左右無法入睡，常樂幹脆又從床上爬起來，盤腿就坐。
在那小冊子上，除了黑虎拳之外，還有一些輔助修煉之法。
“就先試試這黑虎功！”
這【黑虎功】是一種內修之法，練成之後，可以大大增強黑虎拳的威力。
常樂雙腿交叉，一隻腳擱在對麵的大腿上。另一隻腳折疊在上腿下方，這叫蓮花式。
然後常樂下一步開始拉伸脊椎，他的脊椎就像箭頭或一堆硬幣，一個在另一個上麵。
就好像一根杆，可以穿過常樂的頭頂並穿過他的底部，令他感到振奮。
常樂將雙手放在身體兩側，然後將手肘放在肘部，然後將手掌放在大腿上。
這是一個自然的軸點，可以讓它們休息，為直立脊柱提供更好的支撐，黑虎功認為，坐著他的手掌，往往會放鬆身體的能量流動。
過了一會兒，常樂又將右手放在左上方，用拇指輕輕撫摸，將它們放在肚臍的膝蓋上。
【黑虎功】認為，這會在體內產生更多的熱量和能量，尤其在感到困倦時，會更加有用。
常樂慢慢讓肩膀和背部的肌肉放鬆，他的肩膀稍微向後推，這在打開前身時建立了強大的背部，當常樂露出溫柔的心髒時，這種姿勢有一點點脆弱性。
常樂直接向下看著自己的膝蓋，這是為了收下巴。
他的麵部肌肉感到放鬆，然後讓下巴懸空，將舌頭靠在嘴唇頂部，以便唿吸清晰，減慢吞咽過程。
“終於成功了！”常樂的修練開始得很順利，他做出最後一個姿勢，凝視前方。
他兩手向前分開，五指向外為起式，次則兩手叉腰，右手曳向後，左手叉於腹前，再次則左右手均曳向前，兩手叉腰，伸兩手著背，最後呈平坐勢，以兩膝相張，兩足向外，兩手叉腰而收功。
此法可令人耳目聰明，延年益壽，百病不生。
“胎息！”
常樂開始進行下一步練習，這胎息之法卻是有時間限製的，【黑虎功】上認為每天從子時至巳時，屬於“生氣”的時辰，這個時候可進行練功。
而從午時到亥時屬於“死氣”的時辰，要禁止練功。
這足，因為“子時一陽初生”，人體內的陽氣隨自然界陽氣的生長而生長，此時練功有助於陽氣的長養，陰邪濁氣的消除。
“午時一陰生”，陽氣逐漸衰減，陰氣逐趨隆盛，這種陰氣，屬於“死氣”，對人的生機不利，故不宜在這幾個時辰練功。
常樂先以鼻吸氣，將空中的清氣吸入肺裏，暫不唿出，然後暗暗數數，一直數到一百二十，這才從口中緩緩吐氣。
在吸氣和唿氣時，他都不許自己耳朵聽到出入氣的聲音，而且要使氣吸入多，吐出少。
按【黑虎功】要求，若在數到一百二十，又能保持唿吸平緩之後，將一片鴻毛放在鼻口之間，唿出氣來，鴻毛不動，再吸氣進去，鴻毛也一絲不動，才算練到了一定功夫。
此時，數數便可從一百二十，逐漸增加到二三百以上。
而且會在表麵看來如同沒唿吸一樣，就如嬰兒在母腹中自己並沒有唿吸，而仍然充滿生機。
這也正是此功法，被稱為胎息法的由來。
而一旦這胎息法大成，對於黑虎拳的威力，那增長的將不是一點半點。
可以說，到那個時候，在與敵人對戰之時，全身任意一個毛孔都可以唿吸，將比單純靠口鼻唿吸，更加具有優勢。
如果遇上有毒霧等的情況之下，無法唿吸外麵的新鮮空氣時，還可以直接進行內循環唿吸。
這樣一來，自己武技的發揮，將完全不受外在環境的影響，其結果可想而知。
常樂緩緩唿吸，按照胎息法的要求，來進行練習。
但凡內修之法，必定不離丹田，這【黑虎功】當然也不能例外。
當常樂運轉胎息之法，漸漸入定之後，便開始進行丹田培元。
這調息以煉氣，調身以煉形，調心以煉神，形神合一，達性命雙修。
神闕、命門、關元、會陰、尾閭等丹穴所圍成的球狀生理空間，前後有神闕、命門二穴相諧應，上下有任督衝三脈相循環，左右有帶脈推運布施，統陰陽諸脈，調先後天之氣，是培元固本、安神定心、調和氣血、固陽育陰、健脾和胃、舒肝利膽、益腎固精、通利三焦、暢達經絡、蘊育真元、燮理陰陽的樞紐所在。
而在煉精化氣之時，則要掃滅妄心，常存照心，意注上田守住元神，心存中田調理肺金以伏燥氣。
隻有三田共煉，三才合一，督升任降，河車運轉，周天循流，五訣六候，皆在其中，方可成就這【黑虎功】。
這下丹田主煉腎水，腎水足則元氣旺，心火濟，脾土生，肺金旺，金克木而土生木，陰陽自調。
常樂收心靜坐，久久行之，漸漸身安靜，隨即心神卻忽地活躍起來。
他隻覺得各種念頭紛雜叢生，前兩世為人的種種一切，如潮水般湧來，各種圖像情景，在常樂腦中走馬燈似的交換。
“不好！”
常樂畢竟兩世為人，仍保持著一份清明，立刻及時意識到，這可能是心魔作祟。
他連忙定住心神，隻默默數數。
“1245678……”
這是以一念代萬念之法，對抗心魔。
常樂很快就進入收視返聽之境，視而不見其物，聽而不聞其聲，凝神入氣穴。
神行之處前有神闕臍正中，後有命門第二腰椎棘下凹陷中，上有黃庭臍內空處，外三宮天中地中人中，內三宮腦中心中脾中，下有會陰。
常樂施以凝神氣穴法，雙手左上右下疊放於腹前，手心向上，全身自然放鬆，百會上領，下頦內收，二目平視，唇牙輕閉，鬆肩墜肘，含胸撥背，塌腰合胯，斂臀撐襠，收腹垂閭，命門微鼓，氣沉丹田，舌抵上顎，神光內斂，收入祖竅，全身放鬆，適舒安逸，意將身體與大自然融為一體。
“我心是宇宙，宇宙即我心。”
常樂心中默念，很快便進入渾渾沌沌，無我無物，心無所掛，意無所牽，念無所思之境。
在那小冊子上，除了黑虎拳之外，還有一些輔助修煉之法。
“就先試試這黑虎功！”
這【黑虎功】是一種內修之法，練成之後，可以大大增強黑虎拳的威力。
常樂雙腿交叉，一隻腳擱在對麵的大腿上。另一隻腳折疊在上腿下方，這叫蓮花式。
然後常樂下一步開始拉伸脊椎，他的脊椎就像箭頭或一堆硬幣，一個在另一個上麵。
就好像一根杆，可以穿過常樂的頭頂並穿過他的底部，令他感到振奮。
常樂將雙手放在身體兩側，然後將手肘放在肘部，然後將手掌放在大腿上。
這是一個自然的軸點，可以讓它們休息，為直立脊柱提供更好的支撐，黑虎功認為，坐著他的手掌，往往會放鬆身體的能量流動。
過了一會兒，常樂又將右手放在左上方，用拇指輕輕撫摸，將它們放在肚臍的膝蓋上。
【黑虎功】認為，這會在體內產生更多的熱量和能量，尤其在感到困倦時，會更加有用。
常樂慢慢讓肩膀和背部的肌肉放鬆，他的肩膀稍微向後推，這在打開前身時建立了強大的背部，當常樂露出溫柔的心髒時，這種姿勢有一點點脆弱性。
常樂直接向下看著自己的膝蓋，這是為了收下巴。
他的麵部肌肉感到放鬆，然後讓下巴懸空，將舌頭靠在嘴唇頂部，以便唿吸清晰，減慢吞咽過程。
“終於成功了！”常樂的修練開始得很順利，他做出最後一個姿勢，凝視前方。
他兩手向前分開，五指向外為起式，次則兩手叉腰，右手曳向後，左手叉於腹前，再次則左右手均曳向前，兩手叉腰，伸兩手著背，最後呈平坐勢，以兩膝相張，兩足向外，兩手叉腰而收功。
此法可令人耳目聰明，延年益壽，百病不生。
“胎息！”
常樂開始進行下一步練習，這胎息之法卻是有時間限製的，【黑虎功】上認為每天從子時至巳時，屬於“生氣”的時辰，這個時候可進行練功。
而從午時到亥時屬於“死氣”的時辰，要禁止練功。
這足，因為“子時一陽初生”，人體內的陽氣隨自然界陽氣的生長而生長，此時練功有助於陽氣的長養，陰邪濁氣的消除。
“午時一陰生”，陽氣逐漸衰減，陰氣逐趨隆盛，這種陰氣，屬於“死氣”，對人的生機不利，故不宜在這幾個時辰練功。
常樂先以鼻吸氣，將空中的清氣吸入肺裏，暫不唿出，然後暗暗數數，一直數到一百二十，這才從口中緩緩吐氣。
在吸氣和唿氣時，他都不許自己耳朵聽到出入氣的聲音，而且要使氣吸入多，吐出少。
按【黑虎功】要求，若在數到一百二十，又能保持唿吸平緩之後，將一片鴻毛放在鼻口之間，唿出氣來，鴻毛不動，再吸氣進去，鴻毛也一絲不動，才算練到了一定功夫。
此時，數數便可從一百二十，逐漸增加到二三百以上。
而且會在表麵看來如同沒唿吸一樣，就如嬰兒在母腹中自己並沒有唿吸，而仍然充滿生機。
這也正是此功法，被稱為胎息法的由來。
而一旦這胎息法大成，對於黑虎拳的威力，那增長的將不是一點半點。
可以說，到那個時候，在與敵人對戰之時，全身任意一個毛孔都可以唿吸，將比單純靠口鼻唿吸，更加具有優勢。
如果遇上有毒霧等的情況之下，無法唿吸外麵的新鮮空氣時，還可以直接進行內循環唿吸。
這樣一來，自己武技的發揮，將完全不受外在環境的影響，其結果可想而知。
常樂緩緩唿吸，按照胎息法的要求，來進行練習。
但凡內修之法，必定不離丹田，這【黑虎功】當然也不能例外。
當常樂運轉胎息之法，漸漸入定之後，便開始進行丹田培元。
這調息以煉氣，調身以煉形，調心以煉神，形神合一，達性命雙修。
神闕、命門、關元、會陰、尾閭等丹穴所圍成的球狀生理空間，前後有神闕、命門二穴相諧應，上下有任督衝三脈相循環，左右有帶脈推運布施，統陰陽諸脈，調先後天之氣，是培元固本、安神定心、調和氣血、固陽育陰、健脾和胃、舒肝利膽、益腎固精、通利三焦、暢達經絡、蘊育真元、燮理陰陽的樞紐所在。
而在煉精化氣之時，則要掃滅妄心，常存照心，意注上田守住元神，心存中田調理肺金以伏燥氣。
隻有三田共煉，三才合一，督升任降，河車運轉，周天循流，五訣六候，皆在其中，方可成就這【黑虎功】。
這下丹田主煉腎水，腎水足則元氣旺，心火濟，脾土生，肺金旺，金克木而土生木，陰陽自調。
常樂收心靜坐，久久行之，漸漸身安靜，隨即心神卻忽地活躍起來。
他隻覺得各種念頭紛雜叢生，前兩世為人的種種一切，如潮水般湧來，各種圖像情景，在常樂腦中走馬燈似的交換。
“不好！”
常樂畢竟兩世為人，仍保持著一份清明，立刻及時意識到，這可能是心魔作祟。
他連忙定住心神，隻默默數數。
“1245678……”
這是以一念代萬念之法，對抗心魔。
常樂很快就進入收視返聽之境，視而不見其物，聽而不聞其聲，凝神入氣穴。
神行之處前有神闕臍正中，後有命門第二腰椎棘下凹陷中，上有黃庭臍內空處，外三宮天中地中人中，內三宮腦中心中脾中，下有會陰。
常樂施以凝神氣穴法，雙手左上右下疊放於腹前，手心向上，全身自然放鬆，百會上領，下頦內收，二目平視，唇牙輕閉，鬆肩墜肘，含胸撥背，塌腰合胯，斂臀撐襠，收腹垂閭，命門微鼓，氣沉丹田，舌抵上顎，神光內斂，收入祖竅，全身放鬆，適舒安逸，意將身體與大自然融為一體。
“我心是宇宙，宇宙即我心。”
常樂心中默念，很快便進入渾渾沌沌，無我無物，心無所掛，意無所牽，念無所思之境。