信息中的這些功法修煉，特別注重精、氣、神，丹田功能作用的調整培育，使習練者能夠得到性命雙修的效果。
所謂“精養靈根氣養神，養生養道見天真，內在養下長生寶，萬兩黃金不與人。”
精、氣、神是人類生命的根本，“人之氣血精神者，所以奉生而周於性命者也。”
所謂“唿**氣，獨立守神，肌肉若一。”，所謂“積精全神”，‘’欲想不老，還精補腦”，練精氣神對生命非常重要，是性命雙修的必由之路，離開了精氣神的培育訓練，就失去了修練的價值和意義。
“精”是人體中的物質，其功能作用是構成人體和營養人體。
“氣”是人類維持生命活動，賴以生存的重要物質。
“神”是人精神、意識、知覺、情緒、運動等一切生命活動的外在表現。
精氣神是人體內髒功能活動衍生的產物和能量，其活動的基礎是“精”，動力為“氣”，表露於外的則為“神”。
精氣神之間，內髒與精氣神之間，相互依賴，相互促進，缺一不可。
練氣離不開練丹田，丹田就像人體的經絡一樣，雖然用手和眼摸不著，看不見，但可以感覺到。
下丹田在臍下，主藏先天之氣和培育真氣，中丹田在胸部膻中，是內外氣的交匯點，上丹田在雙目之間向內的泥丸宮，是清氣流動之所。
丹田是人體的“氣庫”，蘊藏氣之所，發氣之源，一身之氣的流行運動的出發點，周流全身之氣，發自於下丹田，而通過一定路線與渠道而歸於下丹田，周而複始地執行它的使命。
“真氣者，所受於天，與穀氣並而充身者也”，意為人們飲食所化生的營衛之氣、內髒產生之氣與吸人的自然之氣相合積於中丹田形成“宗氣”。
“宗氣”與先天原氣融匯於下丹田，便形成“真氣”。
再靠“真氣”使每一個動作、勁力由裏及表，依賴丹田的變化、能量的施放動作方法，反催而出。
頦收頭頂和氣沉丹田，是利於上通三關，即周天督脈的尾閭、夾脊、玉枕，下固靈根，即丹田。
順胯擰腰，會助長丹田的發勁，並貫達於四肢，調息歸根，意注丹田，小腹就有動，有熱流和氣感，會使丹田真氣逐漸充盈，固之體強、根固，內勁中生。
津多咽之，意引丹田，會有鳴音，咕嚕之聲直下小腹，會覺腹腔鬆暢，氣順腹實，更有益於內髒和腹腔疾病。
這就是所謂練丹田之氣，丹田久練靈根本，亦即固靈根，真氣退藏於密，也就是說，元神元氣相合，由無到有，由小而大，一氣之動，發之周身。
氣者勇之實也，養氣即所以養勇。
視不勝優勝，刺王候若刺褐夫，視三軍為無物，都是因為氣充乎四體，而溢乎其外，見乎其勇，而不自知也。
氣始生於一，終分二，即魂魄，陰陽。
魂氣屬陽，靈明輕清，可虛實剛柔，循環變化，神乎神乎，至於無形，微乎微乎，至於無聲，此陽氣之妙用。
魄氣屬陰......渾厚重濁，可堅強猛烈不撓不逃，雄魄毅兮可摧堅，氣剛大之而拔山，此陰氣之妙用。
正所謂用兵先謀後動，其動也靈妙變化飄忽猛烈莫可推測，其靜也嚴整莊重如山嶽堅實莫可撼移，這就是不動如山嶽，難知如陰陽為魂魄之氣。
“哈！”
常樂大喝一聲起手，左腳繞步外擺，腳尖朝向左側，腳心朝前，身體隨之向左旋轉，左手在上，隨身體的旋轉擰翻成手心朝上，右手下按於左肘下側。
他在.身體旋轉的同時，右腳提起，以左腳為軸心，隨身體的旋轉繞左腳一周，落步到右腳起始時的位置，腳尖著地成扣步，此時的身姿成擰麻花狀態的蓄力階段，蹲身束裹並吸氣。
緊接著，他身體向左旋轉，身體如彈簧般彈起，左腳向前踩落一大步，腳尖著地同時，左手臂貼身經口前向前上方順時針擰裹鑽而出，大拇指基本成向下的狀態，右手也同時向後下拉並展開，手臂逆時針擰裹，手心向後，與左手形成對爭力。
“唿！”
常樂吐氣如龍，身體向右側旋轉，同時右腳繞步外擺，右手臂由下向上翻轉，左手臂由上向下扶按於右肘下側。
他左腳提起，以右腳為軸心，隨身體向右旋轉，繞右腳一周落步到左腳的位置，腳尖著地成扣步，此時身體的姿勢成擰麻花狀態的蓄力階段，蹲身束裹並吸氣。
緊接著，常樂身體向右旋轉，並如同彈簧般彈起，右腳向前踩落，腳尖著地，同時右手臂貼身經口前向前上方逆時針擰裹鑽而出，大拇指基本成向下的狀態，左手也同時向後下拉並展開，手臂順時針擰裹，手心向後，與右手形成對爭力。
“吼！”
常樂口中發聲如雷。
他在發力前，手臂放鬆，五指自然分開，掌心稍含，指有扣意，含胸拔背，頭頂項豎，肩沉肘墜，下麵腳趾如勾抓住地麵，腳心內含，其法如手等同，如此便為三心含，即為蓄力之身姿。
在發力時，常樂頭領身，將身體上下對拉，而丹田小腹沉墜，以穩固下盤，丹田小腹沉住氣，五趾抓地牢，發力瞬間全身驟然一緊，如同鐵澆銅鑄，五指可叉開怒張，使氣血貫注梢節，口閉齒合。
常樂左腳繞步外擺，腳尖朝向左側，腳心朝前，身體也隨之向左旋轉。
他雙手迴收並攏，左手臂逆時針擰轉，右手臂順時針擰轉成雙手手心朝上，手在口前，雙肘貼胸腹，沉肩墜肘，含胸拔背，氣沉丹田小腹。
他在身體旋轉的同時，右腳提起，以左腳為軸心，隨身體的旋轉繞左腳一周，落步到右腳起始時的位置，腳尖著地成扣步，身體成為擰麻花狀態的蓄力階段，蹲身束裹並吸氣。
“嘶！”
緊接著，常樂身體向左旋轉，左腳向前踩落，腳尖著地，同時身體如彈簧般彈起，雙手同時貼身，經口前向前上方擰鑽而出，左手為順時針擰翻成拇指朝下。
“唿！”
常樂身體向右側旋轉，同時右腳繞步外擺，右手臂順時針擰轉，左手臂逆時針擰轉，雙手收置胸前。
他在身體旋轉的同時，左腳提起，以右腳為軸心，隨身體的旋轉繞右腳一周，落步到左腳起始時的位置，腳尖著地成扣步，身體成為擰麻花狀態的蓄力階段，。
然後常樂身體向右旋轉，右腳向前踩落，腳尖著地，同時身體如彈簧般彈起，雙手同時貼身，經口前向前上方擰鑽而出。
所謂“精養靈根氣養神，養生養道見天真，內在養下長生寶，萬兩黃金不與人。”
精、氣、神是人類生命的根本，“人之氣血精神者，所以奉生而周於性命者也。”
所謂“唿**氣，獨立守神，肌肉若一。”，所謂“積精全神”，‘’欲想不老，還精補腦”，練精氣神對生命非常重要，是性命雙修的必由之路，離開了精氣神的培育訓練，就失去了修練的價值和意義。
“精”是人體中的物質，其功能作用是構成人體和營養人體。
“氣”是人類維持生命活動，賴以生存的重要物質。
“神”是人精神、意識、知覺、情緒、運動等一切生命活動的外在表現。
精氣神是人體內髒功能活動衍生的產物和能量，其活動的基礎是“精”，動力為“氣”，表露於外的則為“神”。
精氣神之間，內髒與精氣神之間，相互依賴，相互促進，缺一不可。
練氣離不開練丹田，丹田就像人體的經絡一樣，雖然用手和眼摸不著，看不見，但可以感覺到。
下丹田在臍下，主藏先天之氣和培育真氣，中丹田在胸部膻中，是內外氣的交匯點，上丹田在雙目之間向內的泥丸宮，是清氣流動之所。
丹田是人體的“氣庫”，蘊藏氣之所，發氣之源，一身之氣的流行運動的出發點，周流全身之氣，發自於下丹田，而通過一定路線與渠道而歸於下丹田，周而複始地執行它的使命。
“真氣者，所受於天，與穀氣並而充身者也”，意為人們飲食所化生的營衛之氣、內髒產生之氣與吸人的自然之氣相合積於中丹田形成“宗氣”。
“宗氣”與先天原氣融匯於下丹田，便形成“真氣”。
再靠“真氣”使每一個動作、勁力由裏及表，依賴丹田的變化、能量的施放動作方法，反催而出。
頦收頭頂和氣沉丹田，是利於上通三關，即周天督脈的尾閭、夾脊、玉枕，下固靈根，即丹田。
順胯擰腰，會助長丹田的發勁，並貫達於四肢，調息歸根，意注丹田，小腹就有動，有熱流和氣感，會使丹田真氣逐漸充盈，固之體強、根固，內勁中生。
津多咽之，意引丹田，會有鳴音，咕嚕之聲直下小腹，會覺腹腔鬆暢，氣順腹實，更有益於內髒和腹腔疾病。
這就是所謂練丹田之氣，丹田久練靈根本，亦即固靈根，真氣退藏於密，也就是說，元神元氣相合，由無到有，由小而大，一氣之動，發之周身。
氣者勇之實也，養氣即所以養勇。
視不勝優勝，刺王候若刺褐夫，視三軍為無物，都是因為氣充乎四體，而溢乎其外，見乎其勇，而不自知也。
氣始生於一，終分二，即魂魄，陰陽。
魂氣屬陽，靈明輕清，可虛實剛柔，循環變化，神乎神乎，至於無形，微乎微乎，至於無聲，此陽氣之妙用。
魄氣屬陰......渾厚重濁，可堅強猛烈不撓不逃，雄魄毅兮可摧堅，氣剛大之而拔山，此陰氣之妙用。
正所謂用兵先謀後動，其動也靈妙變化飄忽猛烈莫可推測，其靜也嚴整莊重如山嶽堅實莫可撼移，這就是不動如山嶽，難知如陰陽為魂魄之氣。
“哈！”
常樂大喝一聲起手，左腳繞步外擺，腳尖朝向左側，腳心朝前，身體隨之向左旋轉，左手在上，隨身體的旋轉擰翻成手心朝上，右手下按於左肘下側。
他在.身體旋轉的同時，右腳提起，以左腳為軸心，隨身體的旋轉繞左腳一周，落步到右腳起始時的位置，腳尖著地成扣步，此時的身姿成擰麻花狀態的蓄力階段，蹲身束裹並吸氣。
緊接著，他身體向左旋轉，身體如彈簧般彈起，左腳向前踩落一大步，腳尖著地同時，左手臂貼身經口前向前上方順時針擰裹鑽而出，大拇指基本成向下的狀態，右手也同時向後下拉並展開，手臂逆時針擰裹，手心向後，與左手形成對爭力。
“唿！”
常樂吐氣如龍，身體向右側旋轉，同時右腳繞步外擺，右手臂由下向上翻轉，左手臂由上向下扶按於右肘下側。
他左腳提起，以右腳為軸心，隨身體向右旋轉，繞右腳一周落步到左腳的位置，腳尖著地成扣步，此時身體的姿勢成擰麻花狀態的蓄力階段，蹲身束裹並吸氣。
緊接著，常樂身體向右旋轉，並如同彈簧般彈起，右腳向前踩落，腳尖著地，同時右手臂貼身經口前向前上方逆時針擰裹鑽而出，大拇指基本成向下的狀態，左手也同時向後下拉並展開，手臂順時針擰裹，手心向後，與右手形成對爭力。
“吼！”
常樂口中發聲如雷。
他在發力前，手臂放鬆，五指自然分開，掌心稍含，指有扣意，含胸拔背，頭頂項豎，肩沉肘墜，下麵腳趾如勾抓住地麵，腳心內含，其法如手等同，如此便為三心含，即為蓄力之身姿。
在發力時，常樂頭領身，將身體上下對拉，而丹田小腹沉墜，以穩固下盤，丹田小腹沉住氣，五趾抓地牢，發力瞬間全身驟然一緊，如同鐵澆銅鑄，五指可叉開怒張，使氣血貫注梢節，口閉齒合。
常樂左腳繞步外擺，腳尖朝向左側，腳心朝前，身體也隨之向左旋轉。
他雙手迴收並攏，左手臂逆時針擰轉，右手臂順時針擰轉成雙手手心朝上，手在口前，雙肘貼胸腹，沉肩墜肘，含胸拔背，氣沉丹田小腹。
他在身體旋轉的同時，右腳提起，以左腳為軸心，隨身體的旋轉繞左腳一周，落步到右腳起始時的位置，腳尖著地成扣步，身體成為擰麻花狀態的蓄力階段，蹲身束裹並吸氣。
“嘶！”
緊接著，常樂身體向左旋轉，左腳向前踩落，腳尖著地，同時身體如彈簧般彈起，雙手同時貼身，經口前向前上方擰鑽而出，左手為順時針擰翻成拇指朝下。
“唿！”
常樂身體向右側旋轉，同時右腳繞步外擺，右手臂順時針擰轉，左手臂逆時針擰轉，雙手收置胸前。
他在身體旋轉的同時，左腳提起，以右腳為軸心，隨身體的旋轉繞右腳一周，落步到左腳起始時的位置，腳尖著地成扣步，身體成為擰麻花狀態的蓄力階段，。
然後常樂身體向右旋轉，右腳向前踩落，腳尖著地，同時身體如彈簧般彈起，雙手同時貼身，經口前向前上方擰鑽而出。