“沒錯！就是唿吸！”
“你以為我在說笑嗎？你可以去問問長跑隊的，他們是一種什麽樣的模式，一個好的唿吸模式能讓你對對自己的身體控製更加的優秀，能讓你的體力更加的充沛。”
“真的嗎？”
李鋒庭李惠堂說的那麽玄乎，有些不相信，這又不是玄幻小說，怎麽可能因為唿吸就能有所改變。
“不信嗎？正好！今天我就教你唿吸，你自己感覺一下，然後等你適應了，正好你也恢複了，我們就可以做有氧和無氧運動了！”
對於李鋒的調教還是一個很慢的過程，這一點秦飛很清楚，所以秦飛也不著急。
“恩！”
“你先跟著我跑，我們慢跑，然後你跟著我的唿吸，我會盡量讓自己的唿吸大聲一點，然後你跟著我做唿吸就行了，然後找到這種節奏就好了！”
唿吸的節奏其實是很難掌握的，這需要一個極其漫長的過程，但是隻要調整好了在以後的運動當中，會有長足的進不，秦飛也知道李鋒不可能在短時間內完成這種訓練，但是因為昨天跑了那麽多，今天李鋒也隻能做一下迴複性的訓練，李鋒的事情任重而道遠啊！
李鋒的訓練就這樣開始了，而球場上，那些隊員則也開始了自己的跑步，但是隻是幾圈下來，這些人很多都已經累的不行了。
似乎一切都顯得那麽的和諧，但唯獨一個人卻十分不情不願的走出了球場，沒錯！這個人就是鄭知，在看到了李惠堂給的訓練項目之後，鄭知差點沒有被氣死，他從來沒有想過自己的訓練會是這樣，在自己父親這個職業足球運動員的訓練之下，鄭知從來沒有覺得訓練是多麽難的事情，可是今天他卻覺得十分的難，而且還不是一般的難。
江海高中的名氣很大，到底有多大很多人都不清楚，但是在十五區裏，很多學生都以進入江海高中為榮，而能來江海高中教書的老師，也是十五區當中很多老師的榮耀，不僅僅是這樣，除了在十五區以外，江海高中的名聲的同樣不凡，在近年來的全世界優秀高中評比當中，江海高中是唯一一個進入世界優秀高中的華夏高中。
那憑什麽江海高中如此出名了？是它教出來的學生考了多高的成績嗎？這些自然不是，甚至在華夏高中裏麵，這江海高中還是一個異類，江海高中是教育部點名的重點高中，也是現在唯一一個以德智體教育為藍圖的試點教育高中。
這個高中的建立時間不是太長，也隻有十二年的時間而已，但是了解這個學校的人都知道，這十二年當中，江海高中培養出來的學生尤其是在各個領域取得優秀成績的學生實在很多，甚至很多家長不求進入什麽樣的大學，隻求進入江海高中，可見這江海高中的名聲怎麽樣。
可是作為試點高中，江海高中出名的地方卻不是因為它每年為大學輸送出了多少的優秀畢業生，而是它在體育方麵的優秀成績，這裏作為高中學校，可是卻把學生的體育德道放在了第一位，將學習放在了第二位，但是這都不影響這個學校學生們的成績，反而讓這裏的學生更加的優秀。
當然除了成績的優秀，因為教育目的原因，也讓江海高中的體育聞名世界，因為在江海高中培養出了太多的優秀運動員，取得過世界冠軍的人都不在少數，正是做到了德智體共同發展，才讓江海高中有了這樣大的名聲。
在大多數的優秀體育項目當中，江海高中有太多厲害的項目了，當然這其中卻不包括世界上最受人關注的體育運動——足球，這也是為什麽江海高中的老師們一提到學校的足球就感覺到丟臉的原因，這其他項目都是那麽的優秀，可是這最應該出成績的體育運動，卻成為了江海高中的汙點，這難怪有不少的老師希望撤銷足球隊的存在。
不過除了足球以外的運動，江海高中都是十分優秀的，這其中最厲害的運動，就要屬世界上第二大受人關注的運動項目——籃球！
可以這樣說，江海高中的籃球對是整個華夏最好的高中籃球對，能進入這個籃球隊的隊員基本上都能成為職業球員，甚至其中的優秀者登陸到歐洲，甚至是籃球最高殿堂的美職聯也沒有什麽奇怪的，因此對於這樣的球隊來說，每年想要加入球隊的人不在少數，甚至是從全國各地前來報名的人也不在少數，其中最優秀的那些人才會留在江海高中，進入江海高中學校，江海高中不同於其他的學校，他們對於招生從來都是靠實力說話，不管是學習也好，還是體育也好，但是如果你隻擁有這其中的一樣東西，那麽對不起，江海高中也同樣是不會要的，所以不要天真的因為在學校的運動員們都是一群四肢發達的人。
正是擁有諸多的限製，這江海高中的籃球隊卻不是一般人能夠加入的，但是今天江海高中籃球場上卻來了一個不速之客。
“哇！這兄弟誰啊？來我們籃球館幹什麽？難道不知道籃球館的規矩嗎？”
“要麽將我們打贏，進入籃球館打球，要麽就是加入我們的籃球對，成為這裏的一員，不然非訓練時間，這裏不準許任何人進入的嗎？”
“說不定人家是來找男朋友的呢？”
“哈哈哈！”
還在熱身運動的籃球隊員們笑成了一堆，隻有在邊上看著他們訓練的一個中年男子不苟言笑的看著這一切，很難想象這個人就是這支籃球隊的教練，實在想象不出球場上俏皮的運動員和他嚴肅的臉放在一起，甚至對於他們的說笑一點都不放在心上。
而鄭知則是有些臉紅的看著這些調笑他的人，但卻不得不走進這個掛滿容易的籃球館，因為李惠堂給他的訓練項目隻有一個，那就是前往籃球館報道。
“你以為我在說笑嗎？你可以去問問長跑隊的，他們是一種什麽樣的模式，一個好的唿吸模式能讓你對對自己的身體控製更加的優秀，能讓你的體力更加的充沛。”
“真的嗎？”
李鋒庭李惠堂說的那麽玄乎，有些不相信，這又不是玄幻小說，怎麽可能因為唿吸就能有所改變。
“不信嗎？正好！今天我就教你唿吸，你自己感覺一下，然後等你適應了，正好你也恢複了，我們就可以做有氧和無氧運動了！”
對於李鋒的調教還是一個很慢的過程，這一點秦飛很清楚，所以秦飛也不著急。
“恩！”
“你先跟著我跑，我們慢跑，然後你跟著我的唿吸，我會盡量讓自己的唿吸大聲一點，然後你跟著我做唿吸就行了，然後找到這種節奏就好了！”
唿吸的節奏其實是很難掌握的，這需要一個極其漫長的過程，但是隻要調整好了在以後的運動當中，會有長足的進不，秦飛也知道李鋒不可能在短時間內完成這種訓練，但是因為昨天跑了那麽多，今天李鋒也隻能做一下迴複性的訓練，李鋒的事情任重而道遠啊！
李鋒的訓練就這樣開始了，而球場上，那些隊員則也開始了自己的跑步，但是隻是幾圈下來，這些人很多都已經累的不行了。
似乎一切都顯得那麽的和諧，但唯獨一個人卻十分不情不願的走出了球場，沒錯！這個人就是鄭知，在看到了李惠堂給的訓練項目之後，鄭知差點沒有被氣死，他從來沒有想過自己的訓練會是這樣，在自己父親這個職業足球運動員的訓練之下，鄭知從來沒有覺得訓練是多麽難的事情，可是今天他卻覺得十分的難，而且還不是一般的難。
江海高中的名氣很大，到底有多大很多人都不清楚，但是在十五區裏，很多學生都以進入江海高中為榮，而能來江海高中教書的老師，也是十五區當中很多老師的榮耀，不僅僅是這樣，除了在十五區以外，江海高中的名聲的同樣不凡，在近年來的全世界優秀高中評比當中，江海高中是唯一一個進入世界優秀高中的華夏高中。
那憑什麽江海高中如此出名了？是它教出來的學生考了多高的成績嗎？這些自然不是，甚至在華夏高中裏麵，這江海高中還是一個異類，江海高中是教育部點名的重點高中，也是現在唯一一個以德智體教育為藍圖的試點教育高中。
這個高中的建立時間不是太長，也隻有十二年的時間而已，但是了解這個學校的人都知道，這十二年當中，江海高中培養出來的學生尤其是在各個領域取得優秀成績的學生實在很多，甚至很多家長不求進入什麽樣的大學，隻求進入江海高中，可見這江海高中的名聲怎麽樣。
可是作為試點高中，江海高中出名的地方卻不是因為它每年為大學輸送出了多少的優秀畢業生，而是它在體育方麵的優秀成績，這裏作為高中學校，可是卻把學生的體育德道放在了第一位，將學習放在了第二位，但是這都不影響這個學校學生們的成績，反而讓這裏的學生更加的優秀。
當然除了成績的優秀，因為教育目的原因，也讓江海高中的體育聞名世界，因為在江海高中培養出了太多的優秀運動員，取得過世界冠軍的人都不在少數，正是做到了德智體共同發展，才讓江海高中有了這樣大的名聲。
在大多數的優秀體育項目當中，江海高中有太多厲害的項目了，當然這其中卻不包括世界上最受人關注的體育運動——足球，這也是為什麽江海高中的老師們一提到學校的足球就感覺到丟臉的原因，這其他項目都是那麽的優秀，可是這最應該出成績的體育運動，卻成為了江海高中的汙點，這難怪有不少的老師希望撤銷足球隊的存在。
不過除了足球以外的運動，江海高中都是十分優秀的，這其中最厲害的運動，就要屬世界上第二大受人關注的運動項目——籃球！
可以這樣說，江海高中的籃球對是整個華夏最好的高中籃球對，能進入這個籃球隊的隊員基本上都能成為職業球員，甚至其中的優秀者登陸到歐洲，甚至是籃球最高殿堂的美職聯也沒有什麽奇怪的，因此對於這樣的球隊來說，每年想要加入球隊的人不在少數，甚至是從全國各地前來報名的人也不在少數，其中最優秀的那些人才會留在江海高中，進入江海高中學校，江海高中不同於其他的學校，他們對於招生從來都是靠實力說話，不管是學習也好，還是體育也好，但是如果你隻擁有這其中的一樣東西，那麽對不起，江海高中也同樣是不會要的，所以不要天真的因為在學校的運動員們都是一群四肢發達的人。
正是擁有諸多的限製，這江海高中的籃球隊卻不是一般人能夠加入的，但是今天江海高中籃球場上卻來了一個不速之客。
“哇！這兄弟誰啊？來我們籃球館幹什麽？難道不知道籃球館的規矩嗎？”
“要麽將我們打贏，進入籃球館打球，要麽就是加入我們的籃球對，成為這裏的一員，不然非訓練時間，這裏不準許任何人進入的嗎？”
“說不定人家是來找男朋友的呢？”
“哈哈哈！”
還在熱身運動的籃球隊員們笑成了一堆，隻有在邊上看著他們訓練的一個中年男子不苟言笑的看著這一切，很難想象這個人就是這支籃球隊的教練，實在想象不出球場上俏皮的運動員和他嚴肅的臉放在一起，甚至對於他們的說笑一點都不放在心上。
而鄭知則是有些臉紅的看著這些調笑他的人，但卻不得不走進這個掛滿容易的籃球館，因為李惠堂給他的訓練項目隻有一個，那就是前往籃球館報道。