你曾經做過奇怪的夢嗎？也許我們都做過，隻是大多數人都並不太重視這些夢。
我經常喜歡熬夜，但那段時間睡眠很正常，早早就睡下。意識模糊了，我開始做起了夢，我夢見我正在滑雪，那山坡坡度很大，身邊很多人也在急速的向下滑，感覺很好，不一會我已經滑到一個平坡上，找了又找，並沒有任何上山去的代步工具，隻好自己費勁的向上走，走著走著，山坡變成了樓梯，很陡峭的樓梯，很高，象電視上看到過的寺廟前的樓梯，一條長的出奇的樓梯，站不直身體，隻能爬著向上爬，更是不敢站起來，仿佛一站起來就有滑下去的危險，突然麵前的樓梯上出現了兩個老太太，手裏都抱著嬰兒，其中一個象是要對我說話，我抬頭看去，赫然嚇了一跳，我看見她長著一張奇怪的臉，那是怎樣一張臉，明明就是一張人性化了的“狐狸臉”，臉上還長著毛，沒等我做出任何反映，麵前的老太太，就伸過手來，刮了我下巴一下，然後清楚無比的說“你說你說，你要點啥？”我當時腦子一片空白，身體一僵，“嗷”的一聲，自己把自己叫醒過來，我木然的躺在床上，久久緩不過神來。我不得不承認，我害怕了！我的如此舉動，讓我覺得很丟臉，也隻有我知道，為什麽會害怕成這樣，那清晰異常的一張臉，在我頭腦中久久不能恢去，還有那隻刮我下巴的手，一切都是那麽的真實，完全不像是一個夢。
一段時間裏我經常出現奇怪的夢境，不能不說對我沒有絲毫影響，我開始覺得應該認真的對待這些夢，夢，有的時候是要引起我們高度重視的，不然後果會很嚴重也說不定。
在下一個夢到來之前，我為了自己的怪異夢境去看了一位知名的心裏醫生，他叫“胡文風”。他的名氣很大，脾氣也很古怪，想來向他諮詢的人，必須要進行詳細的調查篩選，到底什麽樣標準的人，可以得到他的幫助，我不得而知，總之手續之煩瑣，叫人覺得他很大牌，但是沒有辦法，有些名氣的人，大概都這個樣子，我並沒有多想什麽，按照手續，一一詳細做了答複，接下來就是漫長的等待，大約兩個星期以後，我才得到迴複，通知我的人是他的助手，約我當天下午去他的私人住所，這令我很奇怪，他的診所在一棟高級的商業辦公樓的頂層，麵積之大，雖沒見過，但也早有耳聞，為什麽他會約我到他家裏？雖然疑惑但也沒有多想，早早的就乘車趕到他位於市郊的私人住宅。
我在他寬敞的書房裏等了一段時間，終於在我不耐煩的時候，門開了，走進來兩個人，一個是助手，之前已經見過麵，而另一個，我想就應該是“大牌”的心理醫生，胡文風，這個男人有著一張幹淨的臉，眼睛單而細，身材很瘦弱，一副病弱的樣子，這就是我和胡文風第一次見麵，於現在已經過去了四年，那個時候我還是個普通的學生。
“你好，我是胡文風，我已經大致了解你的情況，不過我不認為，你那是心理問題，應該另有其他的原因。”
“會是什麽原因？”
“我想，是什麽原因，應該你自己去發覺，這樣吧，我已經將你要做的事情交代給了助理，她會給你一份詳細的說明，你照著做，結果很快就會出現。”
助理交給我一張紙，上麵寫著：靈魂出體\"你玩過沒？
容易篇
各位希望嘗試出體經驗的朋友
希望能對這件事有較深的認識才開始去嘗試
如果你已有一定的認識而又真的有興趣嘗試的話
那麼我們便開始吧
這個方法是較有可能成功的方法
我叫它作睡眠時間控製法：
準備功夫（請照指示做）：
1。照平時睡覺的時間上床睡覺，睡覺之前把鬧鐘較到比平時起床早一個半鐘頭
2。鬧鐘響時請馬上起床
3。這時請保持自己清醒三十分鐘，如有obe或newage音樂，可以在這個時候聽，但請確定自己不會在聽的時候睡著，最好是坐直身體.
4。在三十分鐘後，你應感到頭腦清醒，但郤很想再睡，這時，你便可以迴到床上再睡。
5。請盡量放鬆讓自己較易入睡，但又要盡量保持自己的頭腦清醒，你可以在心中想著：〔要保持清醒〕
6。平時要保持清醒地入睡是很難或不可能的，但這時因為你之前所做的準備功夫，應該是可以辦到的。
7。請不要心急，靜靜地放鬆地等待約十五分鐘，你會清醒地感覺到自己的身體正在入睡，你可能會感到全身不能動或全身沒有感覺或全身麻痺，這都是正常的現象，請不用驚慌。
8。你也可能聽到耳鳴或類似收音機的雜音，在這時，請保持放鬆，不要掙紮，這些現象很快會消失的。
9。當你確定你的身體已完全入睡時，你可以嘗試離開你的身體了，最好的方法是慢慢從床上坐起來，像平時起床一樣，成功的話，你會發覺你把自己的身體留在床上，而自己走了出來。
10。在你活動之前請確定你是在出體狀態中，因出體狀態的感覺是很真實的，最簡單的方法一出來便迴頭看一看自己，你應該可以看到自己的肉體仍睡在床上，另外，也可以嘗試飛起或浮起來，方法是在心中命令自己：〔浮起來！〕或〔飛起來！〕也可以大力地跳起來，然後拍動雙手像鳥類般飛，如果你真的出體了，你是可以任何姿勢飛翔的。（當然，稍有經驗後，任何人都會嘗試比較好看的姿勢的）
11。另外，如果這個方法沒有效的話，請把第一次睡眠的時間縮短，隻要你在晚上遲一至兩個鐘去睡，而第二朝又比平時早一個半鐘頭起床便可以了。
番歸
通常出體的過程不會超過十五至三十分鐘
在三十分鐘之前
多數人會自動結束出體狀態
而自動快速地彈迴體內並立刻醒來
也有可能由出體狀態逐漸轉變為普通的夢境
如果出體後希望迴到肉身中
隻要設法活動到真實肉身便可以做到
例如動一動真實身體的手指或者眨一眨肉身的眼睛
你便會馬上被迫迴到肉身肉並立刻醒來
（這情形常會在出體活動後無意中發生，使出竅者被迫終止出體活動）
另一個方法是在嘗試出體前較鬧鐘放在床頭
可以把鬧鐘調較至約個半鐘後響鬧
因為出體活動是要在身體入睡後才開始始的
即是當你的意識離開了肉身
但你的肉身郤隻是在正常的睡眠中
當鬧鐘響起時
你肉身的耳朵會照樣聽到
而被吵醒
而你也會在一瞬間彈迴肉身中並醒來
從其他出竅人士的經驗中看到
要出竅遠比迴來困難得多
要嘗試的人其實不用在這方麵作出太大的憂慮的
怕就不要試！
一口氣看完，這篇東西，覺得實在有些摸不著頭腦。
“這是什麽？”
“就算是治療的一種方法吧。”他不緊不慢的說。
“這算是什麽辦法？我覺得你是不是也有心裏問題？”
“如果你相信我，那就做做看，不信，你可以走了。”
我已經轉身走了出去，但是很快又反了迴來，拿去了那張紙，沒有理由的。
“我早就說過你那個時候的情況，不是我能力所及的，也並不是什麽所謂的心理疾病，你還認為我是在騙你，哈哈。”每次聽到他笑，都有種毛骨悚然的感覺，一個大男人笑起來象個小雞。
“可是以我那時候的認識，萬想不到，你一個醫學人事，會相信那些。”我們相對坐著，一邊聊一邊喝著紅酒。
“事實證明，我還是說對了，是嗎？那個時候你就有那個能力。”“到現在也不認為我有什麽有別其他人的能力，可能是某方麵的感覺，更強烈一點。”
“也可以這樣說吧，不過我已經試過很多人，基本上都做不到，這就說明，他們是被動者，而你是具有主動權的。”
“嗬嗬，或許是吧，當時的情景，自己也被自己嚇到了，可惜，第一次嚐試不算很成功。”
“還記得當時的情況嗎？”
“是啊，怎麽會忘記。”
我們所談論的正是那個勉強算是夢的經曆，拿了胡文風的那張莫名其妙的紙之後，迴到家，心裏還是有點不舒服，覺得這個人，真是喜歡耍“大牌”又不負責任，花那麽多的手續費，換來的就是一句自己解決！雖然心理不舒服，但另一個聲音卻說，不如試一下，人家如此有名，應該不是假的？就這樣掙紮的過了三天，終於決定還是試一試，心想，反正也沒什麽損失。晚上，依然很晚才有困意，睡之前把鬧鍾定在4點，這個時間，一般是最困的，所以應該效果最好，迷糊一陣之後，我漸漸感覺到身體十分疲憊，但意識因為緊張清醒著，我心裏著急，要是再不睡著，計劃就沒辦法實施，無奈，越是勉強睡，意識越是和身體開始脫離，我覺得這感覺變奇妙又熟悉，迷糊中，我甚至還在想，或許，我可以讓實驗提前發生，慢慢的不知道過了多久，我眼前不再是漆黑一片，而開始有了光亮，那一定是月光射了進來，我想。可，當又過了幾分鍾後，我看見了，我自己家的窗戶，那扇正對著我床的窗子，清楚的看到，現在我應該是閉著眼睛的，怎麽會？我開始意識越來越清楚，開始掙紮，我想讓自己站起來，因為紙上說，隻有迴頭看一眼自己的實體，才能確定是不是靈魂出殼，我正努力那麽做，我開始使自己快速的站起來，好迴頭看一看我的身體是不是在床上，可就在我漸漸感覺自己馬上要站起來的時候，一股強大的力量，把我狠狠的拉了迴來，忽的一下，我又迴到床上，張開了眼睛，剛才那一幕幕，清晰離奇。
“怎麽樣？願意幫我嗎？”胡文風，仍就自顧自的喝著酒，一邊悠閑的擺弄著酒杯，樣子有些妖嬈，用妖嬈形容他是一點不為過的。
“我到現在也搞不懂，你到底是個怎樣的人？”我輕笑著出聲。
“你沒必要弄懂，那會很累。”他又扶了扶頭發，站起身走到我身邊。此時，我正坐在椅子上，他站的位置剛好在我頭上方。我還沒接下來說話，就聽見一聲尖利的唿聲，自頭的上方傳了出來，尖利的仿佛要穿透我的耳膜，我一邊下意識的悟住耳朵一邊問。
“怎麽了？”利馬站了起來。
“嘖嘖嘖！你看看你看。”他一邊拉著我的手一邊拉起我的一屢頭發。
“你幾天沒有洗過了？”
“哦，你說頭發？大概一星期吧，怎麽？”得到尖叫做為提醒，我也不得不注意一下自己的長過腰間的頭發。
“髒死了，髒死了，女人最髒，我就知道為什麽你有能力和鬼打交道，鬼最怕髒的人。”
被他莫名其妙的奚落，實在是有些不好意思，雖然自己還算是個滿組線條的人，可被一個男人這樣說，；臉上總有些掛不住。
“大驚小怪，有什麽大不了，在長白山上的時候，我還一個月不洗呢，不洗頭不會死人。”我翻著白眼，繼續喝酒。
“最近有幾個病人，十分奇怪，明天下午三點，有位病人正好有約，你也要來，不要遲到。”
“哦。”剛一應聲，馬上反映自己中了計，心理醫生果然不一般，隻耍了小小手段就讓我答應下來，不得不對他的心計讚歎。說完話，他又象沒有任何事情發生一樣，坐迴位置，繼續悠閑的喝酒。
我經常喜歡熬夜，但那段時間睡眠很正常，早早就睡下。意識模糊了，我開始做起了夢，我夢見我正在滑雪，那山坡坡度很大，身邊很多人也在急速的向下滑，感覺很好，不一會我已經滑到一個平坡上，找了又找，並沒有任何上山去的代步工具，隻好自己費勁的向上走，走著走著，山坡變成了樓梯，很陡峭的樓梯，很高，象電視上看到過的寺廟前的樓梯，一條長的出奇的樓梯，站不直身體，隻能爬著向上爬，更是不敢站起來，仿佛一站起來就有滑下去的危險，突然麵前的樓梯上出現了兩個老太太，手裏都抱著嬰兒，其中一個象是要對我說話，我抬頭看去，赫然嚇了一跳，我看見她長著一張奇怪的臉，那是怎樣一張臉，明明就是一張人性化了的“狐狸臉”，臉上還長著毛，沒等我做出任何反映，麵前的老太太，就伸過手來，刮了我下巴一下，然後清楚無比的說“你說你說，你要點啥？”我當時腦子一片空白，身體一僵，“嗷”的一聲，自己把自己叫醒過來，我木然的躺在床上，久久緩不過神來。我不得不承認，我害怕了！我的如此舉動，讓我覺得很丟臉，也隻有我知道，為什麽會害怕成這樣，那清晰異常的一張臉，在我頭腦中久久不能恢去，還有那隻刮我下巴的手，一切都是那麽的真實，完全不像是一個夢。
一段時間裏我經常出現奇怪的夢境，不能不說對我沒有絲毫影響，我開始覺得應該認真的對待這些夢，夢，有的時候是要引起我們高度重視的，不然後果會很嚴重也說不定。
在下一個夢到來之前，我為了自己的怪異夢境去看了一位知名的心裏醫生，他叫“胡文風”。他的名氣很大，脾氣也很古怪，想來向他諮詢的人，必須要進行詳細的調查篩選，到底什麽樣標準的人，可以得到他的幫助，我不得而知，總之手續之煩瑣，叫人覺得他很大牌，但是沒有辦法，有些名氣的人，大概都這個樣子，我並沒有多想什麽，按照手續，一一詳細做了答複，接下來就是漫長的等待，大約兩個星期以後，我才得到迴複，通知我的人是他的助手，約我當天下午去他的私人住所，這令我很奇怪，他的診所在一棟高級的商業辦公樓的頂層，麵積之大，雖沒見過，但也早有耳聞，為什麽他會約我到他家裏？雖然疑惑但也沒有多想，早早的就乘車趕到他位於市郊的私人住宅。
我在他寬敞的書房裏等了一段時間，終於在我不耐煩的時候，門開了，走進來兩個人，一個是助手，之前已經見過麵，而另一個，我想就應該是“大牌”的心理醫生，胡文風，這個男人有著一張幹淨的臉，眼睛單而細，身材很瘦弱，一副病弱的樣子，這就是我和胡文風第一次見麵，於現在已經過去了四年，那個時候我還是個普通的學生。
“你好，我是胡文風，我已經大致了解你的情況，不過我不認為，你那是心理問題，應該另有其他的原因。”
“會是什麽原因？”
“我想，是什麽原因，應該你自己去發覺，這樣吧，我已經將你要做的事情交代給了助理，她會給你一份詳細的說明，你照著做，結果很快就會出現。”
助理交給我一張紙，上麵寫著：靈魂出體\"你玩過沒？
容易篇
各位希望嘗試出體經驗的朋友
希望能對這件事有較深的認識才開始去嘗試
如果你已有一定的認識而又真的有興趣嘗試的話
那麼我們便開始吧
這個方法是較有可能成功的方法
我叫它作睡眠時間控製法：
準備功夫（請照指示做）：
1。照平時睡覺的時間上床睡覺，睡覺之前把鬧鐘較到比平時起床早一個半鐘頭
2。鬧鐘響時請馬上起床
3。這時請保持自己清醒三十分鐘，如有obe或newage音樂，可以在這個時候聽，但請確定自己不會在聽的時候睡著，最好是坐直身體.
4。在三十分鐘後，你應感到頭腦清醒，但郤很想再睡，這時，你便可以迴到床上再睡。
5。請盡量放鬆讓自己較易入睡，但又要盡量保持自己的頭腦清醒，你可以在心中想著：〔要保持清醒〕
6。平時要保持清醒地入睡是很難或不可能的，但這時因為你之前所做的準備功夫，應該是可以辦到的。
7。請不要心急，靜靜地放鬆地等待約十五分鐘，你會清醒地感覺到自己的身體正在入睡，你可能會感到全身不能動或全身沒有感覺或全身麻痺，這都是正常的現象，請不用驚慌。
8。你也可能聽到耳鳴或類似收音機的雜音，在這時，請保持放鬆，不要掙紮，這些現象很快會消失的。
9。當你確定你的身體已完全入睡時，你可以嘗試離開你的身體了，最好的方法是慢慢從床上坐起來，像平時起床一樣，成功的話，你會發覺你把自己的身體留在床上，而自己走了出來。
10。在你活動之前請確定你是在出體狀態中，因出體狀態的感覺是很真實的，最簡單的方法一出來便迴頭看一看自己，你應該可以看到自己的肉體仍睡在床上，另外，也可以嘗試飛起或浮起來，方法是在心中命令自己：〔浮起來！〕或〔飛起來！〕也可以大力地跳起來，然後拍動雙手像鳥類般飛，如果你真的出體了，你是可以任何姿勢飛翔的。（當然，稍有經驗後，任何人都會嘗試比較好看的姿勢的）
11。另外，如果這個方法沒有效的話，請把第一次睡眠的時間縮短，隻要你在晚上遲一至兩個鐘去睡，而第二朝又比平時早一個半鐘頭起床便可以了。
番歸
通常出體的過程不會超過十五至三十分鐘
在三十分鐘之前
多數人會自動結束出體狀態
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也有可能由出體狀態逐漸轉變為普通的夢境
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隻要設法活動到真實肉身便可以做到
例如動一動真實身體的手指或者眨一眨肉身的眼睛
你便會馬上被迫迴到肉身肉並立刻醒來
（這情形常會在出體活動後無意中發生，使出竅者被迫終止出體活動）
另一個方法是在嘗試出體前較鬧鐘放在床頭
可以把鬧鐘調較至約個半鐘後響鬧
因為出體活動是要在身體入睡後才開始始的
即是當你的意識離開了肉身
但你的肉身郤隻是在正常的睡眠中
當鬧鐘響起時
你肉身的耳朵會照樣聽到
而被吵醒
而你也會在一瞬間彈迴肉身中並醒來
從其他出竅人士的經驗中看到
要出竅遠比迴來困難得多
要嘗試的人其實不用在這方麵作出太大的憂慮的
怕就不要試！
一口氣看完，這篇東西，覺得實在有些摸不著頭腦。
“這是什麽？”
“就算是治療的一種方法吧。”他不緊不慢的說。
“這算是什麽辦法？我覺得你是不是也有心裏問題？”
“如果你相信我，那就做做看，不信，你可以走了。”
我已經轉身走了出去，但是很快又反了迴來，拿去了那張紙，沒有理由的。
“我早就說過你那個時候的情況，不是我能力所及的，也並不是什麽所謂的心理疾病，你還認為我是在騙你，哈哈。”每次聽到他笑，都有種毛骨悚然的感覺，一個大男人笑起來象個小雞。
“可是以我那時候的認識，萬想不到，你一個醫學人事，會相信那些。”我們相對坐著，一邊聊一邊喝著紅酒。
“事實證明，我還是說對了，是嗎？那個時候你就有那個能力。”“到現在也不認為我有什麽有別其他人的能力，可能是某方麵的感覺，更強烈一點。”
“也可以這樣說吧，不過我已經試過很多人，基本上都做不到，這就說明，他們是被動者，而你是具有主動權的。”
“嗬嗬，或許是吧，當時的情景，自己也被自己嚇到了，可惜，第一次嚐試不算很成功。”
“還記得當時的情況嗎？”
“是啊，怎麽會忘記。”
我們所談論的正是那個勉強算是夢的經曆，拿了胡文風的那張莫名其妙的紙之後，迴到家，心裏還是有點不舒服，覺得這個人，真是喜歡耍“大牌”又不負責任，花那麽多的手續費，換來的就是一句自己解決！雖然心理不舒服，但另一個聲音卻說，不如試一下，人家如此有名，應該不是假的？就這樣掙紮的過了三天，終於決定還是試一試，心想，反正也沒什麽損失。晚上，依然很晚才有困意，睡之前把鬧鍾定在4點，這個時間，一般是最困的，所以應該效果最好，迷糊一陣之後，我漸漸感覺到身體十分疲憊，但意識因為緊張清醒著，我心裏著急，要是再不睡著，計劃就沒辦法實施，無奈，越是勉強睡，意識越是和身體開始脫離，我覺得這感覺變奇妙又熟悉，迷糊中，我甚至還在想，或許，我可以讓實驗提前發生，慢慢的不知道過了多久，我眼前不再是漆黑一片，而開始有了光亮，那一定是月光射了進來，我想。可，當又過了幾分鍾後，我看見了，我自己家的窗戶，那扇正對著我床的窗子，清楚的看到，現在我應該是閉著眼睛的，怎麽會？我開始意識越來越清楚，開始掙紮，我想讓自己站起來，因為紙上說，隻有迴頭看一眼自己的實體，才能確定是不是靈魂出殼，我正努力那麽做，我開始使自己快速的站起來，好迴頭看一看我的身體是不是在床上，可就在我漸漸感覺自己馬上要站起來的時候，一股強大的力量，把我狠狠的拉了迴來，忽的一下，我又迴到床上，張開了眼睛，剛才那一幕幕，清晰離奇。
“怎麽樣？願意幫我嗎？”胡文風，仍就自顧自的喝著酒，一邊悠閑的擺弄著酒杯，樣子有些妖嬈，用妖嬈形容他是一點不為過的。
“我到現在也搞不懂，你到底是個怎樣的人？”我輕笑著出聲。
“你沒必要弄懂，那會很累。”他又扶了扶頭發，站起身走到我身邊。此時，我正坐在椅子上，他站的位置剛好在我頭上方。我還沒接下來說話，就聽見一聲尖利的唿聲，自頭的上方傳了出來，尖利的仿佛要穿透我的耳膜，我一邊下意識的悟住耳朵一邊問。
“怎麽了？”利馬站了起來。
“嘖嘖嘖！你看看你看。”他一邊拉著我的手一邊拉起我的一屢頭發。
“你幾天沒有洗過了？”
“哦，你說頭發？大概一星期吧，怎麽？”得到尖叫做為提醒，我也不得不注意一下自己的長過腰間的頭發。
“髒死了，髒死了，女人最髒，我就知道為什麽你有能力和鬼打交道，鬼最怕髒的人。”
被他莫名其妙的奚落，實在是有些不好意思，雖然自己還算是個滿組線條的人，可被一個男人這樣說，；臉上總有些掛不住。
“大驚小怪，有什麽大不了，在長白山上的時候，我還一個月不洗呢，不洗頭不會死人。”我翻著白眼，繼續喝酒。
“最近有幾個病人，十分奇怪，明天下午三點，有位病人正好有約，你也要來，不要遲到。”
“哦。”剛一應聲，馬上反映自己中了計，心理醫生果然不一般，隻耍了小小手段就讓我答應下來，不得不對他的心計讚歎。說完話，他又象沒有任何事情發生一樣，坐迴位置，繼續悠閑的喝酒。