有些朋友常常有失眠的困擾，夜裏總是睡不好，進而引發一些其他的病症，比如總是忘東忘西啊、沒來由地心突然就跳得很快呀，還有常常愛出汗之類的奇怪毛病。
今天特別給大家介紹的這款食療粥是以龍眼肉為主，也就是我們平時俗稱的桂圓，其次輔以紅棗和粳米。
首先買來帶殼的新鮮龍眼，剝去果皮去核後，取出裏麵的果肉，要準備十五克。然後放3-5枚的紅棗，這個其實也是可以先去核的；接著和粳米二兩一起煮，喜歡甜味重一點的朋友，還可以加一些白糖在裏麵，但不要加得太多，一點點就可以了。
這個龍眼，性溫味甘，入心、脾經。有很好的養心補脾作用，對安神益血也有很好的功效，對於失眠健忘、神經衰弱、貧血、年老體弱的人都很適用，而且還有滋補強壯的功能。龍眼肉含有葡萄糖、蔗糖、酸類、維生素a和b，蛋白質、脂肪及鞣質等營養物質。因為龍眼肉是健脾補血的佳果，所以也有“蜜脾”的稱號。中醫把它當做養心益智的藥，所以也叫“益智”。如果有病後、產後氣血不足，或者腦力減退等症狀，也是可以吃龍眼的。
而紅棗，內含蛋白質、脂肪、糖類、有機酸和鈣、磷、鐵、維生素（b、c、p）等。它的營養價值，是大家都普遍知道的。這是一味補心養血、健脾益胃的中藥。把這三樣東西一並煮粥食用，能起到協同作用。
這個粥每次的用量都不大，根據每個人自己的食量，每天早晚可各服一、兩碗，需要注意的是一定要趁熱食用。不過，注意一下，如果患了風寒感冒、惡寒發熱、或舌苔厚膩的朋友是一定不能用這個粥的。另外，也要注意，不能吃得太多。量多了會引起中滿氣壅。
中醫認為龍眼粥能開胃悅脾，養心益智，安定心神。效果很不錯的哦。（常有心慌失眠，自汗盜汗的同學，專為你們找的哦）
今天特別給大家介紹的這款食療粥是以龍眼肉為主，也就是我們平時俗稱的桂圓，其次輔以紅棗和粳米。
首先買來帶殼的新鮮龍眼，剝去果皮去核後，取出裏麵的果肉，要準備十五克。然後放3-5枚的紅棗，這個其實也是可以先去核的；接著和粳米二兩一起煮，喜歡甜味重一點的朋友，還可以加一些白糖在裏麵，但不要加得太多，一點點就可以了。
這個龍眼，性溫味甘，入心、脾經。有很好的養心補脾作用，對安神益血也有很好的功效，對於失眠健忘、神經衰弱、貧血、年老體弱的人都很適用，而且還有滋補強壯的功能。龍眼肉含有葡萄糖、蔗糖、酸類、維生素a和b，蛋白質、脂肪及鞣質等營養物質。因為龍眼肉是健脾補血的佳果，所以也有“蜜脾”的稱號。中醫把它當做養心益智的藥，所以也叫“益智”。如果有病後、產後氣血不足，或者腦力減退等症狀，也是可以吃龍眼的。
而紅棗，內含蛋白質、脂肪、糖類、有機酸和鈣、磷、鐵、維生素（b、c、p）等。它的營養價值，是大家都普遍知道的。這是一味補心養血、健脾益胃的中藥。把這三樣東西一並煮粥食用，能起到協同作用。
這個粥每次的用量都不大，根據每個人自己的食量，每天早晚可各服一、兩碗，需要注意的是一定要趁熱食用。不過，注意一下，如果患了風寒感冒、惡寒發熱、或舌苔厚膩的朋友是一定不能用這個粥的。另外，也要注意，不能吃得太多。量多了會引起中滿氣壅。
中醫認為龍眼粥能開胃悅脾，養心益智，安定心神。效果很不錯的哦。（常有心慌失眠，自汗盜汗的同學，專為你們找的哦）