常樂將身體右轉，兩腿屈膝下蹲，同時右臂內旋，左手向下壓柄，使刀向上劃弧，刀背貼肩，刀刃朝上，刀尖朝後。
他右腳向前上半步，左腳跟進半步，兩腿屈膝下蹲，同時兩手持刀以刀刃領先向前方劈刀，刀刃朝下，刀尖朝前，目視刀刃。
常樂做這些動作時快速連貫，腰隨刀勢下壓以增強刀力，等敵人用槍迎麵刺來時，他就掛開來槍，順槍向下劈擊敵人的前手。
常樂左腿蹬直，右腿微屈，腳掌虛點地麵，同時兩手持刀以刀背領先向下掛刀，刀背朝後，刀尖朝下。
他身體前移至右腳，右腳跟落地，左腿提膝，同時右手持刀以刀背領先向後，向前環繞，刀刃朝前，刀尖朝前下方，左手離柄向前按掌，目視刀尖。
然後右腿屈膝下蹲，左腳向前落地，前腳掌虛點地麵，成左虛步，右手持刀入鞘，目視左方。
常樂左手接柄提刀，右手離柄垂於體右側，同時左腳跟著地，右腳向左靠攏，並步站立。
他兩腳平行並立，兩腿伸膝立直，二目向前平視，鎖骨放鬆，心胸舒暢，左手反握刀柄，刀刃朝前，刀環朝下，拇指按壓於護手前上麵，餘指迴屈勾握護手，右手鬆垂於體側，手心貼於右大腿外側，全身放鬆，神舒體靜，心情安定。
常樂這做的是一種預備勢，其做法根據當時所處的場合與情況的不同，可簡可繁，可粗可精。
他兩腳並齊，意想陰陵泉相貼，二目向前平遠視。全身肌肉放鬆。
這肌肉放鬆在內是五髒六腑放鬆，在外是皮膚肌肉放鬆。
而放鬆的方法是，凡是用不著的肌肉都讓它休息，肌肉放鬆筋自長。
再就是是骨節拉開。要使四肢脊椎骨節對拉拔長，骨節拉開後，骨節間會有蠕動感，這叫做骨節通靈，骨節拉開，動作才靈活。
然後毛孔要擴大，人身體表的毛孔，意想其猶如天上的繁星，閃閃發光，這是一種意境，進人此意境則內外氣相通，可提高皮膚對外物感覺的靈敏度，同時也會提高實戰的快速反應能力。
這預備勢又稱做無極勢，即陰陽未分的混沌無極，具體體現在體重平均落在兩腳的全腳掌，兩腳底板全著地麵，不分虛實。
若一隻腳的前腳掌實，後腳掌虛，或一隻腳實，另一隻腳虛，那都是陰陽已分，也就是由無極變為太極了。
所謂“動則分陰陽。”預備勢未動，腳底虛實未分，則為混沌無極。
這預備勢又名中定勢，人體的中心點在肚臍，肚臍既與上下齊，也與左右齊，所以肚臍的“臍”就是的上下左右的中點。
人體是個小宇宙，臍以上為天，天空，臍以下為地，地實，用意念觀想肚臍與命門的橫連線為地平線，就能穩定重心。
守住此“地平線”，無論任何外來幹擾都不會動搖，自會產生固守陣地的生物防衛反應，應物自然，這叫做“一覺獨照，萬籟俱寂”。
這就是以一念代萬念，以不變應萬變，得此一則萬事畢。
常樂現在練的這一招，名字叫做“七星跨虎交刀”，由“上步七星”和“退步跨虎”二式以及左右手交接刀動作組合而成。
所謂“上步”，腳步向前挪移一步為上步，前移兩步則為“進步”。
而“七星”，則指分別處於人體之頭、肩、肘、手、胯、膝、足七個部位的百會穴、肩井穴、曲池穴、勞宮穴、環跳穴、陽陵泉穴、湧泉穴七個穴位，稱為“七星”。
“退步”，腳步向後撤退即為退步。
“跨虎”，即跨虎步，一腿屈膝蹲坐，另一腿提膝，腳尖虛點地麵。
“交刀”左手刀交於右手，右手接握刀柄，左手變為掌。
常樂目向左視，頭向左扭，頭轉帶身轉，身轉帶步換，步隨身換，右腳前出半步，腳尖裏扣踏實，左腳向右腳靠攏並齊，麵朝正東，目平視前方。
常樂這一動作，眼神先走，向左看，所謂“身為主，眼為先，眼神一走周身轉。”
常樂這一動為上步左轉，乍看起來，如步兵隊列的向前一步走，半麵向左轉，動作比較簡單，其實是有難度的。
因為人體向右轉體容易，向左轉體難，這是由人體生理結構的特殊性決定的。
因為人體左半身屬陽剛，右半身屬陰柔，左剛右柔是由於內髒排列布局不對稱所致，如左肺為兩葉，右肺則為三葉。
當你單用左鼻孔吸氣時，感覺胸悶，堵得慌，向左轉休較向右轉體難度大，而用右鼻孔吸氣，則感覺舒暢愉快。
心髒位在中間偏左，且不停地跳動，還有胃大彎也偏左，且不停地蠕動，左腎又比右腎高等等。
由於以上諸因素，決定了人體向右轉容易，向左轉難。
那麽怎樣克服這一難點呢？眼神向左看則迎刃而解，皆因因眼神向左看時，左半身自然會放鬆柔活，向右看則右半身柔活，這在現代科學叫做狀態反射。
所以此動作的要點是，在未動步之前眼向左看，而假設左方出現敵情，則準備迎戰。
常樂右手心按地，屈右膝，矮身形向下蹲坐，尾骶骨對正右腳跟，提頂鬆胯，同時左腳前出半步，腳掌虛著地麵。
他這右掌按地，並非要求右掌按在地上，而是意想掌下即是地麵。
皆因右手與左腳交叉相通，右掌一按地，左腳便會自動前出半步，這是右手操縱左腳，如同杠杆作用。
常樂蹬右腳催左腳再進半步，左膝微屈，重心前移至左腿，但左腳卻不踩實，抬左手，向前上方舉起刀柄，含架槍護頭之意。
常樂左腿鬆腳腕、鬆膝、鬆胯，然後意注左腰間，如此可使左腳底重裏現輕，實中還有點虛，陰中有點陽，如太極圖之陰魚有隻陽眼。這樣，腳底太極圖出現，而手上，刀上則太極勁產生，且棚勁很大。
常樂左腳踏實，右腳前出於左腳前，腳跟虛著地麵，腳尖翹起，同時右手從左手下伸出成立掌，虎口大張，兩腕交叉，兩手形如二龍升天，又像一個丫口朝天的支架，支往在左腳往上至左腰間，這就是此勢的中定所在。
他右腳向前上半步，左腳跟進半步，兩腿屈膝下蹲，同時兩手持刀以刀刃領先向前方劈刀，刀刃朝下，刀尖朝前，目視刀刃。
常樂做這些動作時快速連貫，腰隨刀勢下壓以增強刀力，等敵人用槍迎麵刺來時，他就掛開來槍，順槍向下劈擊敵人的前手。
常樂左腿蹬直，右腿微屈，腳掌虛點地麵，同時兩手持刀以刀背領先向下掛刀，刀背朝後，刀尖朝下。
他身體前移至右腳，右腳跟落地，左腿提膝，同時右手持刀以刀背領先向後，向前環繞，刀刃朝前，刀尖朝前下方，左手離柄向前按掌，目視刀尖。
然後右腿屈膝下蹲，左腳向前落地，前腳掌虛點地麵，成左虛步，右手持刀入鞘，目視左方。
常樂左手接柄提刀，右手離柄垂於體右側，同時左腳跟著地，右腳向左靠攏，並步站立。
他兩腳平行並立，兩腿伸膝立直，二目向前平視，鎖骨放鬆，心胸舒暢，左手反握刀柄，刀刃朝前，刀環朝下，拇指按壓於護手前上麵，餘指迴屈勾握護手，右手鬆垂於體側，手心貼於右大腿外側，全身放鬆，神舒體靜，心情安定。
常樂這做的是一種預備勢，其做法根據當時所處的場合與情況的不同，可簡可繁，可粗可精。
他兩腳並齊，意想陰陵泉相貼，二目向前平遠視。全身肌肉放鬆。
這肌肉放鬆在內是五髒六腑放鬆，在外是皮膚肌肉放鬆。
而放鬆的方法是，凡是用不著的肌肉都讓它休息，肌肉放鬆筋自長。
再就是是骨節拉開。要使四肢脊椎骨節對拉拔長，骨節拉開後，骨節間會有蠕動感，這叫做骨節通靈，骨節拉開，動作才靈活。
然後毛孔要擴大，人身體表的毛孔，意想其猶如天上的繁星，閃閃發光，這是一種意境，進人此意境則內外氣相通，可提高皮膚對外物感覺的靈敏度，同時也會提高實戰的快速反應能力。
這預備勢又稱做無極勢，即陰陽未分的混沌無極，具體體現在體重平均落在兩腳的全腳掌，兩腳底板全著地麵，不分虛實。
若一隻腳的前腳掌實，後腳掌虛，或一隻腳實，另一隻腳虛，那都是陰陽已分，也就是由無極變為太極了。
所謂“動則分陰陽。”預備勢未動，腳底虛實未分，則為混沌無極。
這預備勢又名中定勢，人體的中心點在肚臍，肚臍既與上下齊，也與左右齊，所以肚臍的“臍”就是的上下左右的中點。
人體是個小宇宙，臍以上為天，天空，臍以下為地，地實，用意念觀想肚臍與命門的橫連線為地平線，就能穩定重心。
守住此“地平線”，無論任何外來幹擾都不會動搖，自會產生固守陣地的生物防衛反應，應物自然，這叫做“一覺獨照，萬籟俱寂”。
這就是以一念代萬念，以不變應萬變，得此一則萬事畢。
常樂現在練的這一招，名字叫做“七星跨虎交刀”，由“上步七星”和“退步跨虎”二式以及左右手交接刀動作組合而成。
所謂“上步”，腳步向前挪移一步為上步，前移兩步則為“進步”。
而“七星”，則指分別處於人體之頭、肩、肘、手、胯、膝、足七個部位的百會穴、肩井穴、曲池穴、勞宮穴、環跳穴、陽陵泉穴、湧泉穴七個穴位，稱為“七星”。
“退步”，腳步向後撤退即為退步。
“跨虎”，即跨虎步，一腿屈膝蹲坐，另一腿提膝，腳尖虛點地麵。
“交刀”左手刀交於右手，右手接握刀柄，左手變為掌。
常樂目向左視，頭向左扭，頭轉帶身轉，身轉帶步換，步隨身換，右腳前出半步，腳尖裏扣踏實，左腳向右腳靠攏並齊，麵朝正東，目平視前方。
常樂這一動作，眼神先走，向左看，所謂“身為主，眼為先，眼神一走周身轉。”
常樂這一動為上步左轉，乍看起來，如步兵隊列的向前一步走，半麵向左轉，動作比較簡單，其實是有難度的。
因為人體向右轉體容易，向左轉體難，這是由人體生理結構的特殊性決定的。
因為人體左半身屬陽剛，右半身屬陰柔，左剛右柔是由於內髒排列布局不對稱所致，如左肺為兩葉，右肺則為三葉。
當你單用左鼻孔吸氣時，感覺胸悶，堵得慌，向左轉休較向右轉體難度大，而用右鼻孔吸氣，則感覺舒暢愉快。
心髒位在中間偏左，且不停地跳動，還有胃大彎也偏左，且不停地蠕動，左腎又比右腎高等等。
由於以上諸因素，決定了人體向右轉容易，向左轉難。
那麽怎樣克服這一難點呢？眼神向左看則迎刃而解，皆因因眼神向左看時，左半身自然會放鬆柔活，向右看則右半身柔活，這在現代科學叫做狀態反射。
所以此動作的要點是，在未動步之前眼向左看，而假設左方出現敵情，則準備迎戰。
常樂右手心按地，屈右膝，矮身形向下蹲坐，尾骶骨對正右腳跟，提頂鬆胯，同時左腳前出半步，腳掌虛著地麵。
他這右掌按地，並非要求右掌按在地上，而是意想掌下即是地麵。
皆因右手與左腳交叉相通，右掌一按地，左腳便會自動前出半步，這是右手操縱左腳，如同杠杆作用。
常樂蹬右腳催左腳再進半步，左膝微屈，重心前移至左腿，但左腳卻不踩實，抬左手，向前上方舉起刀柄，含架槍護頭之意。
常樂左腿鬆腳腕、鬆膝、鬆胯，然後意注左腰間，如此可使左腳底重裏現輕，實中還有點虛，陰中有點陽，如太極圖之陰魚有隻陽眼。這樣，腳底太極圖出現，而手上，刀上則太極勁產生，且棚勁很大。
常樂左腳踏實，右腳前出於左腳前，腳跟虛著地麵，腳尖翹起，同時右手從左手下伸出成立掌，虎口大張，兩腕交叉，兩手形如二龍升天，又像一個丫口朝天的支架，支往在左腳往上至左腰間，這就是此勢的中定所在。