這十二形拳，都是像形取意，主要在於意，所以常樂，拳勢雖然一變再變，卻一以貫之，連綿不絕。
這會兒，常樂又變化為蛇形拳，蛇為卵生的爬蟲類動物，身體圓長，粗細不一，歧舌修尾，蠕行甚速，曲伸盤繞，剛柔自如，尤其具有撥草之能，撥草之巧。
其在人體內，則為腎中之陽，能活潑腰中之力，練得順了，體內真陽透於外部，而精神渙發，如練得謬了，則陰氣拘束，拙勁不化身體不能活潑，心竅也不能通澈了。
蛇形要領在於藏身斂氣，貫於周身，內剛外柔，先曲後伸，撥轉隨意，顧打不分，粘貼吸食，蛇力通神。
正所謂曲折剛柔氣貫身，首挑尾打隙鑽侵，粘纏吸引即束展，蛇力通神大力攻。
由橫拳出勢先把左足寸踩外扣破敵腿攻勢，右足跟進成剪子股勢，這時要裹胯束身，運氣收斂。
同時左掌向右肩後方，引捋掌心向後，大拇指靠耳，左肘裏裹，手距右肩少許，整個動作，如同揭簾進身之意。
落勢右足進步，左足跟進，同時右掌從小腹左下方隨右腿進步，向右側方高挑抄出，形成撥草行蛇之勢。
兩掌用力，務必平均，要和心齊，不宜高也不宜低。挺腰、提肛、鬆肩出勁，是發勁要點。
迴身勢右手在前則左轉身，左手在前則右轉身。轉身時，左手在前，則倒插右足，右手在前，則倒插左足。
常樂使完蛇形，又變為隼形拳，其為鷹隼一類的飛禽，狀似鷹鳥，性兇而殘，最善食兔，短尾貼背，翻筋鬥以逐之，老兔就是狡滑滾轉，也難逃脫。
其在人體內部，通肝脈，拳順則可舒肝理氣，且能活肩靈足，靈通於背，活潑於腰，拳謬，肝不舒氣不固，而兩肩拘滯不活。
要領在於活肩擰足，靈通腰背，閃身展轉，乾坤坎離，舒肝固氣，體力輕妙。
再鷹形拳，鷹為猛禽一類的動物。它的爪抓銳利，嘴啄力強，飛行敏捷，善用爪捕捉。性殘兇暴，覓食毒狠。
當其以爪刃物時，能分筋挫骨，堅持不放。
鷹形拳在人體內，能起腎中之陽氣，真精補還於腦，而眼目銳利。
拳謬，則真勁不能貫於四肢，陰火上升，而頭眩目，其要領在於督脈之陽，上升貫腦，全身之力，達於指爪，全尾刨地，單爪技巧，身體墮地，臀部穩定。
外示剛毅內機警，提氣循督升補腦；筋力四達貫末稍，前伸後墜效鷹爪。
熊生山野，是猛獸之一，形狀頑鈍，實際性並不愚，且具有拙中藏巧的能力，攀登樹木，常和鷹隼為敵，它的項力特大，敢和虎豹作鬥。熊形拳在人體內，能使陰氣下降還於丹田，能複純陽之氣升頭項。
拳謬，則影響脾胃不和，兩肩無力。
要領在於陽生陰降，氣血舒暢，起如挑擔，顧法為長。
正所謂接近待取外柔內剛，先守後攻轉弱為強；寬胸實腹降陰升陽，豎項熊膀顧法為長。
這形意拳，常樂愈使，愈是覺得其與修真之道，大有吻合之處。
隻因這十二形拳，所屬陰陽五行及所屬經絡，竟與修真時，真元運轉方式極為相似。
如虎形，屬手太陰肺經，馬形，屬手陽明大腸經，龍形，屬足厥陰肝經，蛇形，屬足少陽膽經，隼形，屬足少陰腎經，雞形，屬足太陽膀胱經，猴形，屬手少陰心經
燕形，手太陽小腸經，鼉形，屬足陽明胃經
熊形，屬足太陰脾經，鷂形，屬手少陽三焦經，鷹形，手厥陰心包經
按照氣血流注時間，氣血盛衰的規律，用子午流注納子法的原理，根據陰陽虛實和身體狀況，練習這十二形拳，將會對身體有神妙的效果，也有煉氣之效。
這形意拳以五行拳，十二形拳為體，其餘為用，比如八字功。
八字功為展、截、裹、跨、挑、頂、雲、領八字。
其出勢用雞形，起勢、迴身勢均用虎托，收勢用退步橫拳。
展字功，展者寬展之義，即拓張手足。
其必須先縮後展，是形意拳最基礎、最重要的功法。
縮就是蓄，前者是外形，後者是內勁，謂蓄意蓄勁。
展就是發，前者是外形，後者是內勁。
顧法，外形是縮，蓄意蓄勁。
打法，外形是展，內勁爆發。
顧由柔化蓄五弓，打發五弓如爆炸，這是形意拳，在顧打法中的要訣。
正所謂縮展二字一命亡。
八字功法是形意拳最重要的功法。
是體現柔勁、剛勁、明勁、暗勁、粘勁、發勁、化勁、摧勁、絕勁、摧抖勁、抖絕勁、抖摧勁等諸勁的專門功法。
截，以截勁截退敵手，此截字功最見身法，掩射宜遠，後勾要直，滾手要速。
裹字功，包裹，裹敵手使其失去效用，身旋力柔有，以柔克剛之妙用。
跨字功如跨馬之胯，是外形也，實則托跨之勢。
挑之力在肩與腿，右手挑，右腿足猛開，左腿力撐猛蹬，而兩肩也相互對立用力，與蛇形相同而手稍高。
頂字功力在頭，此勢以挺頸垂肩為要訣。
雲，從雨象雲，迴轉如行雲流水，是柔化撥轉之功。
領者受，順勢而領取。
此外還有腿，常樂以腿法對腿法，與光頭少女相鬥。
他先出丁釵四腿，右鑽拳右丁釵腿，左鑽拳左丁釵腿。
左手刁拿右手，奪肘右丁釵腿，右手刁拿左手，奪肘左丁釵腿。
右橫拳右丁釵腿，左橫拳左丁釵腿。
左手轉拿右手，用尺骨梢銼擊右丁釵腿，右手轉拿左手，用尺骨梢銼擊左丁釵腿。
再使截腿，裏截腿以左手封彼日月，右手奪肘，左足橫截腿，右手封彼日月，左手奪肘，右足橫截腿。
外截腿以左手刁腕右刁肘，往裏左刁同時右截腿，右手刁腕左刁肘，往外右刁同時左截腿。
“嘿！小子，想不到你，竟然還有腿法。”光頭少女吃驚之餘，卻是被激起了鬥誌。
它使的拳法，本來就以腿法見長，現在卻見到常樂，使得這拳術中，竟然也有腿法，當下便不再退避，而是以腿對腿，與常樂鬥起了腿法來。
常樂以這手搏之技，與光頭少女相鬥，也是越打越得勁，此刻見到光頭少女的反應，大喝一聲來得好，把這形意拳使得愈發圓轉。
這會兒，常樂又變化為蛇形拳，蛇為卵生的爬蟲類動物，身體圓長，粗細不一，歧舌修尾，蠕行甚速，曲伸盤繞，剛柔自如，尤其具有撥草之能，撥草之巧。
其在人體內，則為腎中之陽，能活潑腰中之力，練得順了，體內真陽透於外部，而精神渙發，如練得謬了，則陰氣拘束，拙勁不化身體不能活潑，心竅也不能通澈了。
蛇形要領在於藏身斂氣，貫於周身，內剛外柔，先曲後伸，撥轉隨意，顧打不分，粘貼吸食，蛇力通神。
正所謂曲折剛柔氣貫身，首挑尾打隙鑽侵，粘纏吸引即束展，蛇力通神大力攻。
由橫拳出勢先把左足寸踩外扣破敵腿攻勢，右足跟進成剪子股勢，這時要裹胯束身，運氣收斂。
同時左掌向右肩後方，引捋掌心向後，大拇指靠耳，左肘裏裹，手距右肩少許，整個動作，如同揭簾進身之意。
落勢右足進步，左足跟進，同時右掌從小腹左下方隨右腿進步，向右側方高挑抄出，形成撥草行蛇之勢。
兩掌用力，務必平均，要和心齊，不宜高也不宜低。挺腰、提肛、鬆肩出勁，是發勁要點。
迴身勢右手在前則左轉身，左手在前則右轉身。轉身時，左手在前，則倒插右足，右手在前，則倒插左足。
常樂使完蛇形，又變為隼形拳，其為鷹隼一類的飛禽，狀似鷹鳥，性兇而殘，最善食兔，短尾貼背，翻筋鬥以逐之，老兔就是狡滑滾轉，也難逃脫。
其在人體內部，通肝脈，拳順則可舒肝理氣，且能活肩靈足，靈通於背，活潑於腰，拳謬，肝不舒氣不固，而兩肩拘滯不活。
要領在於活肩擰足，靈通腰背，閃身展轉，乾坤坎離，舒肝固氣，體力輕妙。
再鷹形拳，鷹為猛禽一類的動物。它的爪抓銳利，嘴啄力強，飛行敏捷，善用爪捕捉。性殘兇暴，覓食毒狠。
當其以爪刃物時，能分筋挫骨，堅持不放。
鷹形拳在人體內，能起腎中之陽氣，真精補還於腦，而眼目銳利。
拳謬，則真勁不能貫於四肢，陰火上升，而頭眩目，其要領在於督脈之陽，上升貫腦，全身之力，達於指爪，全尾刨地，單爪技巧，身體墮地，臀部穩定。
外示剛毅內機警，提氣循督升補腦；筋力四達貫末稍，前伸後墜效鷹爪。
熊生山野，是猛獸之一，形狀頑鈍，實際性並不愚，且具有拙中藏巧的能力，攀登樹木，常和鷹隼為敵，它的項力特大，敢和虎豹作鬥。熊形拳在人體內，能使陰氣下降還於丹田，能複純陽之氣升頭項。
拳謬，則影響脾胃不和，兩肩無力。
要領在於陽生陰降，氣血舒暢，起如挑擔，顧法為長。
正所謂接近待取外柔內剛，先守後攻轉弱為強；寬胸實腹降陰升陽，豎項熊膀顧法為長。
這形意拳，常樂愈使，愈是覺得其與修真之道，大有吻合之處。
隻因這十二形拳，所屬陰陽五行及所屬經絡，竟與修真時，真元運轉方式極為相似。
如虎形，屬手太陰肺經，馬形，屬手陽明大腸經，龍形，屬足厥陰肝經，蛇形，屬足少陽膽經，隼形，屬足少陰腎經，雞形，屬足太陽膀胱經，猴形，屬手少陰心經
燕形，手太陽小腸經，鼉形，屬足陽明胃經
熊形，屬足太陰脾經，鷂形，屬手少陽三焦經，鷹形，手厥陰心包經
按照氣血流注時間，氣血盛衰的規律，用子午流注納子法的原理，根據陰陽虛實和身體狀況，練習這十二形拳，將會對身體有神妙的效果，也有煉氣之效。
這形意拳以五行拳，十二形拳為體，其餘為用，比如八字功。
八字功為展、截、裹、跨、挑、頂、雲、領八字。
其出勢用雞形，起勢、迴身勢均用虎托，收勢用退步橫拳。
展字功，展者寬展之義，即拓張手足。
其必須先縮後展，是形意拳最基礎、最重要的功法。
縮就是蓄，前者是外形，後者是內勁，謂蓄意蓄勁。
展就是發，前者是外形，後者是內勁。
顧法，外形是縮，蓄意蓄勁。
打法，外形是展，內勁爆發。
顧由柔化蓄五弓，打發五弓如爆炸，這是形意拳，在顧打法中的要訣。
正所謂縮展二字一命亡。
八字功法是形意拳最重要的功法。
是體現柔勁、剛勁、明勁、暗勁、粘勁、發勁、化勁、摧勁、絕勁、摧抖勁、抖絕勁、抖摧勁等諸勁的專門功法。
截，以截勁截退敵手，此截字功最見身法，掩射宜遠，後勾要直，滾手要速。
裹字功，包裹，裹敵手使其失去效用，身旋力柔有，以柔克剛之妙用。
跨字功如跨馬之胯，是外形也，實則托跨之勢。
挑之力在肩與腿，右手挑，右腿足猛開，左腿力撐猛蹬，而兩肩也相互對立用力，與蛇形相同而手稍高。
頂字功力在頭，此勢以挺頸垂肩為要訣。
雲，從雨象雲，迴轉如行雲流水，是柔化撥轉之功。
領者受，順勢而領取。
此外還有腿，常樂以腿法對腿法，與光頭少女相鬥。
他先出丁釵四腿，右鑽拳右丁釵腿，左鑽拳左丁釵腿。
左手刁拿右手，奪肘右丁釵腿，右手刁拿左手，奪肘左丁釵腿。
右橫拳右丁釵腿，左橫拳左丁釵腿。
左手轉拿右手，用尺骨梢銼擊右丁釵腿，右手轉拿左手，用尺骨梢銼擊左丁釵腿。
再使截腿，裏截腿以左手封彼日月，右手奪肘，左足橫截腿，右手封彼日月，左手奪肘，右足橫截腿。
外截腿以左手刁腕右刁肘，往裏左刁同時右截腿，右手刁腕左刁肘，往外右刁同時左截腿。
“嘿！小子，想不到你，竟然還有腿法。”光頭少女吃驚之餘，卻是被激起了鬥誌。
它使的拳法，本來就以腿法見長，現在卻見到常樂，使得這拳術中，竟然也有腿法，當下便不再退避，而是以腿對腿，與常樂鬥起了腿法來。
常樂以這手搏之技，與光頭少女相鬥，也是越打越得勁，此刻見到光頭少女的反應，大喝一聲來得好，把這形意拳使得愈發圓轉。