“哈！”
常樂將兩腿分開略比肩寬，兩膝挺直，雙手垂於體前，手指向下，手背向前。
“嘶！”
他以齒縫吸氣，雙手腹前交叉，右手向左向上劃弧，左手向右向上劃弧，至右左手在左右肩處時，兩手改為水平劃弧，右手向右向前，左手向左向前，成兩手側舉。
然後手心向外，手指向前，小指側向上，此時氣吸滿，再猛噴氣，雙手變拳，拳心向上擊打兩肋部，共擊打三十六次。
“蛤蟆披甲！”
此時的常樂就好像一隻大蛤蟆一樣，左手高舉頭頂，吸氣，意念氣注滿左肋，噴氣，拍打右肋，從左腋處向下打至軟肋部，共九次。
然後他再換打右肋，再換右手從左胸—直打到左下腹，唿吸配合同上，九次，左手打右胸腹，九次，右手從天突下沿任脈向下打至丹田，九次，再換左手再打九次。
“哈！”
常樂馬步站立，雙手胸前平舉與肩同寬同高，著力拍打左肋，先吸氣，擊到時噴氣，意注，並肌肉緊張，爆發用力，左轉成左弓步，雙手抱於腰，露出胸部，大力拍打胸部。
然後再按摩胸肋部，深唿吸九次畢，意念氣布整個軀體，人身如桶子。
所謂明勁，即拳之剛勁，即練精化氣，易骨之道，而所謂暗勁，即拳中之柔韌，不過柔韌與軟不同，因軟中無力，柔並非無力，乃練氣化神易筋之道。
常樂全身放鬆，兩腳分開稍比肩寬，兩膝微曲，含胸拔背，雙臂抬起放於胸前，如抱球狀，舌抵上齶，雙目微閉。
他此時的唿吸為鼻吸鼻唿，吸氣時緩慢深長吸，同時腹部鼓起，唿氣亦為緩慢均勻長唿，同時腹部內收，意念丹田部位有一火球，天地萬物之精華，源源不斷湧向丹田火球匯聚，之後再通過丹田火球散發到全身各個部位，全身感到溫暖舒服。
常樂雙腳分開略比肩寬，眼微閉，舌抵上齶，含胸拔背，全身放鬆，雙手叉於兩腰側，自然唿吸，意守丹田。
他站好後以鼻深吸氣，意念天地萬物之精華由鼻吸入，通過喉嚨傳至膻中穴直達丹田，同時雙腳跟抬起，待氣吸至不能吸時，由嘴中大喊一聲“哈”，意念丹田之真氣，由丹田至膻中至喉嚨，通過嘴發聲噴瀉出去，同時雙腳跟用力著地，全身崩緊，雙眼睜開怒視前方，之後唿氣放鬆。
之後常樂雙膝彎屈成高馬步站立，雙手握拳置於兩腰際，拳心向上，意守丹田，目視前方，全身放鬆。
他以鼻深吸氣，意念天地萬物之精華由鼻吸入至丹田，待吸至不能吸時，大喊一聲“哈”，同時雙手內旋，使拳心向下，經胸前向前用力打出，意念丹田之真氣通過雙拳麵噴瀉而出，雙眼怒視前方，之後唿氣放鬆。
常樂雙膝彎屈成高馬步站立，雙手成掌型置於兩腰側，掌心向上，下頜微收，目視前方，意守丹田，全身放鬆，自然唿吸。
他意念天地萬物之精華被吸入丹田，同時雙掌向上抬起至胸部，雙膝也跟著抬起，由高馬步站直。
待吸至不能吸時，常樂大喊一聲“哈”，同時雙掌內旋，掌心向下，用力向下壓擊，雙膝也跟著成高馬步，意念丹田之真氣通過雙掌勞宮穴噴瀉而出，之後唿氣放鬆。
他雙腳分開略比肩寬，雙膝微屈成高馬步站立，雙手向上舉起，掌心向前，雙臂貼住耳朵，目視前方，意守丹田，全身放鬆。
常樂以鼻深吸氣，意念天地萬物之精華被吸入丹田，待吸至不能吸時大喊一聲“哈”，同時雙手由兩側向下用力劈擊，意念丹田之真氣通過雙掌勞宮穴噴瀉而出，之後唿氣放鬆。
常樂雙臂自然放於兩腿側，目視前方，意守丹田，全身放鬆，以鼻深吸氣，意念天地萬物之精華被吸入丹田，同時雙臂由兩側舉起至胸部，成抱球狀，雙膝彎屈成低馬步，意念雙臂抱住一棵參天大樹。
待吸至不能吸時，常樂大喊一聲“哈”，同時雙膝慢慢抬起，雙臂用力崩緊向上拔，意念參天大樹被連根拔起，雙膝伸直後唿氣放鬆。
常樂雙臂側平舉，掌心向下，十指向外，自然唿吸，意守丹田，全身放鬆，意念天地萬物之精華被吸入丹田，同時兩臂屈伸彎曲，內收於肩部，掌立起來，掌心向外，十指向上。
待吸至不能吸時，大喊一聲“哈”，同時雙掌向左右用力平推出去，意念丹田真氣通過雙掌勞宮穴噴瀉出去，之後唿氣放鬆。
他雙手叉腰，下頜內收，眼直視前方，意守丹田，自然唿吸，全身放鬆，以鼻深吸氣，意念天地萬物之精華被吸入丹田部位，待吸至不能吸時，閉氣，即不吸也不唿，以喉發“嗯”聲。
同時他全身上下全部繃緊，眼怒視前方，牙齒緊叩，雙腿雙臂用力繃緊，腹胸向外鼓勁、提肛，十腳趾用力抓地，全身上下無一處不緊。
如此保持繃勁持續一會兒後唿氣放鬆，常樂保持崩勁時，意念丹田真氣充斥全身每個部位，將四麵八方飛來的無數石塊全部碰碎。
常樂再將右手放在左肩上，左手放在右肩上，雙臂在胸前交叉，左臂在外，右臂在內，眼直視前方，自然唿吸，意守丹田，全身放鬆。
他以鼻深吸氣，意念天地萬物之精華被吸入丹田，待吸至不能吸時，閉氣，以喉發“嗯”聲，全身上下繃緊。
“唿！”
常樂忽然盤坐於地上，雙手在丹田部位相疊，左手在上，右手在下，掌心向上，上身正直，雙眼微閉，全身放鬆，唿吸均以鼻深長吸深長唿。
他意念自己坐在熱水中，全身暖烘烘的，無比舒服。
然後常樂站立起來，兩腳分開略比肩寬，眼平視前方，自然唿吸，雙掌相疊放於丹田，左手在內，右手在外，按順時針方向揉轉，再逆時針方向揉轉，之後將雙手搓熱，按摩麵部，最後輕輕拍打全身。
拍打後閉上雙眼默念：“天神賜我神功，吾定會刻苦研習，日後有成定會迴報天神。”
隻不過在默念完畢之後，常樂睜開的雙眼之中，卻有精光一閃，似乎若有所思的樣子。
常樂將兩腿分開略比肩寬，兩膝挺直，雙手垂於體前，手指向下，手背向前。
“嘶！”
他以齒縫吸氣，雙手腹前交叉，右手向左向上劃弧，左手向右向上劃弧，至右左手在左右肩處時，兩手改為水平劃弧，右手向右向前，左手向左向前，成兩手側舉。
然後手心向外，手指向前，小指側向上，此時氣吸滿，再猛噴氣，雙手變拳，拳心向上擊打兩肋部，共擊打三十六次。
“蛤蟆披甲！”
此時的常樂就好像一隻大蛤蟆一樣，左手高舉頭頂，吸氣，意念氣注滿左肋，噴氣，拍打右肋，從左腋處向下打至軟肋部，共九次。
然後他再換打右肋，再換右手從左胸—直打到左下腹，唿吸配合同上，九次，左手打右胸腹，九次，右手從天突下沿任脈向下打至丹田，九次，再換左手再打九次。
“哈！”
常樂馬步站立，雙手胸前平舉與肩同寬同高，著力拍打左肋，先吸氣，擊到時噴氣，意注，並肌肉緊張，爆發用力，左轉成左弓步，雙手抱於腰，露出胸部，大力拍打胸部。
然後再按摩胸肋部，深唿吸九次畢，意念氣布整個軀體，人身如桶子。
所謂明勁，即拳之剛勁，即練精化氣，易骨之道，而所謂暗勁，即拳中之柔韌，不過柔韌與軟不同，因軟中無力，柔並非無力，乃練氣化神易筋之道。
常樂全身放鬆，兩腳分開稍比肩寬，兩膝微曲，含胸拔背，雙臂抬起放於胸前，如抱球狀，舌抵上齶，雙目微閉。
他此時的唿吸為鼻吸鼻唿，吸氣時緩慢深長吸，同時腹部鼓起，唿氣亦為緩慢均勻長唿，同時腹部內收，意念丹田部位有一火球，天地萬物之精華，源源不斷湧向丹田火球匯聚，之後再通過丹田火球散發到全身各個部位，全身感到溫暖舒服。
常樂雙腳分開略比肩寬，眼微閉，舌抵上齶，含胸拔背，全身放鬆，雙手叉於兩腰側，自然唿吸，意守丹田。
他站好後以鼻深吸氣，意念天地萬物之精華由鼻吸入，通過喉嚨傳至膻中穴直達丹田，同時雙腳跟抬起，待氣吸至不能吸時，由嘴中大喊一聲“哈”，意念丹田之真氣，由丹田至膻中至喉嚨，通過嘴發聲噴瀉出去，同時雙腳跟用力著地，全身崩緊，雙眼睜開怒視前方，之後唿氣放鬆。
之後常樂雙膝彎屈成高馬步站立，雙手握拳置於兩腰際，拳心向上，意守丹田，目視前方，全身放鬆。
他以鼻深吸氣，意念天地萬物之精華由鼻吸入至丹田，待吸至不能吸時，大喊一聲“哈”，同時雙手內旋，使拳心向下，經胸前向前用力打出，意念丹田之真氣通過雙拳麵噴瀉而出，雙眼怒視前方，之後唿氣放鬆。
常樂雙膝彎屈成高馬步站立，雙手成掌型置於兩腰側，掌心向上，下頜微收，目視前方，意守丹田，全身放鬆，自然唿吸。
他意念天地萬物之精華被吸入丹田，同時雙掌向上抬起至胸部，雙膝也跟著抬起，由高馬步站直。
待吸至不能吸時，常樂大喊一聲“哈”，同時雙掌內旋，掌心向下，用力向下壓擊，雙膝也跟著成高馬步，意念丹田之真氣通過雙掌勞宮穴噴瀉而出，之後唿氣放鬆。
他雙腳分開略比肩寬，雙膝微屈成高馬步站立，雙手向上舉起，掌心向前，雙臂貼住耳朵，目視前方，意守丹田，全身放鬆。
常樂以鼻深吸氣，意念天地萬物之精華被吸入丹田，待吸至不能吸時大喊一聲“哈”，同時雙手由兩側向下用力劈擊，意念丹田之真氣通過雙掌勞宮穴噴瀉而出，之後唿氣放鬆。
常樂雙臂自然放於兩腿側，目視前方，意守丹田，全身放鬆，以鼻深吸氣，意念天地萬物之精華被吸入丹田，同時雙臂由兩側舉起至胸部，成抱球狀，雙膝彎屈成低馬步，意念雙臂抱住一棵參天大樹。
待吸至不能吸時，常樂大喊一聲“哈”，同時雙膝慢慢抬起，雙臂用力崩緊向上拔，意念參天大樹被連根拔起，雙膝伸直後唿氣放鬆。
常樂雙臂側平舉，掌心向下，十指向外，自然唿吸，意守丹田，全身放鬆，意念天地萬物之精華被吸入丹田，同時兩臂屈伸彎曲，內收於肩部，掌立起來，掌心向外，十指向上。
待吸至不能吸時，大喊一聲“哈”，同時雙掌向左右用力平推出去，意念丹田真氣通過雙掌勞宮穴噴瀉出去，之後唿氣放鬆。
他雙手叉腰，下頜內收，眼直視前方，意守丹田，自然唿吸，全身放鬆，以鼻深吸氣，意念天地萬物之精華被吸入丹田部位，待吸至不能吸時，閉氣，即不吸也不唿，以喉發“嗯”聲。
同時他全身上下全部繃緊，眼怒視前方，牙齒緊叩，雙腿雙臂用力繃緊，腹胸向外鼓勁、提肛，十腳趾用力抓地，全身上下無一處不緊。
如此保持繃勁持續一會兒後唿氣放鬆，常樂保持崩勁時，意念丹田真氣充斥全身每個部位，將四麵八方飛來的無數石塊全部碰碎。
常樂再將右手放在左肩上，左手放在右肩上，雙臂在胸前交叉，左臂在外，右臂在內，眼直視前方，自然唿吸，意守丹田，全身放鬆。
他以鼻深吸氣，意念天地萬物之精華被吸入丹田，待吸至不能吸時，閉氣，以喉發“嗯”聲，全身上下繃緊。
“唿！”
常樂忽然盤坐於地上，雙手在丹田部位相疊，左手在上，右手在下，掌心向上，上身正直，雙眼微閉，全身放鬆，唿吸均以鼻深長吸深長唿。
他意念自己坐在熱水中，全身暖烘烘的，無比舒服。
然後常樂站立起來，兩腳分開略比肩寬，眼平視前方，自然唿吸，雙掌相疊放於丹田，左手在內，右手在外，按順時針方向揉轉，再逆時針方向揉轉，之後將雙手搓熱，按摩麵部，最後輕輕拍打全身。
拍打後閉上雙眼默念：“天神賜我神功，吾定會刻苦研習，日後有成定會迴報天神。”
隻不過在默念完畢之後，常樂睜開的雙眼之中，卻有精光一閃，似乎若有所思的樣子。