常樂前弓後直，前後足趾均向前，而非長三步之前後足均係斜形，亦非若丁字步之足前橫後直。
他上身坐下，兩胯夾緊，頭帶虎豹頭之勁，丹田含有射勁。
虎步出足總要含上前撲的意思，撲時足要上翻起，落時足要滿踏地。
若能撲的猛，摧的快，可將人踐的向前射出。但撲時步不可太大，大則後足不易頂，則抖擻不靈，而反生出後足前拖，既後足跟離地失根之弊。
虎步前腿之膝至足要正而直，其膝鋒要於足尖相齊，不可突出，胯至膝一節，係斜直，其後腿之全部要斜直而硬，不可有彎。
虎步未出之前，須寸多，出之後，若不退，須墊步。
但是虎步前步上時小，後步上時大，若前步上時大，則後步上時必須小。
所謂墊步，就是跟步，為後足跟前足之步。
右打左，左足若在前，右足墊後作主，左足即時起而虛懸其足尖，仍出左足。
左足若在後，左足墊前，虛其足尖，亦仍出左足，此乃踩中門扣裏之步法，即我之左扣彼之左。
若打中門，不分左右踩時，則墊後足於前足之後，仍出前足。
但墊足之先前足須寸，墊上有墊。
若踩外門時，不外挪左，右踩右，挪右，左踩左，挪左。
而右踩右時，左足向前右側方寸步作主，右足墊前，即時起而懸其足尖，仍出右足前挪右，左踩左時仿此理而反其勢。
雞步則是快步，以輕靈為主，信息中言，能練至下足無聲，行進時帶有風勁者最佳。
雞步上身須前搶，走時如竊盜之偷物，其步之起落，向上作半橢園形，其姿勢身如竹瓦，其出腿係從肚裏掏出，掏時身下，落時身起，而胯要夾緊，兩腿要合而不可開，如剪子股。
每到出時，其足必起過在地之腿之膝，其前足方落，而其後足即起而掏出，如此循環前進。
其中最注意的，就是身子要合成一塊，氣要提住，內中所謂肚裏掏腿，是就掏就出之意，非掏畢然後出也。
至於車輪步，則以猛為妙。
轉輪步，本與過足的踐步相仿，因此帶了車輪步的形象，故名曰轉輪步。
此步用法與過足的踐步相同，不過步輕些。另外據說此步踐出即為虎步式。
此外還有踐步，不過足踐，叫快墊步，過足踐，名曰疾步。
有龍蛇二行。為上法之最優者，其中以蛇行為首，龍形次之。
龍行雙蛇行單，其足前進之時，不可高於地七寸，即不可起過自己七寸骨是也。其身法，總要注意裹胯，縮尾，熊腰為要，其步形為橢園。前進時一足向前側方斜進，進時斜向，前多而側少。
前足前進作主，後足墊上，緊貼於前足之側，而虛懸其足尖，再進時，虛懸之足作為前足法如此。
但此步雖有側進之意，而其方向及足之位置仍然向前，這是因為龍蛇二行為左右趨避之步，身雖在左或右，而因中間有敵在，故宜向前視，又此步以兩腿合緊為宜，如剪子股然。
龍行步法有三，即行進的，龍行步，踩步的龍行，挪步的龍行。
其手法，起要猛，有似王心入定，上身內收似往後退，如騰出手之路，其拳之落，用摸法。
又蛇行須合膝，起手從虎窩，出手從洞口，用的是撥勁，易變太極之手，玉女穿梭勢。
其手式為雞手，雞手者，大指，食指是展的，其餘各指是舒的，不過雖舒而緊，握力微力耳，其所以如此者，以其變化靈也。
常樂從信息中得知此拳中，有雞腿、龍身、熊膀、鷹捉、虎抱頭、雷聲，以此做身之法，而且必然時刻做到“把把不離鷹捉”。
常樂移動重心向前，以頭領身，身帶步，左腳向前踩進一步，雙手從上向下捉按，落於檔部，此為左勢。
他左勢練完，換右勢，以右腳過左腳向前踩進一步，繼續練習。
然後他移動重心向前，左腳扣步，扣步的同時身體向右轉體，變成與原來動作方向相反的右手右足在前的右勢。
再移動重心向前，以頭領身，身帶步，右腳向前踩出一步，腳尖著地，左腳隨追半步，成立身中正之勢，以保持重心的穩固，同時雙手從上向下捉按，眼神隨手而落有下視之愈，此即為鷹視，但不能低頭曲頸。
所謂“鷹觀地非觀地”就是此意。
這一勢在拳中稱做“恨天無把”，意在天若有把可握，習者就能將天拽塌，隻是怪天上無把可握。
而手的捉法要借助身的力量，腳的力量才能做到真正意義上的鷹捉發力，不要隻做成手的局部發力。
常樂再移動重心向前，以頭領身，身帶步，右腳過左腳向前踩出一步，腳尖著地，內扣巧步，同時右手臂借頭領身之勁，由下向前上方穿出。
然後他動作不停，仍然以頭領身，身帶步，左腳又快速過右腳向前踩出一步，右腳隨追半步，成立身中正之勢，始終保持重心的穩固。
與此同時，左掌順右臂經右手背向前穿出，雙手合力捉按於檔部，眼神隨手而落有下視之意。
常樂的發勁均為由上向下捉按之勁，意念中都有“恨天無把”的勇氣與豪氣，他知道隻有敢於放大了去想，這樣練出來的拳才有氣魄，才不會變得縮手縮腳，並要時時注意全身都在下捉，不僅僅隻是手臂。
信息中也提到，在練習鷹捉時，也可以借助器械進行練習，由此體會一下正確的發力是如何做出來的。
而最常用的方法就是紮大槍，就像徒手鷹捉一樣練習大槍就是了。
徒手訓練如果效果不明顯的話，就拿起長矛訓練。
此外還有一個問題，就是鷹捉大多數情況下隻做左勢的練習。，這是因為強調單把的訓練，信息中認為這樣做的目的是出手時不假思索，同時也縮短了練功的時間，這樣，就把訓練兩個把式的精力投注在了一個把式的上麵，往往更能造就單把的高效殺傷力。
“哈！”
常樂一招一式的反複操練，他要先抓緊時間，把信息中勻這些內容都記下來。
他上身坐下，兩胯夾緊，頭帶虎豹頭之勁，丹田含有射勁。
虎步出足總要含上前撲的意思，撲時足要上翻起，落時足要滿踏地。
若能撲的猛，摧的快，可將人踐的向前射出。但撲時步不可太大，大則後足不易頂，則抖擻不靈，而反生出後足前拖，既後足跟離地失根之弊。
虎步前腿之膝至足要正而直，其膝鋒要於足尖相齊，不可突出，胯至膝一節，係斜直，其後腿之全部要斜直而硬，不可有彎。
虎步未出之前，須寸多，出之後，若不退，須墊步。
但是虎步前步上時小，後步上時大，若前步上時大，則後步上時必須小。
所謂墊步，就是跟步，為後足跟前足之步。
右打左，左足若在前，右足墊後作主，左足即時起而虛懸其足尖，仍出左足。
左足若在後，左足墊前，虛其足尖，亦仍出左足，此乃踩中門扣裏之步法，即我之左扣彼之左。
若打中門，不分左右踩時，則墊後足於前足之後，仍出前足。
但墊足之先前足須寸，墊上有墊。
若踩外門時，不外挪左，右踩右，挪右，左踩左，挪左。
而右踩右時，左足向前右側方寸步作主，右足墊前，即時起而懸其足尖，仍出右足前挪右，左踩左時仿此理而反其勢。
雞步則是快步，以輕靈為主，信息中言，能練至下足無聲，行進時帶有風勁者最佳。
雞步上身須前搶，走時如竊盜之偷物，其步之起落，向上作半橢園形，其姿勢身如竹瓦，其出腿係從肚裏掏出，掏時身下，落時身起，而胯要夾緊，兩腿要合而不可開，如剪子股。
每到出時，其足必起過在地之腿之膝，其前足方落，而其後足即起而掏出，如此循環前進。
其中最注意的，就是身子要合成一塊，氣要提住，內中所謂肚裏掏腿，是就掏就出之意，非掏畢然後出也。
至於車輪步，則以猛為妙。
轉輪步，本與過足的踐步相仿，因此帶了車輪步的形象，故名曰轉輪步。
此步用法與過足的踐步相同，不過步輕些。另外據說此步踐出即為虎步式。
此外還有踐步，不過足踐，叫快墊步，過足踐，名曰疾步。
有龍蛇二行。為上法之最優者，其中以蛇行為首，龍形次之。
龍行雙蛇行單，其足前進之時，不可高於地七寸，即不可起過自己七寸骨是也。其身法，總要注意裹胯，縮尾，熊腰為要，其步形為橢園。前進時一足向前側方斜進，進時斜向，前多而側少。
前足前進作主，後足墊上，緊貼於前足之側，而虛懸其足尖，再進時，虛懸之足作為前足法如此。
但此步雖有側進之意，而其方向及足之位置仍然向前，這是因為龍蛇二行為左右趨避之步，身雖在左或右，而因中間有敵在，故宜向前視，又此步以兩腿合緊為宜，如剪子股然。
龍行步法有三，即行進的，龍行步，踩步的龍行，挪步的龍行。
其手法，起要猛，有似王心入定，上身內收似往後退，如騰出手之路，其拳之落，用摸法。
又蛇行須合膝，起手從虎窩，出手從洞口，用的是撥勁，易變太極之手，玉女穿梭勢。
其手式為雞手，雞手者，大指，食指是展的，其餘各指是舒的，不過雖舒而緊，握力微力耳，其所以如此者，以其變化靈也。
常樂從信息中得知此拳中，有雞腿、龍身、熊膀、鷹捉、虎抱頭、雷聲，以此做身之法，而且必然時刻做到“把把不離鷹捉”。
常樂移動重心向前，以頭領身，身帶步，左腳向前踩進一步，雙手從上向下捉按，落於檔部，此為左勢。
他左勢練完，換右勢，以右腳過左腳向前踩進一步，繼續練習。
然後他移動重心向前，左腳扣步，扣步的同時身體向右轉體，變成與原來動作方向相反的右手右足在前的右勢。
再移動重心向前，以頭領身，身帶步，右腳向前踩出一步，腳尖著地，左腳隨追半步，成立身中正之勢，以保持重心的穩固，同時雙手從上向下捉按，眼神隨手而落有下視之愈，此即為鷹視，但不能低頭曲頸。
所謂“鷹觀地非觀地”就是此意。
這一勢在拳中稱做“恨天無把”，意在天若有把可握，習者就能將天拽塌，隻是怪天上無把可握。
而手的捉法要借助身的力量，腳的力量才能做到真正意義上的鷹捉發力，不要隻做成手的局部發力。
常樂再移動重心向前，以頭領身，身帶步，右腳過左腳向前踩出一步，腳尖著地，內扣巧步，同時右手臂借頭領身之勁，由下向前上方穿出。
然後他動作不停，仍然以頭領身，身帶步，左腳又快速過右腳向前踩出一步，右腳隨追半步，成立身中正之勢，始終保持重心的穩固。
與此同時，左掌順右臂經右手背向前穿出，雙手合力捉按於檔部，眼神隨手而落有下視之意。
常樂的發勁均為由上向下捉按之勁，意念中都有“恨天無把”的勇氣與豪氣，他知道隻有敢於放大了去想，這樣練出來的拳才有氣魄，才不會變得縮手縮腳，並要時時注意全身都在下捉，不僅僅隻是手臂。
信息中也提到，在練習鷹捉時，也可以借助器械進行練習，由此體會一下正確的發力是如何做出來的。
而最常用的方法就是紮大槍，就像徒手鷹捉一樣練習大槍就是了。
徒手訓練如果效果不明顯的話，就拿起長矛訓練。
此外還有一個問題，就是鷹捉大多數情況下隻做左勢的練習。，這是因為強調單把的訓練，信息中認為這樣做的目的是出手時不假思索，同時也縮短了練功的時間，這樣，就把訓練兩個把式的精力投注在了一個把式的上麵，往往更能造就單把的高效殺傷力。
“哈！”
常樂一招一式的反複操練，他要先抓緊時間，把信息中勻這些內容都記下來。