李惠堂這個星期可以說過的很舒服，因為這一個星期不用他去管任何人，也不需要去督促這些人，他們一下課之後就十分自覺的開始訓練，不用盯著這些人，李惠堂自然十分的輕鬆。
不隻是這樣，除了李惠堂布置的體能訓練，這些隊員在結束之後還給自己加訓。
訓練是一件很苦的事情，也是一件十分枯燥的事情，但這也是篩選一個巨星和一個職業球員最好的方式。
c羅世界上最好的球員，世界上最頂級的進球機器，c羅是一個自然年內，在國際賽事中進球最多的球員，是第一位連續兩個賽季，在職業聯賽中攻入40粒進球的球員，是曆史上唯一一位4次在自然年中攻入60+進球的球員，曾在兩個賽季中，在各項賽事攻入60+進球，他同梅西是曆史上唯二做到過這一點的球員。
無數的記錄都出自這樣一個人，但是很難想象的是，就是這樣像進球機器一般的人物，現在他已經是33歲的人，很難想象這樣一個三十三歲的人物至今還是當今全世界範圍內最優秀頂級前鋒，效力於世界上最好的俱樂部之一的尤文圖斯。
為什麽就是這樣一個人物，他依然保持著這樣強大的實力，那就是對自己的訓練，有著和別人不一樣的執著，運動員的體脂率通常在10%左右，他的體脂率僅有7%；運動員肌肉含量通常很難超過46%，而c羅肌肉含量為50%，羅每天的訓練會達到3~4個小時，包括有氧運動、無氧運動、衝刺跑以及日常足球訓練等內容。而且健身房訓練占了很大比例，他甚至把自家客廳都改造成了健身房來隨時虐幾組肌肉，甚至平時的飲食和休息時間，那都是按照規定來製定的，正是因為有這樣的製定計劃，才讓他雖然有著三十三的歲的年齡，卻擁有二十四歲的身體，在職業賽場上，依然是世界上最好的球員之一，依然是最具有攻擊力的核武器。
而和c羅同樣歲數的其他巨星了？
2008年7月15日，羅納爾迪尼奧以2100萬歐元的轉會費從巴塞羅那轉會至意甲ac米蘭足球俱樂部，雙方簽約三年。而在這個時間之前，當時的羅納爾迪尼奧可是巴塞羅那絕對的王牌，雖然ac米蘭同樣是世界上最頂級的俱樂部之一，但是不能否認和巴塞羅那那樣的頂級俱樂部比起來，那個時候的ac米蘭自然是比不了的，而從那以後羅納爾迪尼奧開始慢慢的消失在最頂尖的世界聯賽當中，不知道的還以為他退役了，而1980年3月21日出生於巴西的羅納爾迪尼奧那個時候也不過才28歲而已，二十八歲應該是前鋒最頂尖的時候，但正是因為小羅私生活上的問題，和對訓練的懈怠，才讓這個世界足球先生成為了一個令人遺憾的天才。
阿德裏亞諾
天生左腳，身材高大而強壯，腳下技術靈活，不僅突破、射門能力超強，而且擅長遠射和任意球，個人能力極強，曾被譽為國際米蘭的“國王”。
2001年加盟意大利國際米蘭，可惜當時前鋒眾多，阿德裏亞諾未能搶得出場機會，但作客對皇家馬德裏時為國際米蘭射入第一個入球，之後他被借用到佛羅倫薩及帕爾瑪。2003年阿德裏亞諾在帕爾瑪的出色令他重返國際米蘭並成為球隊首席前鋒。阿德裏亞諾以2700萬的天價迴歸了國際米蘭，總身價高達5400萬的他背負著是莫拉蒂以及國際米蘭未來的希望，他與另一位天才球員奧巴費米.馬丁斯一齊，被視為國際米蘭未來十年的進球保障.當時日臻成熟的阿德裏亞諾已經成為巴西隊的主力前鋒。
阿德裏亞諾的問題在於心理素質欠佳，穩定性欠佳，常常會在一場比賽上演帽子戲法，也有可能一段時間陷入進球荒，同時巴西球員天生散漫自律性差的缺點在他身上得到了集中的體現，前有曼奇尼為了改他的毛病棄之不用，最終狀態全無，後迫於無奈2007年12月迴巴西聖保羅俱樂部租借六個月，然後就沒有然後了。
……
像這樣天賦能力都有，甚至能成為世界巨星的人物在足球的世界太多，太多了！多到都不願意去數，但是正因為這些人隻知道利用自己的天賦，卻一點自律能力都沒有人的，才讓他們在成名之後，卻消失在了大眾的視野當中。
足球偏愛壞孩子，這一點沒有錯，但是老天從來都不會偏袒誰，機會永遠都是留給那些努力的人，李惠堂自然明白這樣一個道理，正是因為明白這樣一個道理，所以他其實更多的時候其實就是看看這些隊員們是不是真的能夠忍受下來這樣枯燥的訓練，想要在足球賽場上取得很好的成績，訓練絕對是不可避免的一環，如果自己的隊員能夠忍受下這樣的訓練，那麽接下來他才有麵對其他球隊的底氣，不然這樣的球隊真的沒有存在的必要了，世界上最好的球隊永遠都不能忍受懈怠的球員，但是當所有的球員都開始懈怠的時候，那就是這個球隊結束的時候。
現在他們能夠堅持住一個星期，李惠堂是真的很滿意了，不過即便這些隊員堅持了一周，李惠堂依然沒有對他們開始進行真正的訓練，因為明天他們又有一場新的比賽了，李惠堂也沒有那麽多的時間教他們一些其他的東西，訓練從來都不是一蹴而就的東西，也不是在球場上立刻能體現出來的東西。
不過也不是說現在的江海高中一無是處，至少現在他們的體力還是得到了提升，像他們那樣每天都在進行體能訓練，就算是一群豬，那都能變成一群野豬，更別說人了，但這也不值得放心，畢竟雖然他們的體力得到了提升，可是他們的體力最多也就是能夠踢滿九十分鍾，而且是勉強的那種，但是明天他們將要麵對的球隊可不是一支弱隊。
不隻是這樣，除了李惠堂布置的體能訓練，這些隊員在結束之後還給自己加訓。
訓練是一件很苦的事情，也是一件十分枯燥的事情，但這也是篩選一個巨星和一個職業球員最好的方式。
c羅世界上最好的球員，世界上最頂級的進球機器，c羅是一個自然年內，在國際賽事中進球最多的球員，是第一位連續兩個賽季，在職業聯賽中攻入40粒進球的球員，是曆史上唯一一位4次在自然年中攻入60+進球的球員，曾在兩個賽季中，在各項賽事攻入60+進球，他同梅西是曆史上唯二做到過這一點的球員。
無數的記錄都出自這樣一個人，但是很難想象的是，就是這樣像進球機器一般的人物，現在他已經是33歲的人，很難想象這樣一個三十三歲的人物至今還是當今全世界範圍內最優秀頂級前鋒，效力於世界上最好的俱樂部之一的尤文圖斯。
為什麽就是這樣一個人物，他依然保持著這樣強大的實力，那就是對自己的訓練，有著和別人不一樣的執著，運動員的體脂率通常在10%左右，他的體脂率僅有7%；運動員肌肉含量通常很難超過46%，而c羅肌肉含量為50%，羅每天的訓練會達到3~4個小時，包括有氧運動、無氧運動、衝刺跑以及日常足球訓練等內容。而且健身房訓練占了很大比例，他甚至把自家客廳都改造成了健身房來隨時虐幾組肌肉，甚至平時的飲食和休息時間，那都是按照規定來製定的，正是因為有這樣的製定計劃，才讓他雖然有著三十三的歲的年齡，卻擁有二十四歲的身體，在職業賽場上，依然是世界上最好的球員之一，依然是最具有攻擊力的核武器。
而和c羅同樣歲數的其他巨星了？
2008年7月15日，羅納爾迪尼奧以2100萬歐元的轉會費從巴塞羅那轉會至意甲ac米蘭足球俱樂部，雙方簽約三年。而在這個時間之前，當時的羅納爾迪尼奧可是巴塞羅那絕對的王牌，雖然ac米蘭同樣是世界上最頂級的俱樂部之一，但是不能否認和巴塞羅那那樣的頂級俱樂部比起來，那個時候的ac米蘭自然是比不了的，而從那以後羅納爾迪尼奧開始慢慢的消失在最頂尖的世界聯賽當中，不知道的還以為他退役了，而1980年3月21日出生於巴西的羅納爾迪尼奧那個時候也不過才28歲而已，二十八歲應該是前鋒最頂尖的時候，但正是因為小羅私生活上的問題，和對訓練的懈怠，才讓這個世界足球先生成為了一個令人遺憾的天才。
阿德裏亞諾
天生左腳，身材高大而強壯，腳下技術靈活，不僅突破、射門能力超強，而且擅長遠射和任意球，個人能力極強，曾被譽為國際米蘭的“國王”。
2001年加盟意大利國際米蘭，可惜當時前鋒眾多，阿德裏亞諾未能搶得出場機會，但作客對皇家馬德裏時為國際米蘭射入第一個入球，之後他被借用到佛羅倫薩及帕爾瑪。2003年阿德裏亞諾在帕爾瑪的出色令他重返國際米蘭並成為球隊首席前鋒。阿德裏亞諾以2700萬的天價迴歸了國際米蘭，總身價高達5400萬的他背負著是莫拉蒂以及國際米蘭未來的希望，他與另一位天才球員奧巴費米.馬丁斯一齊，被視為國際米蘭未來十年的進球保障.當時日臻成熟的阿德裏亞諾已經成為巴西隊的主力前鋒。
阿德裏亞諾的問題在於心理素質欠佳，穩定性欠佳，常常會在一場比賽上演帽子戲法，也有可能一段時間陷入進球荒，同時巴西球員天生散漫自律性差的缺點在他身上得到了集中的體現，前有曼奇尼為了改他的毛病棄之不用，最終狀態全無，後迫於無奈2007年12月迴巴西聖保羅俱樂部租借六個月，然後就沒有然後了。
……
像這樣天賦能力都有，甚至能成為世界巨星的人物在足球的世界太多，太多了！多到都不願意去數，但是正因為這些人隻知道利用自己的天賦，卻一點自律能力都沒有人的，才讓他們在成名之後，卻消失在了大眾的視野當中。
足球偏愛壞孩子，這一點沒有錯，但是老天從來都不會偏袒誰，機會永遠都是留給那些努力的人，李惠堂自然明白這樣一個道理，正是因為明白這樣一個道理，所以他其實更多的時候其實就是看看這些隊員們是不是真的能夠忍受下來這樣枯燥的訓練，想要在足球賽場上取得很好的成績，訓練絕對是不可避免的一環，如果自己的隊員能夠忍受下這樣的訓練，那麽接下來他才有麵對其他球隊的底氣，不然這樣的球隊真的沒有存在的必要了，世界上最好的球隊永遠都不能忍受懈怠的球員，但是當所有的球員都開始懈怠的時候，那就是這個球隊結束的時候。
現在他們能夠堅持住一個星期，李惠堂是真的很滿意了，不過即便這些隊員堅持了一周，李惠堂依然沒有對他們開始進行真正的訓練，因為明天他們又有一場新的比賽了，李惠堂也沒有那麽多的時間教他們一些其他的東西，訓練從來都不是一蹴而就的東西，也不是在球場上立刻能體現出來的東西。
不過也不是說現在的江海高中一無是處，至少現在他們的體力還是得到了提升，像他們那樣每天都在進行體能訓練，就算是一群豬，那都能變成一群野豬，更別說人了，但這也不值得放心，畢竟雖然他們的體力得到了提升，可是他們的體力最多也就是能夠踢滿九十分鍾，而且是勉強的那種，但是明天他們將要麵對的球隊可不是一支弱隊。