轉職業健身吧，以你的條件，再加上係統專業的練習，用不了幾年功夫，就能達到世界頂尖水平。”
張文浩淡淡笑道：“我就是單純的想提升一下自己的力量，對於職業健身倒是沒什麽興趣。”
就在這時，張文浩腦海中聽到一聲來自於係統的提示音：使用者的自身指數發生變化，最新指數為：力量：111：智力12，敏捷：6，強度11。”
張文浩心中一愣，詫異想著，係統並沒有提示自己強體術升級，這麽說來，自己的力量、強度、敏捷均上升了一點，應該是來自於物力訓練的結果了？
雖然力量、強度與敏捷都僅僅提升了1點，但張文浩心中卻是大喜過望，自己如果一直堅持訓練的話，身體的指數還會增加，而且不光是強體術注重的力量與強度，通過物理訓練，敏捷也可以得到提升。
蘇若然給張文浩遞來一杯溫水，道：“你剛才出了這麽多汗，稍微喝點水補充一下吧。”
張文浩點了點頭對蘇若然道：“咱倆去沙發那邊坐一會吧，我休息十分鍾再繼續。”
蘇若然應了一聲，剛與張文浩在沙發上坐下，莫思南便穿著一身〖運〗動服走了進來。
莫思南周五那天便已經辦理了會員卡，知道張文浩與蘇若然今天下午會過來，所以便驅車趕來，一進門便睜大眼睛四處搜尋，終於在一側的沙發上發現了張文浩與蘇若然的身影。
莫思南心情歡愉極了，三兩步跑到兩人跟前笑嘻嘻的說道：“若然姐，文浩，你們倆這麽早就來了。”
蘇若然沒想到莫思南真的來了，心下不免有些反感，但麵子上也不好太過直白，便應付一聲道！“我們倆剛來沒多會兒。…
莫思南眼見張文浩渾身已經計透，不禁在心中嘲笑，才練了多大會，就這麽大汗淋漓，就這還好意思出來健身？
不過他卻沒有明說，環顧一周，將視線定格在了旁邊的擂台，擂台上雖然沒有人在比試，不過擂台周邊卻有大約十個人在那裏練習踢腿，有些直接踢沙袋，有些則是讓陪練拿著護板練習。
莫思南看的有些驚訝，開口道：“沒想到這裏練散打的人還都挺有幾把刷子。”
說著，莫思南看了張文浩一眼，調侃般的問道：“文浩，我現在去換衣服，待會兒咱們倆要不要上去比劃兩下？”
張文浩淡淡一笑，道：“好啊，正好跟你討教討教。”
莫思南心下一喜，點頭道：“好嘞，你等我啊，我這就去換衣服。”說罷，提著自己的包便衝進了更衣室。
“小欄，跟我裝b，今天看我怎麽收拾你的。”莫思南一邊換衣服，一邊〖興〗奮的自言自語道：“跟老子練散打，你這是茅坑裏點燈，找屎（死）啊！今兒，哥哥我就讓你見見世麵。”
對張文浩來說，莫思南不過就是個兜裏有點錢的跳粱小醜，跟自己比劃比劃散打？看來他心裏一定以為必然能夠吃定自己了吧？可自己從超級學習係統裏學習的是頂尖的實戰搏擊，他練的，卻是表演性質為主的散打，莫不說他隻是一個業餘選手，即便是散打中的頂尖選手，在麵對實戰搏擊的時候也毫無勝算，自己想贏他輕輕鬆鬆，甚至都有些欺負小孩的意味。
不過莫思南卻是有些囂張了，多次想要給自己難堪都沒有成功，這一次竟然把主意打到了比劃…拳腳上，這一次跟前幾次可是大不相同，前幾次他是心靈受創，這一次，難免要身心受創了。
莫思南哼著小曲，換上了散打專用的短褲，甚至還自帶了一對大紅色的拳套，他很得意自己上身的肌肉，認為自己的身材雖然健壯，卻不似專業健身者那般恐怖，如此身材對女性的殺傷力是最大，所以他故意赤裸上身，將係起來的拳套掛在脖子上，一出來，便走到張文浩跟前，揮了揮手，道：“走，文浩，咱們上擂台切磋切磋。”
此時的莫思南心中有些忐忑，他怕張文浩見到自己這幅殺傷力極強的造型之後，會打退堂鼓，如果他打了退堂鼓，那自己的如意算盤就算落空的大半，隻是奚落他遠不足以解恨，上了擂台，當著蘇若然的麵好好教訓他一番，將他打倒在地，那才叫真真的解恨。
出乎莫思南的意料，張文浩毫不猶豫的站起身來，笑道：“好，那我就鬥膽跟你切磋切磋。”
“上套了！”莫思南〖興〗奮不已，心裏樂開了huā兒，一眼看向旁邊的蘇若然，見她眼神中略帶一絲擔憂，便用拳頭輕捶著自己胸口，笑道：“若然姐，你不用擔心，上了擂台，我心裏有分寸，不會把你家文浩打傷的。”
蘇若然用一種極度感慨又略帶著幾分同情的眼神看了莫思南一眼，隨即，輕聲對張文浩說道：“切磋一下就行，注意點分寸。”
這話是說給張文浩聽的，但莫思南卻自作多情的以為這話是說給自己聽的，他在心中冷笑，注意點分寸？老子憋著勁等著教訓張文浩等了足足一個禮拜，說是切磋，那也就是說說而已，一旦上了擂台，那他媽還不往死裏打？
見張文浩已經起身，莫思南轉身走向擂台，並且隔著老遠便開口對擂台那邊的一眾人喊道：“哥幾個，我們倆借你們的擂台切磋一下。”
那些正在練習基本動作的散打隊員一聽說有人要切磋，當即便抱著看好戲的心態答應下來，而健身器械那邊的一幹健身愛好者看見張文浩與一個新來的小子去了擂台切磋，也是各個驚唿：“哎怕小力王要打擂台了，走，過去看看去！”
莫思南走到擂台邊上，故作瀟灑的單腿搭在擂台上，手抓彈簧繩，另一條腿一使力，整個人便翻了上去，這動作在那些散打隊員看來倒是非常標準，一看就是練過幾年的身手，不禁對這場切磋產生了一絲好奇與期待。
張文浩走到跟前，很尋常的登上擂台，倒是沒有像莫思南那般張揚，上了擂台之後，莫思南開口說道：“哥幾個，勞煩誰能借我這朋友一對拳套和一個護頭？”
台下一個散打隊員從旁邊的地上撿起一套藍色拳套與護頭，從擂台的彈簧繩空檔處推到了張文浩的腳邊。
張文浩隻撿起拳套戴在手上，將護頭遞還給了那人，道了聲謝，那人看了張文浩一眼，道：“還是把護頭帶上吧，拳腳無眼，戴上安全一些。”
張文浩擺了擺手，道：“謝謝了，不過用不上這個。”
莫思南在一旁笑的非常燦爛，又帶著幾分狠毒，道：“文浩，你還是聽人家的勸，把護頭戴上吧，不然一會要是一不小心誤傷了你可就不好了。”
張文浩兩隻拳頭對著衝擊幾下，笑道：“沒事，誤傷就誤傷了，既然是切磋，又怎能避免受傷。”
莫思南哈哈一笑，非常豪爽的點頭說道：“你說的對，既然是切磋，誤傷在所難免，來吧！”
莫思南哪裏知道，張文浩謙遜了半天，又說出受傷難免的話，其實是在反過來給他自己下了一個套！他以為自己下套將張文浩套住，卻不知，張文浩下起套來，不但絲毫不比他遜色，反而比他要高明的多！
現在的莫思南滿心想的都是：自己一定要借此機會，好好教訓張文浩一番，徹底釋放一下自己多日來積攢的怒火，順便也讓蘇若然見識見識，什麽叫做男人的力量！讓蘇若然知道，女人應該喜歡的，是有力量有霸氣的男人，而不是什麽勞什子能將成績考到全市第一的狗屁書呆子！（未完待續。